Prutas, gulay, kasama ang pagdaragdag ng pagkaing-dagat o karne, na napapanahong may langis ng gulay - mapapalitan nila ang mga suplay ng pagod na pagkatapos ng kapanganakan ng katawan, huwag saktan ang pigura at i-save ang mga mahalagang minuto para makapagpahinga.
Ngayon sasabihin namin sa iyo kung anong mga salad ang maaari mong kainin para sa mga ina ng pag-aalaga at ibahagi ang mga pinakamahusay na recipe. Nasa unang araw pagkatapos ng panganganak, ang isang babae ay maaaring magpakasawa sa isang simpleng salad ng pinakuluang gulay at mababang-taba na karne. Siyempre, sa simula mas mahusay na bigyan ang mga sangkap na tulad ng repolyo, tsaa, mais, kamatis. Ang mga produktong ito ay maaaring maging sanhi ng pagtaas ng produksyon ng gas at alerdyi sa sanggol. Din sa ilalim ng ban ay mayonesa at pampalasa. Nang maglaon, kapag ang katawan ng mga mumo ay nagiging mas malakas at umangkop sa mga bagong kondisyon ng buhay, ang ina ay maaaring unti-unti kitang ipakilala ang mga bagong pagkain sa kanyang diyeta, upang ang mga pagkain ay maaaring maging mas matangkad at mas mayaman.
Mga recipe ng masarap at kapaki-pakinabang na salad para sa mga ina ng pag-aalaga
- Salad "Caesar".
Mga sangkap:
- pinalamig na pinakain na dibdib ng manok - 400 g;
- Litson dahon - 100 g;
- buto ng linga - 1 dakot;
- langis ng oliba - 2 tbsp. kutsara;
- Parmesan cheese - 200 g;
- puting crackers - 200 g.
Mga sangkap:
- atay ng baka - 300 g;
- pinakuluang karot - 1 piraso;
- bombilya - 1 piraso;
- itlog - 3 piraso;
- kulay-gatas - 200 g;
- asin, mga gulay - upang tikman.
Maaaring kainin ang gayong mga salad na pandiyeta para sa mga ina ng pag-aalaga kahit na sa unang buwan pagkatapos ng panganganak.
Mga sangkap:
- pinakuluang beet - 1 piraso;
- sibuyas - 1 pc .;
- durog walnuts - tikman;
- lana ng langis - 2 tbsp. kutsara;
- lemon juice at asin - upang tikman.
Mga sangkap:
- pinakuluang kuliplor inflorescence - 400 g;
- sweet salad pepper - 1 piraso;
- pinakuluang beets - 1 pc .;
- Salt, perehil at langis ng oliba - upang tikman.
Mga sangkap:
- berde mansanas - 2 piraso;
- sauerkraut - 1 salamin;
- sibuyas - 1 piraso;
- langis ng gulay (para sa refueling) - upang tikman;
- asukal - sa panlasa.
Mga sangkap:
- pinakuluang karot at beets - 1 pc .;
- berdeng mga sibuyas - 1 pc .;
- mais (de-latang mula sa garapon ng salamin) - 150-200 g;
- isang mansanas - 1 piraso;
- mababang-taba na kulay-gatas (para sa pagpuno) - upang tikman.
Mga sangkap:
- Bulgarian paminta - 2 piraso;
- litsugas dahon - 1 bungkos;
- pinakuluang isda - 200-250 g;
- cherry tomatoes - 6 pcs .;
- mantikilya, lemon juice, asin - upang tikman.