Hindi pa matagal na ang nakalipas, ang mais sa ating bansa ay itinuturing na ikalawang tinapay, ang mga araw na iyon ay lumipas na, at ang pag-ibig sa ginintuang putik ay nanatili. Sa ngayon, mula sa mais ay gumagawa ng iba't ibang mga produkto: harina, mantikilya, bran, cereal, lata na butil. Sa pamamagitan ng paraan, ito ay itinuturing na isang nakapagpapagaling na halaman. Siyempre, na ang ganitong pagkilala ay hindi lamang nakakuha ng mais, ang mga kapaki-pakinabang na katangian na kung saan ay magkakaiba.
Butil ng mais - isang deposito ng mga kinakailangang sangkap
- Sa kernels ng mais ay naglalaman ng maraming mga hibla , na tumutulong upang mapabuti ang panunaw, bilang isang espongha sumisipsip nakakalason sangkap at inaalis ang mga ito mula sa Gastrointestinal tract. Lalo na kapaki-pakinabang sa paggalang na ito ay bran corn.
- Ang mais ay mayaman sa iba't ibang mga bitamina, kabilang sa kanila ang maraming mga kinatawan ng grupo B. Ang mga bitamina ay may mahalagang papel sa halos lahat ng mga reaksiyong kemikal na nagaganap sa ating katawan. Iyon ay, regular na kumakain ng mais, maaari mong mapabilis ang iyong metabolismo, na makakatulong upang gumastos ng mas maraming calories at magsunog ng taba ng mga deposito. Samakatuwid, maraming mga nutritionists sabihin na ang mais na may pagbaba ng timbang ay maaaring maganap sa menu.
- Bilang karagdagan, ang ginintuang butil ay naglalaman ng bitamina E - isang malakas na antioxidant, na nagpapabagal sa proseso ng pag-iipon sa ating katawan. Sa pamamagitan ng paraan, ito ay tocopherol na nagbibigay ng natural na buhok shine, gumagawa ng balat malambot at nababanat. Ang bitamina C, na nasa mais, ay neutralisahin din ng mga radikal na nakakapinsala sa ating mga selula.
- Bilang karagdagan sa mga bitamina, ang mais ay nagdadala ng maraming iba pang mga sangkap, bukod sa kung saan, siyempre, may mga mineral na sangkap: bakal , potasa, kaltsyum, magnesiyo, posporus at iba pa. Gayundin sa mga butil ng mais, matatagpuan ang mga polyunsaturated mataba acids, na makakatulong na mabawasan ang kolesterol sa dugo.
Mais - kapaki-pakinabang na mga katangian at contraindications
Ito ay pinaniniwalaan na para sa mga produkto ng baywang at pinggan mula sa mais ay hindi sa lahat ng mga kaaway, ngunit kung ginagamit mo ang mga ito moderately. Ang katotohanan ay ang mais ay naglalaman ng ilang mga simpleng carbohydrates, na mabilis na idineposito sa anyo ng mga taba tindahan. Kaya ang mais para sa pagbaba ng timbang ay hindi kontraindikado, ngunit hindi ito dapat abusuhin. Gayunpaman, ang mga pinggan mula sa siryal na ito ay may mahusay na nutritional value, epektibo itong mababad, pagsusubo sa pakiramdam ng kagutuman sa mahabang panahon, kaya ang mais sa ilang mga lawak ay nagpapalakas ng pagbaba ng timbang.
Hindi kinakailangang kumain ng mais para sa exacerbations ng mga sakit ng gastrointestinal tract. Bilang karagdagan, subukang pumili ng mga produkto na may label na "walang GMOs."