Ang ating pag-iisip ay tumutukoy sa ating mga damdamin, saloobin, kapwa sa ating sarili at sa iba. Ang mga saloobin ay nagbubunga ng mga solusyon at kaugnay na mga pagkilos. Ang bawat isa ay hindi sumasalungat sa kanyang mga kaisipan na bumubuo ng isang matagumpay na resulta, ligtas na komunikasyon sa ibang tao. Ngunit nangyayari na, nang hindi nagbibigay ng isang ulat, ang mga tao mismo ay maaaring makasalanan sa mga salita ng iba, bagaman walang masamang intensyon sa mga pangungusap na ito. Karamihan sa mga sikolohikal na problema ng bawat tao ay binubuo sa maling pang-unawa ng kapwa sa mga nakapaligid na mundo at mga tao, pati na rin ang mga maling paniniwala tungkol sa katotohanan. Ang kognitibong therapy ay nagtatakda bilang pangunahing layunin nito sa pagtatasa at pagbabago sa mga pananaw at paniniwala ng indibidwal.
Ang ganitong uri ng therapy ay isa sa mga pinaka-karaniwang at pinaka-epektibo sa modernong psychotherapy. Ito ay batay sa muling pagdidisenyo ng hindi sapat na emosyon sa mga sapat.
Ang mga pamamaraan sa pagpapaunlad ng kognitibo ay ginagamit sa mga sumusunod na kaso:
- Pagkabalisa (kabilang ang pagkabalisa).
- Depression (din katamtaman, na dati ay gumaling sa mga psychiatric hospital).
- Talamak sakit sindrom.
- Mga karamdaman sa pagkain (kabilang ang sobrang pagkain).
- Iba't ibang mga social phobias (takot sa pagsasalita sa publiko, takot sa entablado, takot sa pagsusulit).
- Mga dependency ng kimikal (halimbawa, alkoholismo at pagkagumon sa droga).
Ang bentahe ng nagbibigay-malay na therapy ay na ito ay may pang-agham oriented na direksyon (ito ay sa pundasyon nito ng isang base sa anyo ng mga pinakabagong kamakailang mga nakamit sa neurophysiology at sikolohiya). Sa pagtatapos ng paggamot, ang anumang mga resulta ay maaaring mai-check sa pamamagitan ng naaangkop na mga espesyal na pagsusuri.
Istraktura ng paggamot
Ang pamamaraan ng nagbibigay-malay na paggamot ay binubuo ng sunud-sunod na mga hakbang na may feedback mula sa pasyente. Ang pasyente-psychotherapist relasyon ay batay sa mutual na paggalang. Ayon sa maraming mga taon ng pananaliksik, ang mga tao kung kanino ang mga pamamaraan sa pag-uugali ng pag-uugali ng pag-uugali ay naipatupad upang makamit ang tagumpay kahit na sa mga lugar na naisip nila dati na hindi nila maabot. Ipinahihiwatig nito na ang paggamot ay hindi lamang isang pansamantalang pagpapabuti. Kung minsan ang therapy ay pinagsama sa pagkuha ng naaangkop na mga gamot.
Paraan ng cognitive-behavioral therapy
Ang cognitive-behavioral therapy ay isang diskarte kung saan mayroong pagbabago sa mga kaisipan, mga larawan sa isip upang matulungan ang pagwawakas ng mga problema sa asal o emosyonal. Ang ganitong uri ng psychotherapeutic therapy ay maaaring bumuo ng mga gawi na makakatulong upang mapupuksa ang mapaminsalang mga stereotypes, atbp.
Mayroong isang malaking bilang ng mga diskarte at mga diskarte na ginamit upang pagalingin ang pasyente. Sa panahon ng mga sesyon, ang therapist ay nagpapahiwatig na ang pasyente ay tumutukoy sa mga kaisipan na may parasitizing effect sa pag-iisip ng pasyente, at pagkatapos ay sinusubukan na baguhin ang kanilang pagtuon sa pamamagitan ng mga nangungunang mga tanong na tinatawag na Socratovsky ("Sino ang nagsabi na ang lahat ng bagay ay masama?", "Bakit kayo nagpasya na ito ay magiging gayon upang magpatuloy magpakailanman ", atbp.). Ngunit ang isang pagbabago sa paraan ng pag-iisip ay hindi sapat para sa isang kumpletong lunas, kaya ang isang tiyak na nagbibigay-malay-asal na therapy (pagsasanay sa komunikasyon, auto-pagsasanay, mga diskarte sa pagninilay) ay ginagamit din. Tumutulong ang mga ito upang baguhin ang pag-iisip ng pasyente mula sa mga negatibo sa mas maasahin sa mabuti, at upang makakuha ng isang tiyak na estilo ng pag-uugali.
Ayon sa modernong pananaliksik sa sikolohikal, ang ganitong uri ng therapy ay isa sa mga pinaka-epektibong paraan ng paggamot sa mga sakit sa isip. Sa Western psychotherapy, ito ay isang karaniwang pamamaraan ng paggamot, na nagpapakita ng matagumpay na mga resulta para sa isang amazingly maikling oras. At isang bihirang psychiatrist o psychologist ang nagtatwa na ang paraan ng cognitive-behavioral therapy ay hindi matagumpay at epektibo.