Ang unang buwan ng pagbubuntis - ano ang maaari mong gawin na hindi mo magagawa?

Kapag una mong natutunan na umaasa ka ng isang sanggol, karaniwan ito ay nagiging sanhi ng maraming positibong emosyon. Ngunit ang mga ito ay madalas na halo sa pagkabalisa, lalo na kung ito ang iyong unang pagbubuntis. Kadalasan ang mga kababaihan ay natatakot na saktan ang mga mumo at interesado sa kung anong uri ng pamumuhay na mayroon sila ngayon. Samakatuwid, isasaalang-alang natin kung ano ang magagawa at kung ano ang hindi posible sa unang buwan ng pagbubuntis.

Mga kapaki-pakinabang na rekomendasyon para sa mga ina sa hinaharap

Bilang isang patakaran, ang sanggol sa tiyan ay medyo mahusay na protektado mula sa panlabas na mga kadahilanan. Ngunit upang malaman kung ano ang maaari at hindi maaaring gawin sa simula ng pagbubuntis ay kinakailangan pa rin upang maiwasan ang mga hindi kinakailangang mga problema. Mahalagang pakinggan ang mga sumusunod na tip kung gusto mong ipanganak ang isang malusog na anak na lalaki o anak na babae:

1. Bisitahin ang isang doktor kahit na sa tingin mo ay mabuti. Kapag ang mga unang palatandaan ng banta sa sanggol ay lilitaw, siya ay magtatalaga ng isang ultrasound, halimbawa, upang mamuno ang ectopic na pagbubuntis . Bukod dito, kahit na ang mga malusog na kababaihan ay inirerekomenda upang magbigay ng mga pangunahing pagsusuri ng dugo at ihi upang matukoy ang mga nakatagong problema sa katawan. Samakatuwid, huwag sundin ang mga payo ng mga kaibigan na parang nakakaalam kung ano ang magagawa at hindi maaaring sa unang mga linggo ng pagbubuntis, pagpapaliban ng pagbisita sa isang ginekologo.
2. Magkaroon ng kapahingahan. Ngayon ang iyong katawan adapts sa isang bagong estado at nangangailangan ng karagdagang pagpapahinga. Sikaping isama ang mga sitwasyon ng stress kung posible: kung mayroon kang mahirap na trabaho, huwag mag-atubiling makipag-ugnay sa mga awtoridad at hilingin sa iyo na pansamantalang ilipat ka sa ibang posisyon o sa isang part-time na batayan. Kadalasan ang mga eksperto, na nagsasabi tungkol sa kung ano ang maaari at hindi maaaring sa unang mga buwan ng pagbubuntis, payuhan na dumalo sa mga kurso sa yoga para sa mga ina sa hinaharap o magsagawa ng nakakarelaks na pagsasanay sa ilalim ng maayang musika sa bahay.
3. Kung nagsisimula kang masaktan at punan ang iyong dibdib, huwag pabayaan ang isang espesyal na idinisenyong bra para sa mga buntis na kababaihan: maiiwasan nito ang mga marka ng pag-abot.
4. Pag-aaral ng tanong kung ano ang maaari at hindi maaaring gawin sa mga unang yugto ng pagbubuntis, ang mga doktor ay dumating sa konklusyon na ang hinaharap na ina ay hindi dapat maging tiyak na paninigarilyo, pag-inom at pagkuha ng anumang mga gamot na walang pagkonsulta sa doktor.
5. Minsan sa panahon na ito ang dami ng vaginal discharge nang husto ay tumataas. Kung sakaling sila ay malinaw o puti, ngunit wala ang hindi kanais-nais amoy, matalo Ang pagkabalisa ay hindi katumbas ng halaga, ngunit kailangan mong maingat na masunod ang personal na kalinisan, mas mainam gamit ang baby soap bilang pinakaligtas na kosmetiko.
6. Ayusin ang iyong diyeta. Dahil sa unang linggo ng pagbubuntis ay upang malaman kung ano ang maaari at hindi maaaring kumain. Kumain ng maraming buckwheat, oatmeal at trigo sinigang, ngunit dapat na hindi kasama ang bigas at semolina. Kailangan din ng mga gulay at prutas, ngunit sa mga makatwirang dami. Ngunit mag-shop ng mga di-likas na mga sweets, pasta, pritong patatas, mas mabuti na huwag madala. Minsan maaaring kailangan mong gumawa ng mga espesyal na bitamina complexes.