Listahan ng mga produkto para sa mga ina ng pag-aalaga
Umaasa kami na, batay sa kanya, magiging mas madali para sa isang babae na mag-isip, ayon sa kanyang panlasa at reaksyon, pagkain, iba't ibang at masustansiyang almusal, tanghalian at hapunan.
Inirerekomendang listahan ng mga produkto
- Karne: karne ng baka, karne ng baka, kuneho, pabo, manok (at itlog).
- Mababang-taba varieties ng isda: bakalaw, hake, pike dumapo, pamumula.
- Mga cereal: bakwit, oatmeal, trigo, bigas.
- Mantikilya: mag-atas, olibo, gulay.
- Ang tinapay ay maaaring kainin ng sinuman, ngunit mas mainam ito sa bran, at kung puti, pagkatapos ay bahagyang pinatuyong o, mas simple, "kahapon".
- Ang mga produkto ng fermented na gatas: yoghurt (walang mga additives at prutas), mababang-taba keso maliit na bahay, kefir, fermented lutong gatas, cream.
- Ang mga gulay at prutas ay dapat piliin ayon sa panahon at mula sa mga may posibilidad na lumago sa iyong lugar.
- Pinatuyong prutas: igos, tuyo na mga aprikot, prun.
- Nuts: walnuts and cedar.
- Spices at herbs: thyme, savory, lemon balm, mint, dill, green sibuyas, perehil, laurel, rosehip, basil.
- Cookies at sweets. Sa panahong ito maaari mong kumain lamang ng tuyo at walang mga cookies ng additives: pagpapatayo, manibela, crackers. Mula sa mga Matatamis maaari ka lamang ng matamis na tsaa na may asukal, condensed milk, white plombir mula sa natural ingredients at walang mga additibo.
- Mga Buto.
- Mga inumin: berde, erbal o hindi malakas na itim na tsaa na may gatas na walang mga additives, tubig na hindi aerated, cranberry o cranberry mors.
Ang listahan ng mga aprubadong pagkain para sa mga ina ng ina ay dapat pa rin magamit sa pag-iingat at sa pag-moderate, dahil ang sanggol ay maaaring magkaroon ng: allergic reactions, colic, paninigas ng dumi, hindi pagkatunaw ng pagkain, pagtatae, rashes at iba pang mga negatibong reaksiyon ng katawan sa mga bagong produkto para sa kanya.
Maraming nakaranas ng mga nanay na inirerekomenda ang isang talaarawan sa pagkain kung saan maaari mong isulat ang lahat ng mga produkto, at ang reaksyon sa kanila sa sanggol. Pagkatapos ay magiging mas madali ang pagbubukod mula sa listahan ng mga produkto para sa mga ina ng pag-aalaga ng isang hindi kanais-nais na sangkap, kung saan ang organismo ng bata ay tumutugon nang negatibo.
Listahan ng mga ipinagbabawal na produkto para sa mga ina ng nursing
Siyempre, may napakaraming mga produkto na para sa nursing moms ay nasa ilalim ng pag-sign ng strictest pagbabawal. Kabilang dito ang:
- Alkohol
- Hindi pamilyar o exotic na pagkain, mga bunga ng sitrus.
- Lahat ng uri ng lutuing Mabilis na pagkain.
- Mga produkto na naglalaman ng mga artipisyal na additives, thickeners, dyes, preservatives, sweeteners, enhancers ng lasa o aromas, atbp.
- Kape, namamagang tsaa.
- Madulas at pinirito na pagkain.
- Mga produkto ng Bean.
- Tuyo, pinausukan, tuyo na karne at isda.
Colic sa mga sanggol
Na ang bata ay walang colic, kinakailangan upang ibukod o i-minimize ang paggamit ng mga produktong gumagawa ng gas. Kung ang nutrisyon ng nursing mother at ang listahan ng mga produkto ay napili nang tama, at patuloy ang colic, kailangan mong bigyang pansin ang iyong kalusugan. Marahil ang ina sa katawan ay walang anumang enzymes para sa kumpletong pantunaw o paghahati ng pagkain, kaya ang bata, siyempre, ay magkakaroon ng mga problema sa pag-iimprenta ng gatas ng ina.