Ang glucosamine ay isang natural na sangkap ng aming mga joints na stimulates paglago at pinoprotektahan kartilago tissue mula sa makina pinsala. Ito ay isang bahagi ng mga lamad ng mga selula at protina hindi lamang ng kartilago, kundi pati na rin ng mga tendon, ligaments, kalamnan, mga daluyan ng dugo, buhok at mga kuko. Mahalaga rin para sa pag-renew at pagbabagong-buhay ng mga nag-uugnay na tisyu at, lalo na, para sa immune system, nakikilahok sa synthesis ng hormones.
Ang Mga Benepisyo ng Glucosamine
Sa edad, dahil sa mas maraming pag-load o malnutrisyon, ang cartilaginous tissue ay nagsuot, lumilitaw ang mga bitak dito. Bilang isang patakaran, ang mga unang sintomas ng ito ay joint crunching , pagkatapos ay ang sakit at kadaliang paghihigpit. Paggamot ng nasira na joint at pag-alis ng mga sintomas na ito - kung saan ang aktibong glucosamine ay kinakailangan.
Para sa mga joints, ang glucosamine ay naglalaro ng isang tagapagtanggol, nourishes at restores nasira cartilaginous tissue, sa gayon ang pagpapabuti ng kanilang kadaliang mapakilos.
Glucosamine sa pagkain
Talaga, ang pinakamataas na nilalaman ng sangkap na ito sa kartilago, tendon, mga buto at buto ng buto ng mga hayop, mga shell ng mga crustacean, pati na rin ang maliit na presensya nito sa mais o trigo na almirol, sa ilang mga kabute. Ngunit ang pagkuha ng kinakailangang halaga ng glucosamine mula sa pagkain ay medyo mahirap. Malamang na mangolekta ka ng araw-araw, at pagkatapos ay gilingin ang mga shell ng shellfish o magluto ng malamig. Ano ang maaari nating sabihin tungkol sa mga palikpik at crab ng pating.
Bukod pa rito, ang nilalaman ng aktibong glucosamine sa mga pagkain ay napakaliit, sa kaibahan sa mga espesyal na biohiyente na aktibo na pagkain additives. Ang paglago ng kadahilanan para sa nag-uugnay tissue ay isa sa mga pinaka-karaniwang pandiyeta supplements ngayon, lalo na sa sports nutrisyon. Ang 1-3 capsules sa isang araw ay naglalaman ng araw-araw na dosis ng glucosamine.
Glucosamine sa sports nutrition
Ang aktibong glucosamine para sa mga atleta ay kailangan lamang. Ang overload ng joints sa panahon ng masinsinang sports ay nagdudulot ng pinsala sa nag-uugnay na tissue ng ligaments at tendons, na nagiging sanhi ng sakit at pamamaga. Samakatuwid, ang mga atleta ay kailangang gumamit ng glucosamine higit pa sa mga ordinaryong tao upang maibalik at pagalingin ang nasira tissue.
Kung nais mong mapanatili ang lambot at pagkamakinang ng paggalaw, pangkalahatang paglipat ng katawan, kasiglahan at kaunting edad, pagkatapos ay dapat mong aktibong gyukosamine upang pigilan ang pagkasira ng connective tissue ng kartilago ng mga joints, bilang isang additive sa pagkain. Habang kami ay bata pa, madalas naming iniisip ang posibleng mga problema sa hinaharap ng aming kalusugan dahil sa kakulangan ng kinakailangang mga bitamina at mga elemento ng pagsubaybay, at ang mga modernong pagkain ay halos hindi naglalaman ng maraming mga kapaki-pakinabang na sangkap tulad ng dati. Samakatuwid, ang paggamit ng glucosamine bilang isang biologically active food additive ay ang pangangailangan para sa ngayon upang mapanatili ang kalusugan at kahabaan ng buhay.