Ang desisyon na tumigil sa paninigarilyo ay isang mahalagang hakbang patungo sa simula ng isang bago, malusog na pamumuhay. Sa kasamaang palad, malayo mula kaagad pagkatapos na ibigay ang tabako, ang katawan ay linisin ng lahat ng naipon na lason, ito ay tumatagal ng mga buwan at taon, depende sa haba ng oras ng pagkalulong. Ayon sa pananaliksik, ang alkitran ng tabako ay hindi lamang nagiging sanhi ng pangangati ng baga sa tisyu, ang pag-unlad ng mga nagpapaalab na proseso sa mga ito, kundi nakakatipon din sa panloob na mga pader ng mucosa ng alveoli. Sa kabila ng katunayan na kahit na matapos ang pang-matagalang paninigarilyo ang katawan ay maaring mag-ayos ng sarili kapag tinatanggihan ang mga sigarilyo, inirerekomenda na linisin ang mga baga pagkatapos ng paninigarilyo, na magpapahintulot sa normalize ang paggana ng respiratory system sa lalong madaling panahon.
Paraan ng paglilinis ng mga baga pagkatapos ng paninigarilyo sa bahay
Organisasyon ng isang malusog na espasyo
Upang linisin ang iyong mga baga pagkatapos na umalis, kailangan mong ibigay ang mga ito sa pinaka-dalisay, air na puno ng oxygen. Para sa bahay at lugar ng trabaho na ito ay inirerekumenda:
- Regular na paliguan ang kuwarto, pag-aayos ng draft.
- Obserbahan ang kahalumigmigan sa kuwarto (dapat na hindi bababa sa 40-50%).
- Tanggihan ang mga pamamaraan ng dry cleaning, at dalhin ang wet cleaning 1-2 beses sa isang araw.
Pagsasanay ng paghinga
Ang panggagamot na himnastiko ay isang komplikadong pagsasanay na naglalayong pagtaas ng daloy ng dugo sa mga tisyu ng baga, pagpapaandar ng kanilang trabaho, pagpapabuti ng pagpapasok ng bentilasyon, sa gayon din paglilinis ng respiratory system ng naipon na mapanganib na mga sangkap. Bilang karagdagan, ang mga pagsasanay sa paghinga ay magkakaroon ng pangkalahatang pagpapalakas na epekto sa katawan bilang kabuuan. Maaari mong gamitin ang mga sikat na direksyon ng himnastiko pagginhawa - ang mga diskarte ng Strelnikova , Buteyko, Frolov, pati na rin ang paghinga pagsasanay ng yogis. Simple, ngunit epektibo ang kahit na ang pagpapalaki ng mga lobo.
Herbal na Paglanghap
Para sa paglilinis at pagpapanumbalik ng mga baga pagkatapos ng paninigarilyo, ang mga inhalasyon na may mga herbal na decoction ay epektibo, na makatutulong upang mabawasan ang dura at alisin ito mula sa respiratory tract kasama ang mga resins ng tabako, pati na rin upang alisin ang pamamaga. Sa kasong ito, ang epektibong paggamit ng mga sumusunod na halaman:
- kulay ng linden tree;
- pine needles;
- halaman ng dyuniper ;
- piraso;
- uri ng halaman;
- mint;
- isang sheet ng kurant;
- chamomile.
Upang ihanda ang sabaw para sa paglanghap, ang mga nakalistang sangkap ay maaaring gamitin nang magkahiwalay o sa iba't ibang mga kumbinasyon. Ang steam inhalations ay kailangang isagawa sa araw-araw na dalawang-linggong kurso, pagkatapos ay magpahinga para sa isang buwan at ulitin ang kurso.