Maraming mga opsyon para sa paglutas ng mga damdamin sa loob at mga problema sa tao. Ang isa sa mga pinaka-epektibong pamamaraan na ginagamit sa sikolohiya ay sining therapy. Ang mga pagsasanay ay batay sa isang malikhaing diskarte, isang di-berbal na pagpapahayag ng sarili. Ang praktikal na bahagi ay nagpapahintulot sa iyo na makahanap ng mga sagot sa mga tanong ng mga tao, upang makayanan ang panloob na mga kontradiksyon at takot. Magbasa pa sa ibaba.
Hakbang-hakbang
Ang mga diskarte sa therapy ng art ay ginagamit kapag umiiral ang mga sumusunod na problema:
- sikolohikal na trauma;
- iba't ibang uri ng pagkalugi;
- mga estado ng krisis;
- depression;
- interpersonal at interpersonal conflicts.
Ang isang katulad na anyo ng psychotherapeutic work ay nagsasangkot ng mga indibidwal at grupo ng mga klase sa art therapy. Ang mga sesyon ay nakatuon sa pagtataas ng pagpapahalaga sa sarili at kumpiyansa, paglikha ng isang bago, mas matagumpay na larawan ng sarili.
Ito ay walang sikreto na ang sining at pagkamalikhain ay may mga katangian ng pagpapagaling. Ang isang masigasig na tao sa loob ng ilang panahon ay nakalimutan ang tungkol sa kanyang mga problema at pagkabalisa. Sa kanyang trabaho natagpuan niya ang pagkakataon na buksan ang kanyang sarili, upang "ibuhos" ang kaluluwa. Kung ito ay sa papel o stucco mula sa clay.
Bilang mga uri ng therapy ng sining ay maaaring makilala bilang mga sumusunod:
- isotherapy (larawan therapy);
- visual (imahen na therapy);
- meditative drawing;
- multimedia (integrative).
Ang pangunahing bahagi ng mga pagsasanay ay mga iba't ng sining: pagpipinta, graphics, iskultura, disenyo at iba pang mga anyo ng pagkamalikhain. Ang isang tao sa prosesong ito ay tiningnan hindi bilang isang pasyente, ngunit bilang isang tao, nagsisikap para sa kaalaman sa sarili, pag-unlad sa sarili at pagpapalawak ng kanyang mga kakayahan.
Para sa sesyon ay mahalaga na obserbahan ang ilang mga kundisyon:
- mapagkakatiwalaang saloobin (kabaitan sa mga miyembro ng grupo, interes sa kanilang sarili at iba pa);
- tumuon sa iyong damdamin at emosyon;
- pakikipagtulungan (ang pagnanais na makipag-ugnayan at magbahagi ng mga karanasan);
- pagkamalikhain;
- kusang pagkamalikhain.
Art-therapy sa pagguhit
Ang pamamaraan ng "tatlong reception" ay tutulong sa iyo upang maunawaan ang iyong panloob na estado: pagguhit ng iyong sarili, pagguhit ng iyong estado at collage. Ang gawain ng unang ehersisyo ay upang ipakilala ang ating sarili sa grupo, gamit lamang ang di-berbal na diskarte. Maaari itong maging isang paglalarawan ng mga halaga at interes ng isang tao, ang kanyang paraan ng pamumuhay, saloobin.
Upang ipakita ang iyong estado, una sa lahat, dalawa hanggang tatlong minuto ang ibinibigay para sa "pag-aayos" ng mga sensasyon at damdamin na nanggaling sa oras na iyon. Kailangan mong gumuhit ng kung ano ang pagdating sa isip. Ito ay napakahalaga para sa saykoanalisis. Pagkatapos tapusin ng lahat ng miyembro ng grupo ang takdang-aralin, maaari mong ibahagi ang iyong mga impression sa bawat pagguhit. Samantala, pinag-aaralan ng espesyalista ang drawing at kumukuha ng mga konklusyon.
Ang Collage ay ginagamit sa parehong sesyon, at sa mga sesyon ng grupo. Maaari itong isama ang mga guhit, personal na mga larawan na ginawa ng isang tao sa kanyang sarili, o kung saan siya ay naka-print. Ang takot sa pagsusuri, na may kaugnayan sa kawalan ng katiyakan sa kanilang mga artistikong kakayahan, ay hindi lumabas kapag lumilikha ng isang collage. Ang pamamaraan na ito ay nagbibigay ng garantiya ng matagumpay na resulta para sa lahat.
Musika Art Therapy
Ang paggamot sa pamamagitan ng musika ay isang psychotherapeutic na paraan batay sa nakapagpapagaling na mga epekto ng mga melodiya at mga tunog sa sikolohikal na kalusugan ng isang tao. Ang ganitong uri ng paggamot ay binubuo sa isang komprehensibong pagbawi ng katawan sa pamamagitan ng pandinig,
Ang musikal na maindayog na background stimulates ang physiological proseso sa katawan. Ang paggawa ng isang uri ng "tuning frequency", ang musika ay maaaring mag-ayos ng mga rhythms ng indibidwal na organo ng tao. Halimbawa, ang katawan ay may isang pagpapalakas na epekto sa buong katawan. Ang mga tunog ng klarinete ay may kapaki-pakinabang na epekto sa atay. Ang saksopon ay kapaki-pakinabang para sa pakikinig sa genitourinary system, at ang mga instrumento ng string ay umangat sa puso.
Gawin ang iyong pagkamalikhain, hayaan ang iyong imahinasyon pumunta at maging malusog.