Halos lahat ng tao sa kanyang buhay ay nakaranas ng isang estado kapag ang isang kakaibang pag-iisip ay dumating sa isip, pagkatapos ng ilang oras, para sa mga kadahilanang hindi alam sa kanya, sinimulan niyang i-focus ang kanyang pansin sa ito at mas gusto mo pagkatapos na makagambala mula dito, mas nakakaapekto ito sa isang tao. Kung ang mga saloobin ay negatibo, pagkatapos ay sila ay transformed sa isang obsessive takot. Talaga, 3% ng mga tao ang nagdusa mula sa katotohanang ang kanilang mga sobrang saloobin ay nagiging takot.
Sa paglipas ng panahon, ang ilang mga tao ay nakapag-iisa na may mga espesyal na pamamaraan para sa kanilang sarili na tumutulong upang mapawi ang kanilang kalagayan. At ang mga ito, ang mga tinatawag na ritwal, ay naging isang pangangailangan para sa kanila, na maaaring humantong sa paglitaw ng isang neurosis ng mapilit estado. Ang napakahalagang estado ng takot, bilang panuntunan, ay lumilikha sa isang sensitibong tao, na, sa kabila nito, ay lubhang hinihingi na may kaugnayan sa sarili nito. Naniniwala na ang mataas na pangangailangan na ginagawa niya sa kanyang sarili ay nag-uudyok sa kanya, sa unang anyo ng mga kaisipan na sa kanyang opinyon ay itinuturing na negatibo at nakakatakot sa kanya, upang simulan ang pagharang sa kanila.
Ang takot ay pag-aatubili ng isang tao upang makakuha ng isang partikular na sitwasyon na maaaring makapinsala sa kanya. Depende sa antas ng parehong karaniwan at sobrang takot, ang kagalingan ng tao ay nakasalalay. Sa ilang mga kaso, ito ay maaaring humantong sa isang pagtanggi sa lakas, sa iba pa - sa mental disorder.
Narito ang isang halimbawa ng ilang matinding takot, na tinatawag ding phobias:
- Matinding takot sa kamatayan. Ang mga kadahilanan na kadalasang nagiging sanhi ng takot na ito ay nakasalalay sa kategoryang edad kung saan ang tao ay. Sa gayon, ipinakita ng mga pag-aaral na mayroong apat na bahagi ng pagpapakita ng takot sa kamatayan: sa pagitan ng edad na 4 hanggang 6, 10 hanggang 12, 17 hanggang 24 taon at 35 hanggang 55 taon. Napansin na ang matatandang tao ay hindi dumaranas ng sobrang takot sa kamatayan.
- Sociopathy. Humigit-kumulang sa 13% ng mga tao ang dumaranas ng sobrang takot na takot sa pampublikong pagsasalita. Ang sanhi ng takot na ito ay kadalasang mababa ang pagpapahalaga sa sarili, ang pagkakaroon ng maliliit na kasanayan sa komunikasyon.
Paano mapupuksa ang sobrang takot na takot?
- Bago ang iyong mga mata, panatilihin ang isang larawan ng iyong takot. Tanggapin ang lahat ng emosyon,
na kung saan ay makaranas ka sa panahon ng pagmumuni-muni dito. Tingnan mo ang iyong takot sa iyong mga mata. - Gumawa ng sports exercises. Nagsunog sila ng labis na adrenaline, dahil kung saan ang iyong utak ay lumilikha ng sobrang takot.
- Tanggapin ang iyong sarili sa lahat ng iyong mga kalamangan at kahinaan. Kilalanin ang iyong sarili bilang isang buo. Huwag matakot sa iyong mga manifestations. Mamuhay ka ayon sa iyong kamalayan at pagkatapos ay mawawala ang mga takot.
Huwag kalimutan na buhay ay masyadong maikli upang takutin ang iyong sarili sa lahat ng uri ng mga saloobin. Tangkilikin ang bawat sandali at bumuo ng isang ugali ng soaping positibo.