Reflection - ano ito sa pilosopiya at sikolohiya?

Sa mad mad ritmo ng buhay, ang isang modernong tao kung minsan ay walang sapat na oras para sa pinakamahalagang bagay - ang kanyang sariling panloob na mundo. Ang kakayahan upang introspect at maunawaan ang iyong mga pagkakamali ay napakahalaga para sa bawat tao. Iminumungkahi namin upang malaman kung anong uri ng pamamaraan ng pagmumuni-muni ang mayroon at kung ano ang emosyonal na pagmuni-muni.

Reflection - ano ito?

Sinasabi ng mga eksperto na ang pagmuni-muni ay isang uri ng pansin ng isang paksa sa sarili, gayundin sa sariling kamalayan, ang mga produkto ng aktibidad ng isa at ang kanilang muling pag-iisip. Sa tradisyonal na kahulugan - ang nilalaman at pag-andar ng kanilang kamalayan, na kinabibilangan ng mga istraktura ng pagkatao, pag-iisip, mga mekanismo ng pang-unawa, paggawa ng desisyon, emosyonal na tugon, mga pattern ng pag-uugali at marami pang iba.

Reflection sa pilosopiya

Karaniwang naiintindihan ang pagmumuni-muni bilang isang salitang pilosopiko na nagpapakilala sa anyo ng aktibidad ng pag-iisip ng indibidwal, na naglalayong maunawaan ang kanyang mga aksyon. Ang pagmumuni-muni sa pilosopiya ay isang paraan kung saan maaaring ihayag ng isa ang mga detalye ng espirituwal at espirituwal na mundo ng tao. Mahalagang maunawaan na ang konsepto na ito, kasama ang paggamit ng isang pang-uri na wika, ay maaaring makilala ang pilosopiko na pag-iisip. Kung tayo ay nangunguna sa lahat, maaari nating sabihin na ang buong pilosopiya ay ang pagmuni-muni ng isip, na kung saan ay isang pagmumuni-muni sa mga kategoryang tulad ng mga kaisipan at mga representasyon.

Sa loob ng balangkas ng mga indibidwal na pilosopiko teorya at konsepto, pagmuni-muni ay itinuturing na ang pinaka-mahalagang ari-arian ng kamalayan. Salamat sa mga ito ay nagiging malinaw na ang mga tao'y na iba na kaya ng pagiging kamalayan ng estado ng kanilang sariling pag-iisip ay maaaring tinatawag na nakakamalay. Gayunpaman, ang mga pamamaraang ito ay hindi tinatanggap ng mga tagasuporta ng intensyonal na konsepto ng kamalayan.

Reflection sa Psychology

Karaniwang tinatanggap na ang pagmuni-muni ay nasa sikolohiya ng isa sa mga anyo ng pagsisiyasat at isang apela ng kamalayan ng indibidwal sa pagtatasa ng mga kaisipan at aksyon ng isa. Isa sa mga unang nagtatrabaho sa salitang ito sa sikolohiya A. Buseman. Siya ang nagmamay-ari ng ideya na ihiwalay ang pagmuni-muni sa isang hiwalay na seksyon. Sa kanyang opinyon, ang konsepto na ito ay nangangahulugan ng paglilipat ng mga karanasan mula sa panlabas sa panloob na mundo ng isang tao. Nagtalo si S. Rubenstein na ang isang ganap na ganap na pagkatao ay maaaring bumuo kung ang isang tao ay maaaring maunawaan ang mga hangganan ng kanyang "Ako". Ang prosesong ito ay nagsasangkot ng kakayahan sa self-analysis.

Sa pamamagitan ng isang mapanlinlang na pagkilos, ang pagpapahinto ng buong daloy ng mga proseso ng pag-iisip at estado ay nauunawaan. May transisyon mula sa automatismo sa kamalayan, ang proseso ng personal na pag-unawa sa sariling panloob na mundo. Ang resulta ng naturang mga gawain ay ang pagbuo sa indibidwal lamang ng isang katangian na paraan ng hindi lamang pag-iisip, pag-iisip, kundi pati na rin ang pamumuhay nang buo.

Uri ng Reflection

Minsan ang tanong ay nagiging kung ano ang aktwal, kung anong uri ng pagmumura ang mayroon. Karaniwan na paghiwalayin ang mga sumusunod na uri:

Ang pagmumuni-muni sa kalagayan ay isang tagapagpahiwatig ng "pagganyak" at "pagpapahalaga sa sarili", tinitiyak ang pagsasama ng paksa sa sitwasyon, ang kamalayan ng mga bahagi nito. Kabilang sa ganitong uri ng pagmumuni-muni ang kakayahan ng paksa na ihambing ang kanyang mga aksyon sa isang partikular na sitwasyon, coordinate at kontrolin ang mga bahagi ng aktibidad alinsunod sa mga kondisyon na maaaring magbago.
Ang retrospective reflexion - pinapadali ang pagtatasa ng mga ginanap na aktibidad at mga nakaraang kaganapan.
Pag-iisip ng pananaw - kabilang dito ang mga pagmumuni-muni sa mga aktibidad sa hinaharap, pagtatanghal ng mga aktibidad, pagpaplano, pagpili ng mga pinaka-epektibong paraan upang ipatupad ito, at pagtataya ng posibleng mga kinalabasan

Reflection at self-development

Napakahalaga na magkaroon ng pagmuni-muni upang baguhin ang isang tao para sa mas mahusay. Upang gawin ito kailangan mo:

Magagawa mong pag-aralan ang iyong mga pagkilos pagkatapos ng mga mahahalagang kaganapan.
Mag-isip tungkol sa iyong mga aksyon at kung paano ang mga pagkilos ay maaaring tumingin sa mga mata ng iba.
Tapusin ang iyong araw sa pag-aaral ng lahat ng nangyari.
Minsan suriin ang iyong opinyon tungkol sa iba.
Hangga't maaari upang makipag-usap sa di-magkatulad na mga tao.

