Ang modernong ritmo ng buhay ay nagbibigay sa atin ng higit na pansin at higit na pansin sa ating kalusugan. Stressful sitwasyon, kahirapan sa trabaho, kawalang katatagan ng pananalapi, trapiko jams sa megacities, at bilang isang resulta - isang nerbiyos breakdown sa kanyang hindi kanais-nais na mga kahihinatnan. Maaari itong iwasan, kung hindi mo ilagay ang lahat ng mga problemang ito sa harapan, upang italaga ang higit na oras sa pamilya, mga kaibigan, libangan at libangan.
Ano ang isang nervous breakdown?
Parami nang parami ang mga tao ay nakaharap sa ibinigay na konsepto. Ang nervous breakdown ay ang kalagayan ng katawan, na sanhi ng isang reaksyon sa isang nakakalason na kadahilanan - ang mga pagbabago sa nakagagaling na ritmo ng buhay, stress, mga problema. Ang isang katulad na diagnosis ay tinatawag na mental disorder, o isang neurosis. May isang opinyon na ito ay isang uri ng proteksiyon reaksyon mula sa katawan, sanhi ng impluwensiya ng solong o matagal na naglo-load sa ito. Ang isang tao ay hindi palaging makakontrol ang kanyang emosyon at pagkilos sa panahon ng neurosis, na maaaring hindi kanais-nais, o mapanganib para sa iba.
Mga sanhi ng isang nervous breakdown
Ang mga sanhi ng kalagayang ito ng isang tao ay maaaring lahat ng mga uri ng mga sitwasyon sa buhay, halimbawa:
- stress sa trabaho, kakulangan nito;
- mga problema sa pamilya o sa pribadong buhay;
- sakit;
- di-makatwirang mga inaasahan mula sa isang bagay, mga pangarap na hindi natamo;
- pagtitiwala sa alak, mga laro sa computer, mga gamot.
Ang karagdagang mga kadahilanan ay ang kawalan ng isang rehimen ng trabaho at pamamahinga, mahabang trabaho sa computer, isang bihirang paglagi sa sariwang hangin at pagbawas sa kaligtasan sa sakit ng biological system, pisikal, emosyonal o mental na labis na karga. Ang madalas na nervous breakdowns ay nagpapahiwatig ng isang malubhang pagkasira sa gawain ng central nervous system at maaaring maging dahilan para pumunta sa doktor.
Nerbiyos na Stress - Mga Sintomas
Ang isang tao ay maaaring paminsan-minsang makaligtaan ang mga sintomas ng naturang labis na pagkilos, ngunit maliwanag na nakikita ito sa iba. Ang mga palatandaan ng isang nervous breakdown ay ang mga sumusunod:
- sakit ng ulo, memory disorder ;
- tapat na tuyong bibig;
- pakiramdam pagod, nabalisa pagtulog;
- mga pagbabago sa trabaho ng gastrointestinal tract - likidong dumi ng tao, pagkadumi;
- nabawasan ang sekswal na aktibidad;
- kakulangan ng pagnanais para sa social adaptation sa lipunan;
- mabigat na pag-iisip, pagkabalisa;
- biglaang mood swings, irritability at bouts ng galit;
- walang saligan na hysterics;
- mga kaisipan at pag-uusap tungkol sa pagpapakamatay.
Ang mga sintomas ng pagbagsak ng nerbiyos sa mga kababaihan ay maaaring maipakita sa mga malwatsiyon ng panregla na cycle, na hahantong sa mga masamang bunga. Para sa babaeng katawan, kung minsan ay likas na postpartum depression, na nagmumula sa mga pagbabago sa hormonal sa katawan, ang pagdaragdag ng mga alalahanin tungkol sa sanggol at mas mataas na pananagutan. Kadalasan ito manifests kanyang sarili sa anyo ng pagkamayamutin, luha, kawalang-interes, na maaaring humantong sa mas malubhang kahihinatnan. Ang mga sintomas ay maaaring maging tanda ng isang pagbuo ng sikolohikal na karamdaman. Kung bumuo sila, dapat kang kumunsulta sa isang espesyalista.
Mga yugto ng isang nervous breakdown
Depende sa mga sintomas, ang ilang mga antas ng sakit ay nakikilala:
- Sa unang yugto, ang mga manifestations ng nervous breakdown ay maaaring hindi napapansin. Ang isang tao ay may mas mataas na interes sa mundo sa paligid sa kanya, siya ay puno ng mga ideya at enerhiya para sa kanilang pagpapatupad.
- Ang ikalawang yugto ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagkapagod, pag-aantok, ilang kaguluhan, kung minsan ay madaling maigagalaw o kakulangan ng interes.
- Sa ikatlong yugto, bilang panuntunan, ang pagwawalang-bahala sa lahat ng nangyayari, kawalang-interes, galit at pagsalakay ay nabanggit.
Paano haharapin ang nervous breakdown?
