Ano ang isang bagong trend o isang bagay na laging umiiral sa isang form o iba pa, pagkatapos ay naging isang hiwalay na direksyon? Ito ay tinalakay sa artikulong ito. Ang Hamon ay maaaring maging kapaki-pakinabang at napaka-motivating para sa maraming mga tao.
Hamon - ano ang ibig sabihin nito?
Ang Challenger sa instagram, YouTube at iba pang mga tanyag na social network at hosting ay umaakit ng pagtaas ng bilang ng mga tao. Medyo kamakailan ang salitang "shuttle" ay hindi pamilyar sa karamihan ng mga tao, ngunit lahat ng mabubuting bagay ay kumakalat sa buong mundo. Ano ang Hamon? Sa pagsasalin mula sa Ingles hamon ay isang hamon o isang mahirap na gawain . Sa isang kolokyal na bersyon, ito ay maaaring tunog tulad ng: "At sa iyo, mahina?".
Mga Uri ng Hamon
Ang hamunin ay isang tawag sa aksyon at ang pagpapatupad ng mga aksyon na ito, ang mga tao na pumasa sa iba't ibang mga Hamon tandaan na sila ay naging mas tiwala sa kanilang sarili, o, sa wakas, na binuo, ang iba ay nagsimulang magsulat at kumuha ng litrato. Ito ay malaking pakinabang. Ano ang Mga Hamon:
- laro (ang pagpasa ng quests);
- sports;
- nakadirekta sa pagpapabuti;
- creative o art chelendzhi (pagsusulat, pagguhit);
- Personal na Hinahamon (hinahamon ng isang tao ang kanyang sarili at dumadalo sa isang malaking tagapakinig upang sundin ang kanyang mga tagubilin at magsagawa ng mga takdang-aralin.) Ang ganitong uri ng pagganyak ay nag-uudyok sa iba: "Siya ay nagawa at magawa ko ito!".
Mga Panuntunan ng Challenger
Ang gawain ng bawat kalahok sa lahi upang maabot ang linya ng tapusin ay upang makuha ang ipinahayag na resulta. Ang mga panuntunan para sa pagpaparehistro at pakikilahok sa Hamon ay itinatag ng taong responsable para sa mga gawain, sa isa na "hinamon". Ang mga patakaran para sa pakikilahok sa paligsahan ay magkakaiba at depende sa uri ng pulong, ngunit mayroong pangkalahatan, partikular para sa anumang pangyayari:
- Ipahayag ang iyong pagnanais na lumahok, sumali o magparehistro sa grupo;
- Magsagawa ng lahat ng mga gawain at magpadala ng mga larawan, video o nakasulat na mga ulat;
- Ang pagkabigong makumpleto ang mga takdang-aralin sa ilang mga Hamon ay isang paraan ng proyekto.
Hamunin sa mga social network
Ano ang Hamon sa Youtube? Sa pagtugis ng katanyagan at kagustuhan, ang mga tao ay may iba't ibang paraan upang "mahuli" ang atensyon ng mga manonood at mag-upload ng mga video sa YouTube - ang popular na hosting ng video, ang ilan ay nakakagulat at lumikha ng espiritu, pagganyak sa pagkuha ng relay, iba pa ay walang katotohanan na walang katotohanan at hindi ligtas para sa pisikal at mental na kalusugan . Uri ng mga tao para sa popular na Yutuba kamakailan:
- yugto ng pagpasa ng mga laro sa computer;
- mga kumpetisyon sa mga laro sa computer;
- "Hulaan ang himig!";
- uminom ng 3.5 litro ng gatas;
- pagbabasa sa labi, isa sa headphones na may malakas na musika, isa pang sabi, ang isa na sa mga headphone ay dapat hulaan at tinig kung ano ang sinabi ng iba;
- ilapat ang makeup nang walang salamin sa hangin;
- sports hamon.