Pagninilay sa sports

Kadalasan maaari mong marinig ang tungkol sa konsepto ng pagmuni-muni sa sports at pisikal na kultura. Sa terminong ito, ang isang espesyal na kasanayan ay nauunawaan dito na naglalayong makilala ang sarili, ang kakayahang sumubaybay sa sariling damdamin, pagkilos, kakayahang pag-aralan ang mga ito at pag-aralan ang mga ito. Kung mas madaling magsalita, ito ay isang uri ng pakikipag-usap sa iyong sarili. Ang pagtuturo sa mga pangunahing kaalaman ng pagmumuni-muni sa mga klase sa pisikal na edukasyon sa paaralan ay hindi simple at multifaceted. Maliwanag na hindi siya maaaring ituro sa isang aralin lamang. Kasabay nito, ang prosesong ito ay multilevel at isa na patuloy na nagiging mas komplikado.

Ano ang nakakaimpluwensya sa kakayahang ipakita ng isang tao?

May isang bagay na personal na pagmumuni-muni. Kung pag-usapan natin ang kakayahang sumalamin, maaari silang bumuo, tulad ng lahat ng iba pang mga kakayahan sa konteksto ng isang partikular na aktibidad. Ang mga pagkakataong ito ay maaaring iharap sa loob ng isang tiyak na istraktura. Ang isang halimbawa ay ang kaayusan ng pag-iisip at komunikasyon. Ang isang tao na may kakayahang sumasalamin ay maaaring tawaging isang tao na maaaring matagumpay na lutasin ang mga problema sa pamamagitan ng paghahanap para sa isang exit mula sa isang mahirap na sitwasyon, umisip na muli ng kanyang sariling kamalayan.

Pagsasanay sa pagmuni-muni

Ito ay napaka epektibo upang tawagan ang mga pagsasanay sa pagmuni-muni sa pagsasanay:

Self-portrait - nag-aambag sa pagbuo ng mga kasanayan upang makilala ang isang hindi kilalang tao, bumuo ng mga kasanayan ng naglalarawan sa mga tao sa iba't ibang mga lugar. Dito kailangan mong isipin na kailangan mo upang matugunan ang isang estranghero at kailangan upang ilarawan ang iyong sarili upang siya makilala ka. Ang ganitong gawain ay dapat maganap sa pares.
Nang walang mask , nakakatulong ito upang alisin ang pagkaalipin sa emosyonal at pag-uugali, upang bumuo ng mga kasanayan sa taos-pusong mga pahayag na may layuning pag-aralan ang sarili. Ang bawat kalahok ay tumatanggap ng isang card kung saan mayroong isang parirala na walang katapusan. Walang paghahanda kinakailangan upang tapusin ang parirala. Ang sagot ay dapat na taos-puso.
Oo - nakakatulong ito upang mapabuti ang mga kakayahan ng empatiya at pagmuni-muni. Kailangan ng grupo na magbuwag sa mga pares. Ang isa sa mga kalahok ay kailangang magsabi ng isang pariralang nagpapahayag ng kanyang kalagayan, pakiramdam o damdamin. Pagkatapos nito, ang pangalawang kalahok ay dapat magtanong.
Ang Carousel - ay makakatulong upang lumikha ng mga mabilisang reaksyon sa kakayahan habang nakikipag-ugnay. Ang pagsasanay na ito ay nagsasangkot ng serye ng mga pagpupulong, sa bawat oras na isang bagong tao. Narito ito ay mahalaga upang madaling simulan upang makipag-ugnay, suportahan ang pag-uusap at magpaalam.
Ang mga katangian - ay makakatulong sa pag-unlad ng layunin ng mga kalahok sa pagpapahalaga sa sarili . Ang bawat tao'y dapat sumulat ng hindi bababa sa sampung positibo at hindi bababa sa sampung negatibong mga katangian ng kanilang sarili, at pagkatapos ay ranggo ang mga ito. Mahalaga na bigyang-pansin ang una at huling mga katangian.

Paano mapupuksa ang pagmuni-muni?

Kung ang estado ng pagmumuni-muni ay nalulumbay at may pagnanais na alisin ito, narito ang ilang mahahalagang tip para sa mga sikologo:

Mahalaga na gawin ang panuntunan para sa iyong sarili na maging una sa pagbati sa mga tao.
Kailangan mong ma-hold nang may pagtitiwala o hindi bababa sa magpanggap na maging isang tiwala na tao. Upang magsimula sa, kailangan mong ikalat ang iyong mga balikat at itaas ang iyong baba.
Huwag matakot na tumingin sa mga tao sa mata. Kaya maintindihan ng isang tao na may interes sa kanya at siya ay tiyak na tumugon.
Mahalagang malaman kung paano magsagawa ng maliliit na pahayag. Maaari kang magsimula sa mga tao kung kanino ito ay talagang napakadali at kaaya-aya.
Auto-training. Paminsan-minsan ay kailangan mong paalalahanan ang iyong sarili tungkol sa iyong sariling kahalagahan at pagiging natatangi.
Ito ay kinakailangan upang subukan na gumawa ng isang bagay mula sa kung saan may takot. Kung ito ay lumiliko upang magawa ang isang bagay na dati ay kulang sa espiritu, kung gayon ay walang alinlangan na ang tagumpay ay nasa unahan.