Pinagsasakit natin ang ating mga sarili sa mga paghihirap at diets ng gutom, at sa wakas, lumalabas tayo sa matamis at mabilis na pagkain, na nagsasabi sa ating sarili na magkakaroon ng sapat na walang silbi na pagdurusa. Gayunpaman, hindi lahat sa tingin ng maliwanag na ideya na maaari mong mawalan ng timbang sa mas banayad na mga paraan na panatilihin ang iyong kalusugan ng kaisipan at sa parehong oras na mapawi ka ng labis na timbang . Upang gawin ito, ikaw, siyempre, kailangan ang tulong ng mga espesyalista, para lamang baguhin ang kanilang mga gawi sa pagkain, at palitan ang nakapipinsala para sa figure na may mas mabubuti. Nais naming ibahagi sa iyo ang payo ng mga nutritionist na tutulong sa iyo na magpasya kung paano mawalan ng timbang.
Mga Tip
- Tanggalin ang mga meryenda sa go at sa fly, kumain lamang habang nakaupo, at hindi ginulo sa pamamagitan ng labis na impormasyon: telebisyon, internet, mga libro, mga magasin, mga pag-uusap sa telepono. Kung hindi man, kakain ka ng higit pa sa dapat mong, dahil lamang, nakagagambala, hindi napansin ang pakiramdam ng saturation.
- Maglagay ng kaunti kaysa sa karaniwang sa isang mangkok, at ang iyong tanghalian ay dapat na binubuo ng isang maximum ng dalawang pinggan. Ang pagbabago ng mga pagkaing excites gana sa kasaganaan nito.
- Ikaw, marahil, ay nag-aalala tungkol sa kung paano mawalan ng timbang nang hindi pagdidiyeta, kung madalas ay mayroon ka, mayroong isang panauhin. Of course, ang landlady ay malalim na mang-insulto sa iyo kung hindi mo subukan at purihin ang lahat ng bagay na nasa mesa. Upang hindi makalat, inirerekomenda naming uminom ka ng isang baso ng kefir o yogurt bago lumabas. Ang iyong ganang kumain ay magiging kaunti pa, at ikaw, kahit na susubukan mo ang lahat, ngunit huwag mag-overstep ng masinop na mga facet.
- Sa kung paano maayos na mawalan ng timbang matutulungan mo ang karampatang organisasyon ng kanilang mga pagbili. Una, pumunta para sa pagkain pagkatapos ng pagkain, kaya magiging mas madali para sa iyo na bigyan ang mga hindi kinakailangang bagay. Gayundin, siguraduhing isulat ang mga listahan, at huwag bumili ng hindi ibinigay ng listahan. Ito ay hindi lamang makatutulong sa iyo na mawalan ng timbang, kundi i-save din ang iyong pera.
Ang pagtulong upang mawalan ng timbang ay maaari ding maging isang mahusay na visual na pampasigla. Ilagay ang iyong larawan sa refrigerator, kung nasaan ka sa iyong tamang timbang. Kung ito ay hindi, hayaan itong maging isang larawan ng isang kilalang artista, ang iyong idolo, na ang figure ay malapit sa isa na iyong hangarin.