Ano ang kalusugan at kung paano ito panatilihin para sa mga darating na taon?

Ang kalusugan ay ang pinakamahalagang halaga ng tao, ngunit hangga't hindi ito nabigo, ang mga tao ay bihirang mag-isip tungkol dito. Ang pagsisimula upang maprotektahan ang kalusugan ay sumusunod pa rin kapag ito ay: upang maiwasan na ito ay nasira, at upang sundin ang na nagpapatibay ito.

Ano ang kahulugan ng kalusugan

Ang pagtingin sa kung ano ang kalusugan ay nagbago sa paglipas ng panahon. Kaya, noong ika-11 siglo BC. Inilarawan ng doktor na si Galen ang kalusugan bilang kondisyon kung saan walang sakit, at tumutulong upang maisakatuparan ang mga tungkulin. Mula noong simula ng ika-20 siglo, ang pagtingin sa kalusugan ay nagbago nang malaki, lumawak at lumalim. Ang kahulugan ng WHO ng kalusugan ay nagpapahiwatig na ang kalusugan ay may kasamang isang hanay ng mga kadahilanan na binubuo ng panlipunang, pisikal at mental na kapakanan.

Ang ilang mga siyentipiko, na sumasalamin sa kung ano ang kalusugan, ay inilagay sa konseptong ito at nagtatanggol ng mga kakayahan ng katawan. Ang mas madali ang katawan ay tumugon sa mga pagbabago sa kapaligiran, nag-aangkop, nakikipaglaban sa mga nakakapinsalang ahente, mas malakas ang kalusugan. Kabilang sa mga kakayahan sa reserba ang kakayahang mapaglabanan ang pang-matagalang pisikal at sikolohikal na diin.

Pisikal na Kalusugan

Ang pisikal na kalusugan ay isang estado ng katawan kung saan ang lahat ng mga organo at sistema ng mga organo ay epektibo. Ang mabuting pisikal na kalusugan ay tumutulong sa isang tao na ganap na makisali sa kanilang mga tungkulin, kinagawian na negosyo at pahinga. Ang pagtukoy sa mga sangkap ng pisikal na kalusugan ay tulad ng mga sangkap:

• ang antas ng pisikal na pag-unlad ng isang tao;
• edad anatomya at physiological tampok;
• antas ng pisikal na fitness;
• pagkakaroon o kawalan ng mga sakit sa talamak o talamak na anyo;
• pisikal na depekto.

Kalusugan ng Isip

Ang tanong, kung ano ang kalusugan ng isip, ay maaaring matingnan mula sa dalawang panig:

1. Mula sa pananaw ng saykayatrya, ang kalusugang pangkaisipan ay ang kawalan ng mga sakit sa kaisipan at anomalya ng personal na pag-unlad.
2. Mula sa pananaw ng sikolohiya, ito ay isang estado na nagbibigay-daan sa ganap mong mapagtanto ang iyong mga kakayahan, upang patunayan ang iyong sarili bilang isang tao, magkaroon ng positibong pananaw sa buhay, magsikap at makamit ang iyong mga layunin, upang epektibong makisalamuha sa mga taong nakapaligid at maging isang kapaki-pakinabang na miyembro ng lipunan.

Mga antas ng kalusugan

Sa medikal at sosyal na pag-aaral, maraming mga antas ng kalusugan ay nakikilala:

• indibidwal na kalusugan ng isang tao, kung saan nauunawaan ng isang tao ang estado ng kalusugan ng isang indibidwal na tao;
• rehiyonal na kalusugan - katayuan ng kalusugan ng populasyon ng isang distritong administratibo;
• kalusugan ng grupo - ang kalusugan ng isang napiling grupo ng panlipunan o etniko;
• pampublikong kalusugan - ang estado ng kalusugan ng buong lipunan bilang isang buo.

Mga tagapagpabatid ng kalusugan

Kabilang sa mga pangunahing tagapagpahiwatig ng kalusugan ang mga bagay na ito:

• genetic : isama nila ang genotype, ang kawalan ng dysembryogenesis at mga depekto na minana;
• morphological : ang antas ng pisikal na pag-unlad at ang uri ng konstitusyon;
• biochemical : ang antas ng mga tagapagpahiwatig ng mga biological fluid at mga tisyu;
• klinikal , pakikipag-usap tungkol sa pagkakaroon o kawalan ng sakit;
• metabolic : ang rate ng metabolic na proseso;
• functional : kabilang sa pangkat na ito ang natitirang pamantayan at ang rate ng reaksyon, pati na rin ang mga kakayahan ng reserba ng organismo at ang functional form;
• sikolohikal , kabilang ang emosyonal-malakas na kalooban at nagbibigay-malay na kalagayan, uri ng GNI at pag-uugali;
• socio-spiritual : moral values ​​at goals ng indibidwal, mga pangangailangan at pagnanasa.

