Negatibong emosyon

Sa tulong ng mga emosyon ang isang tao ay nagpapakita ng kanyang saloobin sa ibang tao, kababalaghan, bagay, kaganapan. At dahil ang relasyon ay positibo at negatibo, ang emosyon ay ipinanganak na positibo at negatibo. Upang positibong damdamin ang mga tao ay may isang mas kanais-nais na saloobin kaysa sa mga negatibong mga. Mabuti kapag ang isang tao ay tumatawa, nagagalak, nagpapakita ng isang mainit na saloobin sa isang tao. Sa negatibong damdamin ang saloobin ay eksaktong kabaligtaran, samakatuwid sa lipunan tinanggap ito na hindi ipakita ang negatibong saloobin nito. Gayunpaman, ang mga negatibong emosyon ay tumutulong sa atin na mas mahusay na maunawaan ang ating sarili at ibang mga tao. Sa kanilang tulong, ang isip ay nagpapahiwatig na hindi komportable at kinakailangan na gumawa ng ilang hakbang upang baguhin ang sitwasyon.

Gayunpaman, sa kabila ng katotohanan na ang negatibong kulay na emosyon ay kinakailangan para sa atin, mayroong maraming mga sitwasyon kung saan maaari silang makagambala sa kapwa ang taong nakakaranas ng negatibo at iba pa.

Barrier ng mga negatibong emosyon

Ang isa sa mga hadlang na humahadlang sa epektibong komunikasyon ay ang hadlang ng mga negatibong emosyon. Ito ay nangyayari sa mga sitwasyon kung saan ang isang tao ay nakakaranas ng mga negatibong emosyon, nagwawalang katotohanan, nakakasagabal sa pag-unawa sa isa't isa at naghihikayat sa isang tao na iwasan ang komunikasyon.

May mga balakid sa mga negatibong emosyon:

1. Ang hadlang ng takot.
2. Barrier ng kalungkutan o pagdurusa.
3. Ang hadlang ng galit.
4. Ang barrier ng disgust.
5. Barrier of shame (pagkakasala).
6. Ang hadlang ng pag-urong.
7. Mood barrier.

Paano mapupuksa ang mga negatibong emosyon?

Ang impluwensiya ng mga negatibong emosyon sa kalusugan ng tao ay kilala kahit na mula sa biblikal na mga panahon. Alam ng mga sinaunang tao na ang isang mapurol na espiritu ay humahantong sa sakit, at ang masayang puso ay maaaring kumilos bilang isang gamot. Pinagtibay ng mga modernong pag-aaral ang mga obserbasyon ng ating mga ninuno at pinatunayan na ang matagal na pananatili ng isang tao sa isang estado ng mga negatibong damdamin ay humahantong sa gayong mga paglabag sa gawain ng katawan:

• sakit ng cardiovascular system;
• hindi pagkakatulog;
• pagkawala ng gana;
• hormonal failure;
• pagbabawas ng mga panlaban ng katawan;
• pagkasira sa trabaho ng mga proseso ng pag-iisip.

Ang mga psychologist ay nagbibigay ng mga sumusunod na rekomendasyon kung paano mapupuksa ang mga negatibong emosyon:

1. Higit na bigyang-pansin ang positibo: maasahang mga tao, nakakatawa na palabas sa telebisyon, nakakatawang mga pelikula.
2. Gumamit ng mga meditasyon na naglalayong hanapin ang pagkakaisa sa mundo at sa iyong sarili.
3. Alamin ang positibo sa anumang sitwasyon.
4. Panatilihin ang isang talaarawan ng kagalakan kung saan i-record ang pinakamahusay na mga kaganapan ng araw.
5. Gawin ang iyong mga paboritong bagay.
6. Gumawa ng sports o sayawan.