Hamon para sa pagpapaunlad ng sarili
Ang kolektibong paghamon ay isang pagganyak para sa mga hindi nagpasya sa kanilang sariling at single-handedly simulan kung ano ang nais nila at nangangailangan ng isang kaluluwa. Ngunit ang ilang mga bagay ay nasa kapangyarihan ng lahat. Ang isang tao ay hindi dapat huminto sa kanyang pag-unlad at itakda ang kanyang sarili makatotohanang mga layunin para sa lahat, para sa isang ito ay dapat magtalaga ng 30 hanggang 60 minuto sa isang araw. Mga Popular na Hamon para sa pag-unlad ng espirituwal at intelektwal (sa loob ng isang buwan upang isakatuparan ang nakaplanong pagkilos):
- pagbabasa ng ilang mga pahina ng aklat;
- ang pagganap ng isang 15 minutong pagmumuni-muni;
- ehersisyo para sa kamalayan;
- simulan ang pag-aaral ng wikang banyaga (halimbawa, 1000 salita bawat buwan);
- pag-iingat ng isang talaarawan kung saan mag-record ng 3 magagandang sandali na naganap sa araw.
Hamon ng kamalayan
Ano ang kamalayan ng kamalayan na kung saan ay nagbibigay-daan sa iyo upang malaman na maging kasalukuyan sa kasalukuyang sandali at nakatuon sa negosyo na ginagawa ngayon. Ang ideya para sa kamalayan ay maaaring maging anumang bagay, halimbawa, maaari mong pag-isiping mabuti ang iyong paghinga sa loob ng 30 araw sa loob ng 10 minuto, malaman mo ito, o maaari mong gamitin ang isang handa na pag-iisip ng kamalayan kung saan ang mga gawain ay maaring gumanap sa magkakaibang mga pagkakasunud-sunod. Isang halimbawa ng isang araw ng sesyon sa pagbuo ng kamalayan (mas maraming mga puntos ang natutupad, mas maraming kamalayan ang naipon):
- Ang mga pahina ng umaga sa freeriding na format para sa 15 minuto ay makakatulong upang tumutok sa mga damdamin, emosyon, makipag-usap sa iyong hindi malay;
- pagmumuni-muni 15 - 20 minuto;
- kasanayan ng pasasalamat;
- kapag ang paggawa ng domestic routine na trabaho ay kasama sa proseso hanggang sa maximum.
- araw-araw ay mapupuksa ang isang bagay na hindi kailangan.
Pinakatanyag na Hamon
Sa mundo ngayon, ilang tao ang maaaring magulat sa anumang bagay at sinisikap ng mga tao na paghiwalayin ang kanilang sarili, lalo na para sa mga kabataan. Ang mga ideya para sa Mapanghamon ay parehong kawili-wili, kapana-panabik, mapaghamong, at kung minsan ay walang katotohanan, katawa-tawa, ngunit mayroon ding mga naturang tagasunod. Sa Internet maaari mong makita ang mga flash mobs, habang ang isang nakapiring sa mata ay gumagawa sa mga batang babae, gumagawa ng isang kulay ng buhok, o mga batang nakaupo sa paliguan na may yelo, na magtatagal. Ang mga sandali ay masaya, ngunit kung minsan ay hindi ligtas para sa kalusugan.
Ang mga sikat ay itinuturing na:
- paglipat sa isang malusog na diyeta sa loob ng 30 araw;
- marathons of harmony;
- pumping ng ilang mga kasanayan (halimbawa, sa panahon ng buwan na tumaas namin sa 6.00 sa umaga);
- creative flash mobs (morning pages, sketch-sketches).
Hamunin sa isport
Ang Hamon sa Kalusugan ay isa sa mga pinaka-popular na ngayon, dahil sa nabuo na uri ng pagsamba sa katawan at ang pagnanais na magmukhang mabuti, sa anumang edad maging produktibo at aktibo. Ano ang isang hamon sa sports? Ito ay nangyayari tulad ng isang multicomplex na diskarte, kung kailan, halimbawa, ang isang programa ay inilarawan para sa 5 linggo para sa buong grupo ng kalamnan , o mono diskarte: ang nakatayo na kasanayan sa bar ay pumped - mula sa 20 segundo sa unang dalawang araw at sa mga sumusunod na araw, ang oras ay nagdaragdag ng 10-15 segundo .
