Anumang labis na timbang, kung ito ay 3 o 13 kg ay nagdudulot ng abala. Karamihan sa mga tao sa bagay na ito ay huminto na humantong sa isang normal na paraan ng pamumuhay, at sa ilang mga kaso, ang mga dagdag na pounds ay maaaring makagambala sa pagbuo ng bata o sa normal na kurso ng pagbubuntis. Ang pinakamasamang bagay ay kapag napagtanto ng isang tao na kumakain ng kaunting pagkain, siya ay nagiging mas mahusay. Sa kasong ito ay mas mahirap sundin ang figure at panatilihin ang hugis nito.
Bakit kailangan ko ng lipoic acid?
Sa ngayon, ang isang uri ng panlunas mula sa labis na timbang ay ang paggamit ng lipoic acid para sa pagbaba ng timbang, tinatawag ding bitamina N. Ang paggamit ng lipoic acid para sa katawan ay walang limitasyon. Nagreregula ito ng karbohidrat at lipid metabolismo, pinabilis ang mga proseso ng metabolic na may mabilis na pagkasunog ng enerhiya. Dahil sa bitamina na ito sa katawan, mayroong isang pagpapapanatag ng taba metabolismo at kolesterol. Ang pagkilos ng lipoic acid ay sinusunod sa katunayan na ito ay nagtataguyod ng tamang asimilasyon ng asukal sa pamamagitan ng mga cell, pati na rin ang kilusan nito sa pamamagitan ng mga kalamnan ng balangkas. Gayundin, ang enzyme na ito ay ang pinakamatibay na antioxidant, na nakapagliligtas sa ating katawan mula sa mga asing-gamot ng mercury at mabibigat na riles. Napatunayan din na ang acid ay pinoprotektahan ang mga selula mula sa napanahong pag-iipon, maraming doktor ang gumagamit nito upang pahabain ang mga kabataan.
Lipoic acid sa pagkain
Ang bitamina N ay matatagpuan sa ilang mga pagkain na pana-panahong dumating sa amin sa mesa. Kaya, sa isang maliit na halaga na ito ay nilalaman sa karne ng baka, lebadura, gulay, beans. Bahagyang mas mababa sa nilalaman ng lipoic acid prutas. Para sa bawat tao ang isang normal na dosis ng lipoic acid ay 30 mg bawat araw, sa paghahambing ito ay katumbas ng ilang kilo ng spinach.
Sa bodybuilding, ang lipoic acid ay kukuha ng dalawang beses, halimbawa, sa pamamagitan ng pag-inject, pagkuha ng mga tablet o capsule. Bilang resulta, kasama ito ng mga amino acids, glucose at nutrients sa mga selula ng kalamnan, kaya nakakakuha ang mga bodybuilder ng mas maraming resulta mula sa pagsasanay.
Paano kumuha ng lipoic acid?
Nabanggit na natin na ang lipoic acid ay nagsisilbi upang mapigilan ang labis na timbang, nagiging karbohydrates sa enerhiya, ngunit hindi sa tingin na ang pagkuha nito, taba ay lamang matunaw sa harap ng aming mga mata. Ang bawal na gamot na ito ay maaari lamang mapabuti ang metabolic proseso. Para sa isang produktibong resulta, kailangan mo ng isang kumplikadong - wastong nutrisyon at ehersisyo.
Kung nagpasiya ka pa ring kumuha ng alpha-lipoic acid para sa pagbaba ng timbang, bigyan ang preference sa capsules. Maaaring sila ay dadalhin na may o walang pagkain. Sa araw, ang isang tinatayang dosis ng 80-100 mg, sa kurso ng pagpasok ay maaaring tumagal ng hanggang sa dalawang taon.
Ang complex ng alpha-lipoic acid ay medyo mahirap. Sa sandaling nasa katawan, ito ay nagiging isang lipoamide, na mahalaga bilang isang produkto na nakakaapekto sa metabolismo ng enerhiya. Nito na kinabibilangan nito, sa pagkakaroon ng reacted sa mga produkto, cleaves amino acids, sa gayon ang pagtaas ng metabolismo ng enerhiya. Sa madaling salita, ang suplemento ay nakakatulong sa amin upang makakuha ng mas mahusay na nutrisyon at saturation sa katawan ng katawan dahil sa isang nabawasang bahagi.
Gayundin nais kong sabihin na, tulad ng sa anumang mga additives at bitamina, lipoic acid ay may contraindications. Walang mga seryosong ulat ng isang labis na dosis sa sandaling ito, ngunit kung minsan ang isang additive ay maaaring maging sanhi ng menor de edad na taob sa gastrointestinal tract; Sa mga bihirang kaso, posible ang isang allergic na pantal.
Sa mga diabetics, madalas na nagiging sanhi ng mga pagbabago ang acid sa mga dosages ng insulin at iba pang mga anti-diabetic na gamot.
Ang Alpha-lipoic acid ay ibinebenta bilang isang hiwalay na additive, at sa isang komplikadong antioxidant, na tinutukoy din bilang thioctic acid.