Mga tagapagpahiwatig ng kalusugan ng tao

Ang mga layunin ng tagapagpahiwatig ng kalusugan ng tao ay kinabibilangan ng 12 antas:

1. Presyon ng dugo. Ang ideal na presyon ay 110/70 mm Hg. Sining. Ang ilang mga pinagkukunan sabihin na sa edad, ang presyon ay maaaring tumaas sa 120-130 mm Hg. at ang gayong pagtaas ay ang pamantayan. Ang opinyon na ito ay maaaring tinatawag na mapagpahirap, dahil sa katunayan ang anumang pagtaas sa presyon ay ang resulta ng sakit at ang pag-uugali ng hindi tamang pamumuhay.
2. Rate ng puso (rate ng puso) sa pamamahinga. Ang pamantayan ay 60 pulses bawat minuto.
3. Mga paggalaw ng paghinga. Sa isang minuto ay dapat na hindi hihigit sa 16 breaths.
4. Temperatura ng katawan. Ang isang malusog na tao ay may temperatura ng katawan na 36.60 S.
5. Hemoglobin. Para sa mga kababaihan, ang pamantayan ng hemoglobin ay 120 mg / l, at para sa mga lalaki - 130 mg / l. Ang pagkahulog ng tagapagpahiwatig na ito ay humahantong sa mga negatibong pagbabago sa data ng iba pang mga parameter.
6. Bilirubin. Karaniwan ang pigura na ito ay 21 μmol / l. Ipinakikita nito kung gaano kahusay ang katawan sa pagproseso ng mga lipas na pulang selula ng dugo.
7. Urine. Araw-araw, isang litro ng ihi ay excreted mula sa katawan ng tao na may isang tiyak na gravity ng 1020 at isang acidity ng 5.5.
8. Index ng taas at timbang. Ang index na ito ay kinakalkula mula sa mga talahanayan sa pamamagitan ng pagbabawas ng timbang ng katawan mula sa paglago.
9. Sugar sa dugo. Ang normal na halaga ay 5.5 mlol / l.
10. PH ng dugo. Ang mga kaugalian ay itinuturing na nasa loob ng hanay na 7.32-7.42. Ang data sa ibaba 6.8 at sa itaas 7.8 ay nakamamatay.
11. Leukocytes. Sa isang malusog na tao, ang bilang ng leukocyte ay 4,500 sa ikasiyam na antas. Ang mga nakatataas na numero ay nagpapahiwatig ng pagkakaroon ng isang nagpapaalab na proseso.
12. Cholesterol. Ang normal na antas ng kolesterol ay hindi dapat lumagpas sa 200 mg / dl. Ang index ng 239 mg / dl ay ang maximum na pinahihintulutan.

Mga tagapagpahiwatig ng kalusugan ng populasyon

Ang kalusugan ng publiko ay nagpapakita ng average na katayuan sa kalusugan ng mga miyembro ng lipunan at sumasalamin sa mga pangkalahatang trend ng pag-unlad nito. Kabilang dito ang mga kadahilanan:

1. Rate ng pagkamayabong. Kabilang dito ang bilang ng mga kapanganakan bawat taon bawat libong tao. Ang karaniwang tagapagpahiwatig ay ang pagsilang ng 20-30 bata.
2. Rate ng pagkamatay. Ang average na rate ng kamatayan ay 15-16 pagkamatay bawat taon bawat libong tao. Kung ang mortalidad sa pamamagitan ng edad ay itinuturing na ang pamantayan, pagkatapos ng dami ng namamatay ng sanggol ay itinuturing na isang patolohiya at sumasalamin sa panlipunang kalungkutan. Ang isang mababang antas ng mortalidad ng sanggol ay mas mababa sa 15 mga bata kada taon bawat 1000 mga bagong silang, mataas - higit sa 60 mga bata.
3. Ang paglago ng populasyon ay nagpapakita ng pagkakaiba sa pagitan ng bilang ng mga bata na ipinanganak at ang bilang ng mga namatay na miyembro ng lipunan.
4. Average na pag-asa sa buhay. Ang isang mahusay na tagapagpahiwatig ay ang figure ng 65-75 taon, hindi kasiya-siya sa 40-50 taon.
5. Ang koepisyent ng pag-iipon ng mga miyembro ng lipunan ay kinakalkula mula sa pagkakaiba sa pagitan ng bilang ng mga tao sa ilalim ng 60 at pagkatapos ng 60. Ang isang mahinang tagapagpahiwatig ay isang porsyento sa itaas 20, at isang mahusay na tagapagpahiwatig ay mas mababa sa 5.
6. Ang mekanikal kilusan ng populasyon ay nagpapakita ng porsyento ng paglilipat.
7. Rate ng insidente.
8. Ang tagapagpahiwatig ng mga katutubo at nakuha kapansanan.
9. Ang tagapagpahiwatig ng pisikal na pag-unlad ay nakasalalay sa etniko grupo, klimatiko at geographical kondisyon ng paninirahan.

