Ang ilan ay hindi nakakakita ng anumang bagay na "paputok" sa pag-uugali ng anumang bagay na espesyal, ngunit para sa mga nakapaligid na mga tao ay palaging tantrums, iskandalo at paglilinaw ng mga relasyon, ang mga pag-uusap sa mataas na tono ay nagiging sanhi ng maraming problema at palayawin ang mood . Kung naiintindihan mo na ang mga katangian ng iyong karakter ay nakakasama hindi lamang sa iba, ngunit, higit sa lahat, personal sa iyo, isipin kung paano maging mas kalmado at mas balanseng.
Pag-aaral na maging kalmante
Kung gayon, wala kang mga problema na hindi maaaring lutasin kung nagpasya kang magdala ng higit na kapayapaan at pagkakaisa sa iyong buhay at huwag gumanti sa bawat salita na may pagsabog ng emosyon, humingi ng payo na hindi lamang makatutulong sa iyo na maunawaan kung paano maging mas kalmado, kundi upang makakuha ng tunay na resulta:
- Una kailangan mong malaman kung ano o sino ang nagiging sanhi ng iyong pangangati at pagsiklab ng galit, at pagkatapos ay pag-aralan kung ang marahas na reaksyon na iyong ipinakita ay kinakailangan.
- Kung maaari, subukang matugunan nang bihira hangga't maaari sa mga tao na humantong sa iyo ng balanse. Kung hindi ito posible, ngunit nag-aalala ka kung paano maging kalmado at pinigilan, makipag-usap sa kanila lamang sa mga partikular na isyu at problema, huwag magpunta sa matagal na debate, huwag subukang patunayan ang iyong pagiging karapat-dapat.
- Itigil ang pag-aaksaya ng iyong mga nerbiyos kapag inaasahan mong transportasyon, at nawala ito sa isang mahabang panahon, kapag ang queue sa supermarket ay dahan-dahang lumilipat, at sa iba pang pang-araw-araw na sitwasyon, na hindi mo maimpluwensyahan. Dahil hindi mo mapabilis ang trabaho ng cashier, ngunit nais mong maunawaan kung paano maging kalmado at hindi kinakabahan, makagambala sa isang bagay, tumingin sa paligid at maunawaan na dahil ikaw ay nag-aalala at walang hanggan sa pagtingin sa orasan, ang bus ay hindi darating nang mas mabilis - tanggapin ang sitwasyon dahil ito ay.
- Upang mapatahimik, kunin ang arsenal ng sinaunang karunungan ng Tsino: "Kung ang problema ay nalulusaw, kung gayon hindi katumbas ng halaga, kung hindi posible na malutas ito, sa gayon ay hindi na kailangang mag-alala."
- Ngunit paano maging mabait at kalmado kung may napakaraming irritants sa paligid?! Alamin kung paano i-highlight ang mga katotohanan sa mga tuntunin ng kahalagahan, at sa lalong madaling panahon ay maging malinaw na ang tatlong-kapat ng iyong pagkabalisa ay walang laman na pagsisikap, walang makabuluhang ay walang kabuluhan o walang malubhang epekto sa iyong buhay. At kung ito ay gayon, huwag mag-alala at maging sa isang estado ng nerbiyos.