Ang anumang kalamnan sa iyong katawan ay maaaring palakasin at mag-usisa, kung regular mong ipatupad ito. Kaya ang lakas ng kalooban ay maaaring magawa kung regular mong sanayin ito. Ang pagsasanay sa paghahangad ay nagsasangkot sa pagganap ng mga kontrol sa pagpipigil sa sarili. Kasabay nito, dapat silang itutungo sa kung ano ang pinakamahalaga, ngunit ang dapat mag-ambag sa pagkuha ng mga bagong, kapaki-pakinabang na mga gawi, pagdaragdag ng kanilang pagpapahalaga sa sarili .
Pagsasanay ng ehersisyo para sa paghahangad
- Upang simulan ito ay kinakailangan na may maliit, mula sa madaling gawain na makakatulong upang maunawaan at pakiramdam, na tulad ng "isang kalamnan ng kalooban". Ang anumang simpleng gawain ay maaaring magbigay ng kontribusyon sa mga ito, halimbawa, pagbibigay ng ugali ng pag-upo, pagtapon ng iyong paa sa iyong binti, pagbubukas ng pinto sa iyong kanang kamay, pagbabasa ng magazine mula sa unang pahina.
- Ngayon ay maaari mong simulan upang bumuo ng isang ugali upang hindi gawin kung ano ang gusto mo at kung ano ang kailangan mo. Kung ang araw ng pagtratrabaho ay nagsisimula sa pagtingin sa iyong mga pahina sa mga social network, kailangan mong ibigay ang iyong salita upang gawin ito sa pagtatapos ng araw at subukang sundin ito. Kung gusto mong maging mas malinis, magsimulang magpahid ng alikabok bawat iba pang araw, atbp. Ang lahat ng ito ay depende sa kung anong uri ng kasanayan ang pinakamahirap na ibinigay, ngunit kung saan ay lubhang kailangan sa pang-araw-araw na buhay.
- Ang paraan ng pagsasanay ng paghahangad ay may kasamang volitional na pagpaplano. Kinakailangan na magtipon ng plano para sa araw, buwan, taon at subukang sundin ito nang malinaw.
- Ang regular na ehersisyo ay makakatulong upang palakasin ang kalooban. Maaari silang maging anuman, ang pangunahing bagay ay isang regularidad sa kanilang pagganap. Bilang kahalili, maaari kang magkaroon ng aso. Pagkatapos ng lahat, kailangan itong maglakad nang ilang beses sa isang araw, na magsusulong din sa pag-unlad ng determinasyon .
Narito ang isa sa maraming mga opsyon para sa pagsasanay ng paghahangad sa tahanan. Upang mapalakas ang pagsubaybay sa sarili, kinakailangang subaybayan kung ano ang nangyayari sa karaniwang oras "sa makina": ang tagal ng proseso ng pagsipsip ng pagkain at dami nito, ang bilang ng mga sigarilyo na pinausukan kada araw, ang haba ng panonood ng TV, atbp.