Mga kadahilanan na nakakaapekto sa kalusugan ng tao

Ang kalusugan ng tao ay nakasalalay sa ilang mga kondisyon, kaya alam kung ano ang mga kadahilanan ng panganib para sa kalusugan ng tao, at kung ano ang nakakatulong sa pagpapabuti nito, ay makakatulong sa bawat miyembro ng lipunan na mapabuti ang kanilang kalusugan. Ang lahat ng mga kadahilanan na nakakaapekto sa kalusugan ng isang tao ay maaaring nahahati sa mga sumusunod na grupo:

• paraan ng pamumuhay;
• biological heredity;
• socio-economic conditions;
• ang estado ng kapaligiran;
• pagkakaroon ng pangangalagang medikal.

Mga kadahilanan na nag-aambag sa pag-promote ng kalusugan

Pag-aaralan kung paano mapanatili ang kalusugan ng tao, kinilala ng mga doktor ang mga sumusunod na salik:

1. Nakapangangatwiran nutrisyon at diyeta. Ang menu ay dapat na iba-iba, balanse, at ang pagkain ay dapat gawin ayon sa rehimen.
2. Moderate physical activity.
3. Ang isang buong pahinga, isang malusog na pagtulog.
4. Personal na kalinisan, malinis na pabahay.
5. Mga pamamaraan ng pagpapalakas.
6. Magandang kapaligiran kondisyon. Kahit na ang ekolohiya ay hindi nakasalalay sa bawat tao, ang isa ay dapat na pumili ng mas malinis na rehiyon para sa buhay.
7. Optimismo at isang malakas na sistema ng nerbiyos. Mula noong sinaunang panahon, alam na ang kalagayan ng nervous system ay direktang nakalarawan sa pisikal na kalusugan.

Mga kadahilanan na sirain ang kalusugan

Ang mga pagmumuni-muni sa kung ano ang kalusugan, ay hindi kumpleto nang walang pag-aaral kung ano ang negatibong epekto sa kanyang kondisyon. Kung isinasaalang-alang mo ang mga kadahilanan na nakapipinsala sa kalusugan, at sikaping maiwasan ang mga ito, maaari mong itaas ang iyong pamantayan ng pamumuhay at pakiramdam ang iyong sarili na mas maligaya. Kabilang sa mga kadahilanan na nagdudulot ng pinsala sa kalusugan:

1. Mapanganib na mga gawi: paggamit ng alkohol, paninigarilyo sa tabako, pagkagumon sa droga at pang-aabuso sa sangkap.
2. Maling pagkain. Ang pagtaas sa bahagi ng carbohydrates at mga produkto na naglalaman ng taba sa menu at pagbawas sa bahagi ng prutas at gulay ay nagdudulot ng timbang, pagkabawas ng kaligtasan sa sakit, kakulangan sa bitamina at kakulangan sa katawan ng mga mineral.
3. Hypodinamy. Bawat taon ay may pagbaba sa kadaliang mapakilos ng populasyon, na humantong sa isang pagpapahina ng mga function ng katawan at mga madalas na sakit.
4. Stresses and experiences.

Proteksyon sa kalusugan

Ang isang malusog na lipunan ay isa sa mga sangkap ng isang matagumpay na estado. Ang kalusugan ng mga mamamayan ay responsable para sa pag-iwas at proteksyon sa kalusugan ng publiko. Ang pangkalusugan ay isang kumbinasyon ng mga panukala ng isang pampulitika, panlipunan, medikal, kultural, pang-ekonomiya at sanitary plan na naglalayong mapabuti ang kalagayan ng kalusugan ng bawat miyembro ng lipunan. Ang mga hakbang na ito ay naglalayong mapreserba ang kalusugan, pagpapagamot ng mga mamamayan at pagpigil. Ang kalusugan ng mga bata at kalusugan ng kababaihan ay mga prayoridad na lugar ng pangangalagang pangkalusugan.