Ang zone ng breeches ay palaging isa sa mga pinaka-problema para sa anumang mga babae. Kahit na ang mga natitirang mga bahagi ay maaring ilagay sa pagkakasunud-sunod, ang sobrang timbang sa mga hips ay hindi nais na sumuko. Ang pinakasimpleng at pinaka radikal na solusyon sa problemang ito ay liposuction. Alisin ang labis na timbang mula sa hips ay maaaring alisin sa lalong madaling panahon, at ang resulta ay makikita kaagad. Ngunit ang medalya na ito ay may isa pang panig. Kahit na para sa isang habang ang dagdag na sentimetro sa hips at umalis, nang walang pagwawasto ng nutrisyon at ehersisyo, mabilis silang bumalik sa kanilang orihinal na lugar.
Ibig sabihin laban sa mga tainga sa hips
Ang pinakaunang bagay na kailangan mong matutunan sa pakikibaka para sa magagandang hips - isang himala ay hindi mangyayari. Ito ay isang mahaba at mahirap na trabaho. Upang mapupuksa ang mga tainga sa hips, kailangan mo ng hindi bababa sa dalawa o tatlong buwan ng mahusay na trabaho sa iyong sarili.
Upang magsimula sa, simulan ang paglalagay ng iyong bibig sa isang band-aid pagkatapos ng 6 pm! Kalimutan ang daan patisserie, ito ay mga taba ng hayop at simpleng carbohydrates - ang iyong mga pangunahing kaaway. Walang mga cake, asukal o cake.
Upang alisin ang mga tainga sa hips, kinakailangan upang gumana nang maayos bilang mga kamay: ang isang mahusay na self-massage ay nagbibigay ng magagandang resulta. Ang pinaka-epektibo at kumplikadong paraan, pagtulong upang mapupuksa ang mga tainga sa hips, ay at mananatiling pisikal na gawain. Ngayon isaalang-alang ang mga pamamaraan ng pakikibaka nang mas detalyado.
Magsanay upang makatulong na alisin ang mga tainga sa hips
Gawin ang mga pagsasanay na ito nang regular at maaari mong tangkilikin ang magandang figure:
- Simula posisyon: sa kama o hukuman, kasinungalingan sa iyong panig. Ngayon nagsisimula kaming magtrabaho sa itaas na binti. Kailangan mong i-ugoy ang iyong mga paa mula sa itaas at sa sahig, habang pinapanatiling tuwid. Upang magsimula sa, sapat na upang makagawa ng 10-15 mahovah sa bawat binti. Sa paglipas ng panahon, ang bilang ng mga lilipad ay dapat na tumaas.
- Mga Squat. Ang epektibong ehersisyo, pagtulong sa parehong alisin ang mga tainga sa hips, at upang palakasin ang mga kalamnan ng glute. Upang magsimula sa, kailangan mong gumawa ng ilang mga mabagal na half-squats, at pagkatapos ay kahaliling mga ito sa mabilis na squats. Sa paggawa nito, ang mga kamay ay umaabot. Panatilihing masikip ang iyong tiyan at tuwid ang iyong likod. Kahaliling 10 mabagal at mabilis na sit-up. Ito ay isang mahirap na ehersisyo, ngunit ang mga resulta ay pabor sa iyo. Upang magsimula, may sapat na 50 na sit-up, sa oras na ang kanilang numero ay dapat na nadoble.
- Twisting. Umupo at magpahinga sa likod ng iyong mga kamay sa sahig. Ang mga binti ay dapat na halili na nakatanim sa mga gilid at hinila sa katawan, bahagyang pag-on ang mga ito sa gilid. Kapag pinalaki mo ang iyong mga binti, siguraduhin na sila ay palaging isang malaglag. May sapat na oras para sa bawat panig ng 10 beses.
- Maaari mong i-drop ang mga dagdag na sentimetro sa jump. Sa unang sulyap ito ay isang simple at ganap na hindi epektibong ehersisyo. Ngunit ang paggawa ng isang daang jumps araw-araw, maunawaan mo na ito ay lubos na mahirap unawain at epektibo.
Paano mapupuksa ang mga tainga sa hips na may massage?
Ang mga pisikal na pagsasanay ay talagang makakatulong upang alisin ang mga tainga sa hips. Gawin ang proseso ng pagkawala ng timbang na mas kasiya-siya na tulong sa masahe. Magsimula sa stroking, dahan-dahang pagtaas ng puwersa ng presyon. Pagkatapos ay simulan ang paghuhugas ng mga hita sa iyong mga kamay, kailangan mong kuskusin at masahin ang balat, upang ang taba layer ay magsisimula na umalis.
Sa mga parmasya, maaari kang bumili ng vacuum jar para sa masahe. Ang miracle-bank breaks cellulite sa sampung sesyon. Ito ay kinakailangan upang lubrahin ang balat na may langis at magmaneho ng isang lata sa balat para sa 10-15 minuto. Panoorin ang puwersa ng presyon upang hindi masisira ang iyong sarili.
Para sa mga layuning ito, maaari mong ikonekta ang iba't ibang mga hard guwantes, espesyal na kahoy na brushes at roller massagers. Maaari ka ring gumawa ng anti-cellulite massage gamit ang isang tuwalya, lamang twisting ito sa isang masikip tourniquet. Maipapayo na kumunsulta sa isang doktor bago ang simula ng kurso. Kahit na ang massage ay may sarili nitong contraindications: colds, nakakahawa o malalang sakit, mga sugat sa balat.