Tungkol sa mga taong malilimutin ay nagsasabi: "Maiden memory." Bakit ang ilang mga tao literal tandaan ang lahat ng kanilang naririnig o basahin, at ang iba ay hindi matandaan kahit na ang mga detalye ng kahapon? Ang karamihan ay nakasalalay sa estado ng kalusugan ng tao, sa edad nito at sa pagkakaroon ng masasamang gawi . Well, ang mga may kahanga-hanga kakayahan sa lugar na ito, alam lamang ang ilang mga lihim ng memorizing impormasyon o magsagawa ng mga espesyal na pagsasanay para sa memorya.
Paano ko mapapabuti ang aking kakayahan sa memorya?
Una sa lahat, ito ay kinakailangan upang matiyak ang regular na oxygen saturation ng dugo, na nangangahulugan na dapat kang gumastos ng mas maraming oras sa sariwang hangin. Pangalawa, huminto sa paninigarilyo, kung may ganitong ugali, dahil ang tabako ay nagpapababa ng konsentrasyon at nagpapalala sa gawaing utak, gayunpaman, tulad ng alak. Natuklasan ng mga siyentipiko na ang mga cell ng nerbiyos at utak ay lubhang nangangailangan ng kaltsyum, kaya bago ka maghanap ng impormasyon kung paano bumuo ng memorya sa pamamagitan ng ehersisyo, kailangan mong dagdagan ang proporsyon ng mga produkto ng sour-gatas sa iyong diyeta.
Ang pinakamahalagang sangkap para sa gawain ng memorya ay ang magnesium. Ito ay matatagpuan sa mga siryal, gulay, tsokolate, atbp. Ngunit ang glutamic acid o tinatawag din na acid ng isip ay maaaring makuha mula sa atay, gatas, serbesa ng lebadura, mani, butil ng trigo.
Magsanay para sa pag-unlad ng memorya, pansin at pag-iisip
- Subukan na ibalik ang buong larawan kahapon ng minuto. Kung ang isang piraso ng oras ay bumagsak sa memorya, isapuso ang iyong isip para sa ibang bagay, pahinga, at pagkatapos ay subukang tandaan muli.
- Ang isang mahusay na pagsasanay para sa visual na memorya ay ang peer sa mga mukha ng mga taong dumadaan, at pagkatapos ay itatwa ang kanilang hitsura sa bawat detalye.
- Maaari mong sanayin ang iyong memorya sa isang ehersisyo na madaling maisagawa, kahit na kapag gumagawa ng mga karaniwang gawain, halimbawa, kapag namimili sa isang tindahan. Alalahanin ang presyo para sa bawat produkto na inilagay mo sa basket, at isipan ang pera sa iyong isip, bilangin ang kabuuang halaga. Maaari mong suriin ang katumpakan ng mga kalkulasyon sa checkout kapag nagbabayad ka para sa pagbili. Bilang kung gaano karaming mga hakbang ang kailangan mong gawin upang makapunta sa apartment, umakyat sa hagdan, atbp.
- Bilang isang ehersisyo para sa pagbuo ng pansin at memorya inirerekumenda na basahin ang listahan ng mga salita na hindi nauugnay sa bawat isa sa loob ng dalawang minuto, halimbawa, honeysuckle, spinning, puntas, mga halaman, kabataan, kayamanan, zucchini at iba pa. Pagsara sa listahan, subukang ibalik ito sa papel sa pagkakasunud-sunod kung saan ito ay naitala.