Sa pamamagitan ng isang kababalaghan tulad ng postpartum depression , bawat ikalimang bagong ina ay dumating sa kabuuan. Binuo ang isang paglabag dahil sa mga pagbabago sa gawain ng hormonal system, ang restructuring ng katawan. Isaalang-alang ang estado na ito nang mas detalyado, itatag ang eksaktong mga sanhi, manifestations, alamin kung paano makakuha ng postpartum depression sa lalong madaling panahon.
Postpartum Depression - Mga sanhi
Ayon sa static observations, ang depression pagkatapos ng panganganak ay bubuo ng 15-20% ng lahat ng mga puerperas. Sa parehong oras, ito ay hindi lilitaw kaagad. Ang kababalaghan ay nauugnay sa unti-unti na restructuring ng organismo. Kaya ang antas ng progesterone sa dugo ng ina ay nagsisimula na unti-unting bumababa. Kasabay nito, tumataas ang konsentrasyon ng prolactin. Kaagad, ang hormone na ito ay nagpapasigla sa simula ng proseso ng paggagatas - ang pagbubuo ng gatas ng mga glandula ng mammary.
Bilang karagdagan sa mga pagbabago sa hormonal sa itaas sa katawan, ang mga sangkap na nagpapahirap para sa pagpapaunlad ng postpartum depression ay maaaring:
- pagkakaroon ng malalang sakit;
- pagkasira ng sitwasyon sa pamilya;
- hindi pagkakaunawaan ng mga kamag-anak at mga kaibigan;
- isang pare-parehong karanasan para sa sanggol, na nagpapahirap sa gawain ng nervous system.
Paano ipinakita ang postpartum depression?
Sa mga unang yugto ng pag-unlad, ang paglabag ay kadalasang hindi nadarama. Bilang karagdagan, maraming ina ang sumulat ng kanyang mga unang palatandaan ng pagkapagod pagkatapos ng panganganak, ang pagbagay ng katawan sa mga bagong kondisyon at responsibilidad. Dahil dito, ang disorder ay masuri kapag ang ina ay nagsisimula sa pagbagsak sa iba, palaging nagpapahayag ng kanyang kawalang-kasiyahan. Ang postpartum depression ay bubuo, ang mga sintomas nito ay ang mga sumusunod:
- pag-unlad ng mga damdamin ng depresyon;
- pare-pareho ang alarm ;
- Nabawasan ang interes sa buhay;
- pagkamayamutin;
- ang hitsura ng isang pakiramdam ng pagiging alienation mula sa sariling anak;
- luha;
- nabawasan ang pagpapahalaga sa sarili;
- kakulangan ng interes sa matalik na buhay.
Mahalagang tandaan na hindi laging posible para sa isang babae na itala ang lahat ng mga nakalistang tanda na katangian ng gayong paglabag bilang postpartum depression. Gayunpaman, kahit na ang pagkakaroon ng ilang - ang dahilan sa pagpunta sa doktor. Ang kakulangan ng tamang therapy, tulong mula sa mga kamag-anak at mga kaibigan, ay maaaring magpalala sa sitwasyon, na nangangailangan ng paggamot sa ospital, pangangasiwa sa medisina.
Kailan nagsisimula ang postpartum depression?
Ang natukoy na kung ano ang postpartum depression, ang mga palatandaan ng karamdaman na ito, dapat sabihin na ito ay madalas na bubuo pagkatapos ng ilang oras pagkatapos ng paglitaw ng bata. May kaugnayan sa pagwawakas ng pagbubuntis, ang progesterone ay nagsisimula na ma-synthesize sa isang mas maliit na lakas ng tunog. Sa parehong oras, ang konsentrasyon ng endorphins bumababa - ang mga sangkap na responsable para sa damdamin ng kagalakan, heightened mood. Ang lahat ng ito ay nakakaapekto sa gawain ng nervous system.
Tulad ng panahon ng pagbuo ng postpartum depression, ang mga doktor ay hindi nagpangalan ng isang partikular na panahon. Ayon sa mga obserbasyon at static na data, karamihan sa mga ina ay nakaharap ito 3-6 linggo pagkatapos ng pagsilang ng sanggol. Sa kasong ito, unti-unting lumalaki ang mga sintomas. Dahil dito, kapag tumutukoy sa isang doktor, maraming mga pasyente ay nahihirapang matandaan ang araw nang lumitaw ang mga unang tanda ng depresyon.
Gaano katagal ang postpartum depression?
Pagod ng patuloy na kawalan ng kalooban, damdamin ng depresyon, ang mga ina ay madalas na interesado sa mga doktor tungkol sa kung gaano katagal ang depresyon ay tumatagal pagkatapos manganak. Ang mga doktor ay hindi nagbibigay ng isang tiyak na sagot sa tanong na ito. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang bawat organismo ay indibidwal. Ang daloy ng kaguluhan ay mayroon ding sariling mga kakaiba. Sa kawalan ng kinakailangang therapy, ang isang depressive na kondisyon ay maaaring tumagal ng hanggang 3-4 na buwan at makakuha ng isang matagal na kurso. Ang sitwasyon ay pinalubha sa pamamagitan ng katotohanan na pagkatapos makita ang ilang mga pagpapabuti, pansamantalang kalikasan, ang aking ina ay lumipat sa doktor.