Mga sikat na sporting event:
- 100 umupo-up sa bawat araw (magsimula sa 20);
- 10,000 hakbang bawat araw sa loob ng 30 araw;
- 100 push-ups;
- 100 magpi (magsimula sa 10 - 20 beses);
- paghawak sa crossbar + 1 araw-araw.
Challenger slimming
Ang pagbaba ng timbang ay isang proseso na kinabibilangan ng samahan ng tamang nutrisyon at ehersisyo, ang isa ay nakakatulong sa iba. Paglilinis para sa mga batang babae na nagpasya na humantong sa isang malusog na pamumuhay at mapupuksa ang dagdag na pounds. Ang programa ng pagkain ay idinisenyo para sa isang buwan:
- Sa loob ng 30 araw, ang mga pinong produkto ay hindi kasama (asukal, harina, pinausukan, inasnan, nakabalot na juice, carbonated na inumin, alkohol, kape, itim na tsaa).
- Ang mga pagkain ay madalas, ngunit sa maliliit na bahagi (ayon sa timbang na hindi hihigit sa 200 gramo).
- Paghiwalay ng pagkain - para sa mga 30 araw na ito.
- Mga pinahihintulutang produkto: prutas, gulay, gulay, butil ng butil, pinatuyong prutas, rye o bran na mababang taba ng tinapay sa mga maliliit na dami, honey, nuts, sprouts.
- Kasama sa rehimeng inom ang hanggang 2 litro ng malinis na tubig sa isang araw. Sa umaga upang simulan ang sistema ng pagtunaw kailangan mong uminom ng isang maliit na paghigop ng 1 hanggang 2 baso ng tubig.
- Ang huling pagkain ay hindi lalampas sa 3 oras bago matulog, na madaling: kefir o klasikong yogurt.
- Ang iskedyul na ito ay mahalaga upang sumunod sa 30 araw, pagpipinta pagkain para sa bawat araw.
Hamon ng Art
Ang takot sa isang malinis na dahon ay katangian hindi lamang ng mga manunulat, kundi pati na rin ng mga nagsisimula na artist. Upang makatulong na makayanan ang takot na ito - kailangan mo lang magsimula, kung minsan napakahirap gawin ito mismo, at hindi malinaw kung saan magsisimula, maaari kang sumali sa mga creative na grupo, na sa maraming mga social network, hamunin ang iyong sarili at simulan ang pagsusulat o pagguhit. Ano ang arte ng pagpapanggap? Ang mga ito ay mga gawain para sa isang tiyak na panahon, halimbawa, para sa isang buwan, kung saan ang isang tao ay nagsasagawa upang magsagawa. Ang hamon para sa mga artista at manunulat ay tumutulong:
- upang makakuha ng malikhaing pagwawalang-kilos ;
- Sinimulan na ng mga nagsisimula na artist at manunulat ang kanilang mga unang hakbang;
- upang makiisa sa iba, mas masaya na magsagawa ng mga gawain (competitive na epekto).
Ang mga takdang-aralin (mga tema) para sa iyong sarili ay maaaring magpinta ang isang tao, o maaaring sumali sa isang grupo sa mga social network. Sample na tema ng paksa para sa mga artista na maaari mong pintura sa loob ng 30 araw:
- Paboritong hayop.
- Pulang prutas.
- Ang unang halik.
- Paboritong bagay mula sa wardrobe.
- Ang iyong takot.
- Isang tasa ng kape.
- Isang bagay na abstract.
- Ang ulan
- Mga magulang.
- Paboritong karakter mula sa iyong paboritong aklat.
- Isang lugar kung saan nakaranas ako ng malakas na damdamin ng kagalakan at kaligayahan.
- Ang nawalang bagay.
- Deserted beach.
- Dream.
- Isang bagay na berde.
- Ang superhero.
- Ang di-umiiral na hayop.
- Ang alien ship.
- Ano ang hindi mo gusto.
- Bahagi ng katawan.
- Ang mood.
- Paboritong sweetness.
- Isang bagay ang kulay ng alon ng dagat.
- Paboritong karakter ng cartoon.
- Isang bulaklak.
- Graffiti.
- Sa istilong retro.
- Ang aking sarili sa salamin.
- Emosyon.
- Palad na pahayag para sa pinal na mensahe.