Oats - kapaki-pakinabang na mga katangian

Ang mga siryal ay nagbibigay ng likas na katangian ng isang natatanging hanay ng mga bitamina at mineral. Ang pag-ulan sa ilalim ng araw, ang mga oat ay sumipsip ng lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian at, kapag kinakain, ay tumutulong upang mapabuti ang ating katawan. Ito ay madalas na ginagamit para sa pagbaba ng timbang at para sa mga layuning kosmetiko.

Ang mga oats ay sikat sa kanilang pagbaba ng timbang hindi lamang sa kanilang mga siryal, kundi pati na rin sa mga stems. Madali itong palaguin sa ilalim ng bintana o sa dacha, dahil ito ay napaka hindi mapagpanggap.

Kapaki-pakinabang na mga bahagi para sa pagbaba ng timbang

Ang mga mineral at mga sangkap na nakabubuo ng oats na kapaki-pakinabang para sa pagkilos ng organismo sa iba't ibang antas. Sa kumplikadong tulong nila ang tisyu upang mapupuksa ang labis na mga stock, mabawasan ang timbang, mapabuti ang katawan at mamahinga ang nervous system, ang natatanging komposisyon ng bitamina ay nagmamalasakit sa balat.

1. Ang pagbaba ng timbang sa tulong ng mga oats ay batay sa nilalaman sa ito ng isang bihirang likas na enzyme na pumipili sa mga carbohydrates, tumutulong upang hatiin ang mga ito hanggang sa pinakamaliit na particle na madaling maiproseso sa enerhiya at huwag maging sanhi ng mga kalabisan na deposito. Sa araw-araw na paggamit ng mahalagang cereal na ito para sa pagkain, ang normalisasyon ng metabolismo ng karbohidrat ay nagaganap, ang labis na timbang ay napupunta. Dahil sa enzyme na ito, ang mga pasyente na may diabetes ay nagrekomenda ng mga pagkain mula sa mga oats.
2. Ang pagkakaroon ng polyphenols sa oats, ay nagpapatakbo ng taba ng metabolismo, nawawala ang mga tisyu ng kanilang mga tindahan at bumababa ang timbang. Gayundin, ang mga sangkap na ito ay nagpapadali sa pag-urong ng mga kalamnan, na mahalaga sa pagsasanay ng fitness.
3. Ang mataas na nilalaman ng magnesiyo sa oats ay nagpapasaya sa nervous system, mayroon itong kapaki-pakinabang na epekto sa emosyonal na background. Mahalaga para sa mabibigat na pagkawala ng mga tao upang magkaroon ng masayang espiritu at buong kumpiyansa sa kanilang mga kakayahan. Ang mineral na ito ay mahalaga para sa pagpapalakas ng kalamnan ng puso at ng mga pader ng mga daluyan ng dugo. Samakatuwid, ang mga produkto ng oat ay mahalaga upang kumain sa mga diet, pati na rin ang mga buntis at matatanda.
4. Ang mga oats ay naglalaman ng mga sangkap ng diuretiko na may kapaki-pakinabang na mga katangian para sa pagbaba ng timbang. Salamat sa kanila, ang katawan ay nakakakuha lamang ng labis na tubig sa mga tisyu, nang hindi naaapektuhan ang mahalagang intercellular fluid.
5. Ang mga sangkap na bumubuo sa mga oats ay nag-aalis ng mga slags at normalize ang mga proseso ng metabolic. Ang mga pato sa batayan nito ay makakatulong upang mawala ang magkasama sa mga labis na slags at toxins.
6. Ang malaking nilalaman ng hibla ay nagiging sanhi ng gastrointestinal tract upang gumana nang tama at aktibo. Sa mas mataas na peristalsis, ang lahat ng labis ay excreted mula sa katawan.

Iba pang kapaki-pakinabang na mga katangian

Ang bitamina A at E na nakalagay sa mga oats ay balanse upang pangalagaan nila ang kalusugan ng balat. Ang balat ay nagiging natural na kabataan, ang tono at pagkalastiko nito ay naibalik.

Mula sa mga lumang panahon napansin na ang mga oat ay may kapaki-pakinabang na mga katangian para sa tiyan. Kinukumpirma ng komposisyon nito ang labis na kaasiman, sa gayong pagpapatahimik ng nanggagalit na mauhog na lamad. Ang anti-inflammatory effect ay nakamit sa pamamagitan ng tamang paghahati ng pagkain. Ito ay oatmeal sa tubig, ang pinaka-matipid na pagkain para sa gastritis at ulcers.

Tinutulungan ng Pantothenic acid ang pagkain at pinapadali ang gawain ng tiyan. Ang komposisyon nito ay hindi nagtataas ng balanse ng pH, ngunit tumutulong lamang ang paghahati ng mga produkto sa mga maliit na particle na madaling hinihigop ng katawan. Kapag nawalan ng timbang sa tulong ng mga oats, ang mekanismong ito ay napakahalaga, dahil ang pinakamaliit na particle ay nagbibigay ng lakas at lakas at hindi humantong sa isang labis na akumulasyon.

Ang isang malaking halaga ng kaltsyum sa cereal, ay nag-aalaga ng buto ng tisyu, na napakahalaga sa mga pagkain. Na nakapaloob sa oats, inositol nakikipaglaban sa atherosclerotic plaques sa vessels at normalizes ang presyon.

Mga recipe ng pagbaba ng timbang batay sa mga oats

Oat bran ay malawakang ginagamit para sa pagbaba ng timbang. Ang magaspang na paggiling ay nagbibigay ng mahusay na gawain ng mga bituka, inaalis ang lahat ng slag. Dahil sa mga pagkilos na ito, ang metabolismo ay napapanatiling aktibo, at ang katawan ay nababagay para sa pagbaba ng timbang.

Ang sinigang mula sa bran ay niluto nang halos isang oras sa tubig. Gamitin ito ng mas mahusay sa umaga, dahil sa gabi tulad ng pagkain ay maaaring maging sanhi ng bloating at kakulangan sa ginhawa.

Ang sabaw ng oats ay handa lamang. 1-2 baso ng mga butil ay binubuo ng 1 litro ng tubig, pinahihintulutang tumayo ng 20 minuto at kumuha ng kalahating tasa ng 3 beses sa isang araw.

Ang mga produkto mula sa oats ay magkakaiba at matagal nang naitatag sa aming kusina. Ang mga kapaki-pakinabang na katangian nito ay hindi lamang nagpapabuti sa katawan, ngunit kailangang-kailangan sa pagkawala ng timbang.