Paano makayanan ang postpartum depression?
Maraming mga ina ang narinig tungkol sa isang hindi pangkaraniwang bagay bilang postpartum depression, kung paano harapin ito - hindi nila alam. Dahil dito, ang isang mahabang kawalan ng therapy ay nagpapalala sa kondisyon at maaaring maging sanhi ng malubhang karamdaman sa gawain ng nervous system, mga sakit sa isip. Upang maiwasan ito, dapat kang:
- alagaan mo ang iyong damdamin;
- subaybayan ang emosyonal na kalagayan;
- subukan na gumastos ng mas maraming oras sa sariwang hangin.
Paano haharapin ang postpartum depression?
Maraming mga ina ang nagkakaroon ng depresyon pagkatapos ng panganganak, kung paano makayanan ito - hindi alam ng lahat. Mahirap gawin ito nang nag-iisa. Kailangan ng nanay ng patuloy na suporta ng isang mahal sa buhay, pamilya at mga kaibigan, mga girlfriend. Pinatutunayan na ang pagtaas ng komunikasyon sa mga kakilala at mga kaibigan, paggawa ng mga paboritong bagay, ang mga libangan ay positibong nakakaapekto sa emosyonal na kalagayan. Pakikipag-usap tungkol sa kung paano mapupuksa ang postpartum depression, tinatawagan ng mga doktor ang mga sumusunod na alituntunin na dapat sundin:
- Ipamahagi ang mga responsibilidad. Ang isang batang ina ay hindi dapat dalhin ito sa sarili. Kinakailangan upang magtatag ng mga bagong alituntunin, makatwirang pagpaplano ng pang-araw-araw na gawain. Kung maaari, ang ilan sa mga kaso ay dapat ipagkatiwala sa asawa, lolo o lolo o lolo.
- Obserbahan ang rehimen ng araw. Dapat malaman ng nanay para sa kanyang sarili ang oras, na kung saan ay inilaan para sa pahinga at pagtulog.
- Gumawa ng pagkain. Kailangan ng nanay na mayaman na bitamina at nutritional na mga sangkap. Ang mga kababaihang nagpapasuso, dapat patuloy na subaybayan ang diyeta, uminom ng mas maraming likido (tsaa, gatas) upang hindi mabawasan ang paggagatas .
- Makipagkomunika sa mga kaibigan, mga kamag-anak, kung kanino sila pinananatiling makipag-ugnayan bago magpanganak. Kabilang sa mga pang-araw-araw na gawain at nagmamalasakit sa pangangalaga sa sanggol, kailangan mong maghanap ng oras upang makipag-usap sa iyong minamahal na kaibigan, ibahagi ang kanyang mga karanasan at damdamin sa kanya.
Antidepressants sa postpartum depression
Kung mayroong isang malakas na paglabag, kapag hindi posible na makaya nang nakapag-iisa ang kaguluhan, takot at emosyon, ang ina ay dapat kumonsulta sa isang doktor para sa tulong. Ang postpartum depression, ang paggamot na kung saan ay isinasagawa nang isa-isa, kung minsan ay nangangailangan ng appointment ng mga gamot. Ang mga doktor ay gumagamit ng mga antidepressant , kasama ng mga ito:
- Zoloft;
- Fluvoxamine;
- Luvox.
Kinakailangan na isaalang-alang ang katotohanan na bahagi ng aktibong substansiya ng mga gamot ang pumapasok sa gatas ng dibdib. Dahil dito, kapag nagpapasuso, huwag mag-alaga sa sarili, gumamit ng mga gamot na walang reseta. Ang gamot ay dapat lamang makuha sa dosis na ipinahiwatig ng doktor. Ang pagsunod sa dalas at tagal ng pagtanggap ay positibong nakakaapekto sa pagiging epektibo ng therapy.
Matagal na postpartum depression
Kung ang isang babae ay hindi mapapansin ang pagpapabuti sa loob ng 3 buwan, ay palaging nasa isang nalulungkot na estado, nangangahulugan ito na ang postpartum depression ay nag-drag. Ang mga ganitong kaso ay hindi pangkaraniwan, yamang ang karamihan sa mga ina ay hindi itinuturing na kinakailangan upang humingi ng tulong mula sa isang doktor. Araw-araw ay lumalala ang sitwasyon: ang patuloy na pagkabigo, pag-iyak, pag-iyak ay nakikita hindi lamang sa estado ng sanggol, kundi pati na rin ay maaaring maging panganib sa pamilya. Ang paraan ng sitwasyong ito ay maaaring ang appointment ng tamang therapy.
Paano maiwasan ang postpartum depression?
Ang pag-iwas sa postpartum depression ay isang epektibong paraan upang labanan ang gayong paglabag. Kasama sa prosesong ito ang:
- regular na pahinga;
- paglalakad sa sariwang hangin;
- pare-pareho ang komunikasyon sa mga kaibigan at kamag-anak;
- pana-panahong pagbabago ng sitwasyon;
- trabaho ng iyong mga paboritong libangan.