Anuman ang yugto ng sakit, kailangan mong simulan ang paggamot ng isang neurological disorder sa lalong madaling panahon. Kung paano haharapin ang nervous breakdown, i-prompt ang isang karampatang doktor. Ito ay unang kinakailangan upang makilala ang pinagmulan ng sakit, at upang maalis ito. Ang nakaranas ng psychotherapist ay pipili ng isang indibidwal na kurso ng paggamot. Kung ang pasyente ay hindi mapanganib sa iba, ang paggamot ay isinasagawa sa bahay, na may malapit na tao.
Nerbiyos na breakdown - paggamot
Upang magsimula, kinakailangan upang ayusin ang paraan ng pamumuhay - upang makapagtatag ng pagkain, pahinga at gawain:
- Paano gamutin ang isang nervous breakdown - gumastos ng mas maraming oras sa kalikasan, magtatag ng pakikipag-ugnay sa mga taong nakapaligid. Maaari kang gumawa ng mga pagsasanay, pumili ng isang sinukat na kurso ng yoga at pilates, mahusay na paghinga pagsasanay pagsasanay.
- Ito ay kinakailangan upang ibukod ang masamang gawi , pati na rin ang mga inumin na naglalaman ng caffeine.
- Dapat mong alagaan ang iyong sarili, mas madalas na bisitahin ang iyong mga kaibigan at pamilya, gumastos ng mas maraming oras sa iyong mga libangan.
- Kinakailangan upang maiwasan ang mga nakababahalang sitwasyon, o subukang baguhin ang mga saloobin sa kanila.
- Marahil ang appointment ng mga immunomodulating na gamot o bitamina upang itaas ang pangkalahatang tono ng katawan.
- Sa ilang mga kaso, ang paggamot sa isang ospital ay maaaring isagawa sa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor na gumagamit ng mas matibay na sangkap.
- Sa mga pasyente, ang mga pag-uusap o pagsasanay ay maaaring isagawa sa paglahok ng isang psychologist.
- Bilang isang gamot, kung minsan ay inirerekumenda ang mga broths mula sa mga damo ng mansanilya, thyme, wort ng St. John at hawthorn, na may pagpapatahimik na epekto at itigil ang nerbiyos na isang beses na pagkasira.
Pagbubuhos ng erbal mula sa isang nervous breakdown
Mga sangkap:
- thyme - 5 g;
- chamomile - 5 g;
- hawthorn - 5 g;
- St. John's Wort - 5 g;
- tubig na kumukulo - 400 ML.
Paghahanda
- Ibuhos ang lahat ng sangkap na may tubig na kumukulo.
- Hayaang magluto ito ng kalahating oras.
- Patayin at kumuha ng 50 ML bago kumain nang dalawang beses sa isang araw.
Paano upang palakasin ang mga ugat matapos ang isang nervous breakdown?
Matapos alisin ang pinagmulan ng sakit, posible na gumamit ng komplikadong therapy. Ang paggamot pagkatapos ng nervous breakdown ay ang pag-iwas sa mga neurological disorder. Sa ilang mga kaso, ang isang pagbabago ng senaryo, isang paglalakbay sa dagat at ang pagtanggi ng masamang gawi ay magiging kapaki-pakinabang. Nerbiyos ay pinalakas sa pamamagitan ng ehersisyo, naglalagi sa labas, pagmamasid sa araw-araw na gawain, pagkain at pagtulog, pakikipag-usap sa mga mahal sa buhay, gamit ang mga natural na bitamina - prutas o gulay. Upang alisin ang mga problema sa kalusugan, kailangan mong malaman kung paano maiwasan ang isang nervous breakdown.
Mga kahihinatnan ng isang nervous breakdown
Ang mga problema sa nervous system ay maaaring makaapekto sa hinaharap na karera ng isang tao - ito ay magiging mahirap na pag-isiping mabuti, gumawa ng mga desisyon at proseso ng impormasyon. Bilang karagdagan sa utak, bato at ang cardiovascular system magdusa - ang panganib ng arrhythmia at atherosclerosis pagtaas, ang presyon ng rises. Dahil sa paglitaw ng pagsalakay, maaaring lumala ang mga relasyon sa pamilya. Ang mga kahihinatnan ng isang nervous breakdown sa mga kababaihan ay mas malubhang kaysa sa mga lalaki - may mga problema sa reproductive system. Sa pagbubuntis, may panganib ng kabiguan at pagkabata.
Nervous stupor at depression
Ang isang nervous breakdown ay maaaring maging tanda ng depression, o kabaligtaran. Ang kundisyong ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagkamayamutin, pagsalakay, kakulangan ng pagnanais na makipag-usap at gumawa ng isang bagay. Kadalasan ang sindrom na ito ay pinahaba. Ang kanyang therapist ay isang therapist. Kung kinakailangan, naghahanda siya ng iba't ibang mga gamot at antidepressant na may nervous breakdown. Hindi mahalaga kung gaano kahirap ang sitwasyon ng buhay, mahalaga na makahanap ng lakas at huwag dalhin ang iyong sarili sa limitasyon point.