Ang tubig ay isang mahalagang bahagi ng buhay ng tao. Kung wala ito, ang katawan ay hindi makagagawa ng mga function nito, at ang mga internal na organo ay tumangging magtrabaho. Kapag nawawala ang timbang, ang tubig ay isang mahalagang bahagi din ng pagkain , dahil aktibo itong nakikilahok sa metabolic process at bahagi ng mga selula ng katawan.
Mga benepisyo ng tubig para sa pagbaba ng timbang
Kadalasan ang mga tao ay nalilito sa uhaw at gutom, dahil ang kanilang mga sentro ay napakalapit sa utak. Samakatuwid, kung minsan ito ay sapat na uminom ng ilang mga likido upang maiwasan ang paggamit ng labis na mga produkto. Bilang karagdagan, ang tubig ay hindi naglalaman ng calories, at ito ay tumatagal ng bahagi sa paghahati ng taba. Ang pagbaba ng timbang at tubig ay dalawang di-mapaghihiwalay na konsepto, sapagkat ang likido ay kailangan para sa cellular metabolism, na tumutulong naman upang linisin ang katawan ng mga toxin at iba pang mga produkto ng agnas. Bilang karagdagan, ang tubig ay nagbibigay ng pagkalastiko at pagkalastiko sa balat.
Paano uminom ng tubig habang nawawala ang timbang?
Una, kinakailangang kalkulahin ang kinakailangang rate ng paggamit ng likido. May isang simpleng formula para sa isang may sapat na gulang, kaya para sa 1 kg ng timbang ay dapat na hindi bababa sa 30 ML. Isaalang-alang lamang na ang kabuuan ay hindi lamang ang malinis na tubig, kundi pati na rin ang tsaa, juices at kahit likido, na matatagpuan sa mga gulay, sopas, atbp. Ito ay tinatayang na ang tungkol sa 1 litro sa bawat naturang nakatali likido. Upang mapupuksa ang labis na timbang araw-araw kailangan mong uminom ng hindi bababa sa 2 litro ng tubig pa rin.
Pinapayuhan ang mga nutrisyonista na simulan ang iyong araw sa isang baso ng malinis na tubig sa temperatura ng kuwarto. Dahil dito, ang metabolismo ay pinabilis. Uminom ng 1 tbsp. tubig sa loob ng 20 minuto. bago ang pangunahing pagkain.
Maraming naniniwala na ang pag-inom ng tubig sa panahon ng pagkain o pagkatapos na ito ay nakakapinsala, dahil nilulusaw nito ang gastric juice at nakakaapekto sa panunaw. Ang mga Dietitian ay may matagal na nag-aral tungkol dito at naabot pa rin ang parehong opinyon na ang impormasyong ito ay hindi totoo, at kung gusto mong uminom, gawin mo ito sa anumang oras.