Ang Oxysize ay isa sa mga uri ng mga diskarte sa paghinga. Ang prinsipyo ng sistema ng paghinga na oxysize ay isang tuluy-tuloy na paghinga ng diaphragmatic - isang paglanghap, tatlong dovdocha, isang pagbuga at tatlong pre-dosis, kung saan ang isang tiyak na hanay ng mga pisikal na pagsasanay ay ginaganap. Dahil sa ang katunayan na sa pamamaraan na ito ay walang paghihirap ng paghinga - ito ay itinuturing na oxysize ay mas malambot kaysa sa mga kaugnay na kagamitan - bodyflex .
Mga Benepisyo
Namin ang lahat managinip ng paghinga at pagkawala ng timbang at, marahil, oxysize - ito ay ang sagisag ng aming panaginip. Ngunit iniisip lamang natin ang tungkol sa pagkawala ng timbang habang tayo ay malusog. Ang Oxisize - higit pa kaysa sa pagkawala ng timbang, ang pamamaraan na ito ay nagbibigay ng libu-libong tao sa pangalawang kapanganakan.
Sa mga klase sa oxysize matutugunan mo ang mga tao na may hypertension, diabetes, sakit sa buto at iba pang mga sakit ng ibang uri. Lahat sila ay dumating dito para sa kalusugan. Matapos ang unang mga aralin ng basic breathing oxysize sa mga hypertensive patient, ang presyon ay normalized, ang diabetics ay may nadagdagan ang pagiging sensitibo sa insulin at walang pangangailangan para sa injections bago pagsasanay, at sa mga taong may mga problema sa musculoskeletal sirkulasyon ng dugo ay naisaaktibo dahil sa puspos na paghinga.
Sino ang angkop para sa oxysize?
Sa kabila ng katotohanan na, tila, ang tamang paghinga ng oxysize ay dapat na kapaki-pakinabang sa lahat, gayunpaman mayroong isang bilang ng mga contraindications:
- pagbubuntis;
- mga bukol ng anumang uri;
- mga nakakahawang sakit;
- kato;
- sakit sa bato at baga;
- nadagdagan ang presyon ng intracranial;
- epilepsy;
- kamakailang paglipat ng operasyon.
Karamihan sa lahat ng oxysize ay angkop para sa mga taong nais na mawalan ng timbang sa itaas na katawan, pati na ang mga kalamnan ng mga kamay, likod at itaas na pindutin ay pinaka-kasangkot sa pagsasanay.
Pag-aaral ng oxysize sa sarili
Ang Oxysize ay maaaring pag-aralan sa bahay nang nakapag-iisa at hindi mahirap malaman ang pamamaraan ng paghinga ng oxysize. Sa kasong ito, hindi ka dapat matakot na saktan ang iyong katawan - ang oxyssize ay ligtas para sa mga aralin nang walang coach, dahil hindi ito nagpapahiwatig ng paghawak ng hininga.
Kung nagpasya kang makisali sa diskarteng ito sa bahay, ang pinakapaborable na oras ay ang umaga. Ang mga kumpol ng oxysize ay ginaganap sa isang walang laman na tiyan pagkatapos uminom ng isang baso ng tubig pagkatapos ng paggising. Kung sa umaga wala kang pagkakataon na mag-ehersisyo, maaari kang pumili ng anumang ibang oras, ang pangunahing bagay ay hindi ka kumakain ng 3-4 na oras bago mag-klase.
Saan tayo magsisimula?
Ang tagalikha ng teknolohiya ng oxysize - Inirerekomenda ni Jill Johnson na huwag simulan ang pagsasanay bago mo hindi makabisado ang napaka hininga sa automatismo. Sa bawat exercise, ang oxysize ay gumaganap ng parehong estilo ng paghinga - 1 paglanghap, 3 dovdocha, 1 pagbuga, 3 bago ang pagbuga. Ang unang linggo ng klase, gumanap araw-araw lamang ang kagamitan sa paghinga para sa 20-30 minuto sa isang araw. Lamang kapag maaari mong huminga nang walang pag-aatubili, magpatuloy sa pisikal na bahagi.
Russian na bersyon ng oxysease
Si Marina Korpan ay likha rin ng oxysize, tanging ang kanyang paraan ay medyo iba mula sa Amerikano. Ipinangako ng Corpain na ang paggamit ng paghinga ng oxysize para sa pagbaba ng timbang ay mawawalan ka ng 30 cm sa lakas ng tunog. Alam namin na hindi mo na kailangang magkano! Ngunit hindi mo maintindihan ang lahat nang literal.
Sa simula ng kurso, ang oxysize sa Marina Korpan
Ipinaliwanag ni Marina Korpan ang epekto ng pagkawala ng timbang sa maginoo na kimika - na may labis na paggamit ng oksiheno, nagsisimula ang proseso ng oxidative, na nagreresulta sa pagkasunog ng taba ng pang-ilalim ng balat.
Anuman ang uri ng oxysize pinili mo, isang bagay ay mananatiling pareho: pagbaba ng timbang at kagalingan pagkatapos ng klase.