Mga produkto para sa pagpapabuti ng paggagatas

Para sa isang babae pagkatapos ng panganganak, isang mahalagang gawain ay upang simulan ang pagpapasuso, dahil ang gatas ng ina ay ang pinakamahusay na pagkain para sa sanggol. Samakatuwid, ang mga batang ina ay inuuna ang pag-aaral kung anong pagkain ang dapat isama sa pagkain upang mapabuti ang paggagatas. Ang impormasyong ito ay makakatulong upang pumili ng isang menu na maiiwasan ang mga problema sa pagpapakain.

Mga produkto na nagpapataas ng paggagatas

Mahalaga para sa mga ina na maunawaan na upang madagdagan ang produksyon ng gatas hindi nila kailangang bumili ng mamahaling mga delicacy. Ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa ilang mga pinggan na magagamit sa anumang babaing punong-abala:

1. Oatmeal. Siguraduhing isama ang sinigang ito sa diyeta. Ito ay isang mahusay na almusal, maaari ka ring magdagdag ng pinatuyong prutas dito.
2. Tinapay na may cumin. Maaari mong kainin ito sa iba pang mga pinggan, o maaari mo lamang ngumunguya ang mga binhi ng mga binhi ng karwahe.
3. Nuts. Ang momya ay dapat tumigil sa pagpili sa mga almendras, mas mababa ang mga ito kaysa sa mga walnuts o cedar, maaari silang kumain ng 1-2 piraso tuwing ibang araw. Ngunit ang mga almendras ay maaaring maging sanhi ng gaziky sa palkon, kaya mahalaga na maingat na masubaybayan ang kanyang kalusugan.
4. Milk at sour-milk products. Sa pagkain dapat isama Adyghe keso, keso, cottage cheese. Ang mga produktong ito ay kinakailangan upang madagdagan ang paggagatas ng ina ng pag-aalaga, pati na rin ang magbigay sa kanya at mga mumo sa mga bitamina at microelement.
5. Sopas. Ang unang pagkaing inihanda sa sabaw ng karne, ay makatutulong sa tanong na ito. Tanging ang sopas ay hindi dapat maging taba.

Mga inumin para sa paggagatas

Ang ina ng nursing ay dapat uminom ng sapat na likido. Dahil ito ay karapat-dapat upang malaman kung anong uri ng inumin ang makakatulong sa pagtatatag ng GW:

• Ang dill tea ay maaaring ihanda nang nakapag-iisa, pagpuno ng isang baso ng tubig na kumukulo 1 tbsp. l. buto ng halaman;
• Uzvar - isa sa mga pinaka-epektibong inumin para sa paggagatas, maaari itong luto mula sa mga pasas, prun, pinatuyong mansanas, peras;
• Ang luya ay inihanda mula sa durog na sariwang ugat ng halaman.

Sa regular na paggamit ng mga inumin at mga produkto upang mapagbuti ang paggagatas, ang ina ay tataas ang halaga ng gatas. Ngunit mahalaga din na ibukod mula sa diyeta ang pinausukang pagkain, pinapanatili, iba't ibang mga seasonings. Bawasan nila ang produksyon ng gatas at masamang makaapekto sa mga katangian nito.