Ang Mga Pakinabang ng mga Walnut

Ang mga mani ay pamilyar at karaniwan na produkto na hindi na namin lalo na lalakip ang kahalagahan sa kanilang halaga at nutritional value. Sa katimugang at gitnang latitudes ang mga walnuts ay napakalawak, at ang punong ito ay hindi nangangailangan ng espesyal na pangangalaga, ngunit nagbubunga nang bukas-palad. Ang paggamit ng mga walnuts ay hindi lamang sa mga bunga nito, kundi pati na rin sa mga dahon at pericarp.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga kernels ng isang walnut

Ang walnut kernels ay ginagamit sa nutrisyon, ang paghahanda ng panggamot na mixtures, bilang isang culinary additive sa iba't ibang pagkain. Isaalang-alang ang mga bitamina sa mga walnuts at kung ano ang epekto nito sa katawan ng tao. Ang istraktura ng nuclei ay kinabibilangan ng:

1. Ang unsaturated fatty acids ay ang pinakamahalagang elemento ng metabolismo ng lipid, nagbibigay sila ng pag-agos ng enerhiya, positibong nakakaapekto sa utak, nagpapalakas sa cardiovascular system, nagpapalakas ng mga istraktura ng balat, huminto sa pag-iipon ng balat at alisin ang pamamaga.
2. Ang linolenic polyunsaturated acid (omega 3), na nasa mga kernels ng mga walnuts, ay hindi na-synthesize sa lahat sa katawan ng tao at medyo bihirang sa araw-araw na mga produkto. Ang elementong ito ay nagpapabuti sa pag-andar ng immune system, normalizes ang kinakabahan na aktibidad, pinatitibay ang mga lamad ng mga selula ng mga daluyan ng dugo at utak, lalong mayaman sa langis ng walnut.
3. Ang mga libreng amino acids ay madaling natutunaw na mga protina na lumahok sa pagbuo ng elastin at collagen, na tumutulong upang palakasin at higpitan ang balat, pasiglahin ang pituitary gland, magkaroon ng mga katangian ng antidepressants at pagbutihin ang metabolic at paglilinis ng mga proseso sa katawan.
4. Coenzyme Q10 - isa sa mga pinaka sikat na bitamina-tulad ng compounds, na may isang rejuvenating epekto sa balat, normalizes lipid metabolismo, nagtataguyod ng paglilinis ng mga vessels mula sa atherosclerosis, nagpapabuti ng respiratory at cardiac aktibidad.
5. Ang mga bitamina ng grupo B, A, C, D, F, E, K, PP - Ang isang malawak na hanay ng mga bitamina sa mga walnuts ay nagbibigay-daan sa muling pagpunan ang katawan ng kinakailangang stock, lalo na sa taglamig o sa aktibong pisikal na gawain at pagsasanay.
6. Ang mineral na komposisyon ng mga walnuts ay naglalaman ng fluorine, magnesium, kaltsyum , sink, posporus, tanso, kromo, kobalt, siliniyum, yodo, bakal, na tumutulong sa pagyamanin ang katawan sa mga pinakamahalagang bahagi ng gusali.

Kaya't mayaman at kapaki-pakinabang na komposisyon na nagpapahintulot sa iyo na kumain ng mga walnuts na may diyeta. Kung napansin mo ang isang diyeta na mababa ang calorie, pagkatapos ay bilang suplemento ng bitamina-mineral maaari mong gamitin ang mga tinadtad na mga walnuts. Maaaring maidagdag ang mga ito sa maliit na halaga sa kanilang mga pagkain sa pagkain o kumain ng ilang mga kernels nang hiwalay sa umaga. Upang ibalik ang balanse at enerhiya pagkatapos ng matitigas at mono diets, maaari mo ring gamitin ang mga mix ng kulay ng nuwes sa mga maliliit na dosis.

Ang paggamit ng mga walnuts para sa kalusugan, pagbabagong-buhay at pagbaba ng timbang

Ang mga walnuts ay kadalasang ginagamit bilang isang sangkap ng iba't-ibang mga bitamina ng blends na maaaring mapahusay ang kaligtasan sa sakit sa panahon at pagkatapos ng mga pana-panahong colds. Bilang karagdagan, ang mga ito ay lubhang kapaki-pakinabang para sa mga kababaihan upang mapabuti ang tono ng balat, pasiglahin ang produksyon ng collagen at elastane, palakasin ang buhok at mga kuko, pati na rin dagdagan ang enerhiya ng katawan habang aktibong naglalaro ng sports.

Ang isa sa mga pinakasimpleng medikal at enerhiya na compounds ay honey at walnuts, ang benepisyo ng gayong halo ay ang dalawa ganap na pinagsama at nakadagdag sa produkto ang bawat isa. Bilang karagdagan, ang mga ito ay mahusay para sa lasa at bitamina-mineral komposisyon.

Ang langis ng isang walnut ay isa sa mga pinaka-kapaki-pakinabang na kosmetikong paghahanda na ginagamit ng mga pharmacist at cosmetologist para sa paglikha ng mga creams, nangangalaga para sa buhok at mga kuko. Sa bahay, maaari mong gamitin ang walnut oil para sa pagbaba ng timbang. Maaari lamang itong gamitin bilang isang dressing para sa salad o kumuha ng 1 kutsarita bago kumain. Kapag pinainit, ang produktong ito ay nawawala ang maraming kapaki-pakinabang na elemento, kaya gamitin lamang ito sa isang malamig na form. Kung pinagsama mo ang langis ng walnut na may diyeta na mababa ang calorie, halimbawa, isang vegetarian na gulay na pagkain, pagkatapos ay ang proseso ng pagkawala ng timbang ay makabuluhang mapabilis at ang iyong katawan ay makakatanggap ng isang pagsingil ng enerhiya, kalakasan at pagbabagong-buhay.