Ang isyu ng wastong nutrisyon para sa mga bata ay hindi nakatuon sa isang libro at hindi isang pang-agham na gawain. Gayunpaman, ang bawat bata ay indibidwal - ito ay nagpapakita ng kanyang sarili sa kanyang pisikal at mental na pag-unlad, mga gawi sa pagkain. Nais ng bawat ina na pakainin ang kanyang anak na pinaka masarap at kapaki-pakinabang. At kapag may mga problema sa bagay na ito, sinisimulan ng mga magulang ang alarma. Sa artikulong ito makikita mo ang payo ng mga pediatrician na nag-aalala sa pagkain para sa mga bata.
Paghahanda ng pagkain para sa mga bata
Ang pinakamahusay na pagkain ng sanggol sa unang 5 buwan ay gatas ng ina. Ayon sa rekomendasyon ng World Health Organization, ang pagpapasuso ay dapat magpatuloy hanggang sa 2 taon. Ngunit humigit-kumulang sa 5-6 na buwan kapag sa mga ngipin ng bata ay nagsisimula sa hiwa, sa pagkain nito ay kinakailangan upang isama unti-unti iba pang mga produkto.
Ang pagkain para sa mga bata hanggang sa isang taon ay makabuluhang naiiba sa pagkain ng mas matatandang bata. Hanggang sa isang taon ng mga bata inirerekomenda na magpakain ng simple, natural at madaliang madaling matunaw na pagkain: gulay at prutas na purees, porridges, sour-milk products. Ang mga maliliit na magulang ay maaaring bumili ng mga yari na purees at cereal sa mga supermarket o ihanda ang kanilang mga sarili.
Ang mga recipe ng malulusog na pagkain para sa mga bata sa ilalim ng isang taon ay matatagpuan sa mga espesyal na mga libro sa pagluluto, mga forum o gamitin ang iyong sariling imahinasyon. Ang pangunahing bagay ay ang paggamit lamang ng natural at sariwang mga produkto.
Ang paghahanda ng mga pagkain para sa mga bata pagkatapos ng taon ay lubos na pinadali sa pamamagitan ng katotohanan na ang bata ay kumakain ng parehong pagkain bilang mga magulang. Mga sopas, mga stews ng gulay, iba't ibang prutas, mga produkto ng karne - halos lahat ng pagkain ng mga magulang ay mahusay para sa mga bata pagkaraan ng isang taon. Hindi inirerekumenda na bigyan ang mga bata ng maanghang, pepsiya, maalat at maanghang na pagkain - sa katawan ng isang bata ang mga pagkaing ito ay makagagambala sa pantunaw.
Rate ng pagkain para sa bata
Ang tanong na "Ang bata ba ay kumain ng sapat?" Nababahala ang maraming ina. Kapag may alinlangan kung ang sanggol ay kumakain, kailangan na maingat na tingnan ang bata. Kung siya ay aktibo, tuwang-tuwa at masayang, pagkatapos ay walang dahilan para sa karanasan.
Ang mga doktor ay bumuo ng isang espesyal na rate ng pagkain para sa bata. Pinipili ng ilang magulang na sundin ang panuntunang ito:
- Ang pagkain para sa mga bata mula 6 na buwan hanggang isang taon ay dapat maglaman ng 800 calories kada araw;
- pagkain para sa mga bata pagkatapos ng isang taon at hanggang tatlong taon - 1300-1500 calories bawat araw;
- pagkain para sa mga bata mula 3 hanggang 6 taon - 1800-2000 calories kada araw;
- Pagkain para sa mga bata mula 6 hanggang 10 taon - 2200-2400 calories kada araw.
Ang bata ay tumatangging kumain
Kung ang isang bata ay tumangging kumain, hindi ito nangangahulugan na siya ay may sakit. Depende sa edad ng sanggol, ang pag-aatubang kumain ay maaaring sanhi ng maraming dahilan:
- Ang pansin ng bata ay naaakit ng ilang iba pang proseso. Bilang isang tuntunin, kung ang isang TV, computer, o musika ay gumaganap nang malakas sa silid, ang bata ay kumakain ng sobrang nagagalit. Hanggang sa kumpletong pagtanggi ng pagkain. Gayundin, ang bata ay maaaring ginambala ng hindi kanais-nais na mga kondisyon sa silid - katuparan, init, malamig;
- ang sanggol ay may diyeta. Ang kababalaghan na ito ay sinusunod pagkatapos ng mahabang bakasyon o pista opisyal. Gayundin, kung ang isang bata ay meryenda ng isang bagay sa pagitan ng mga pagkain, hindi sorpresa na tinatanggihan niya ang unang kurso o ang pangalawa;
- ang bata ay hindi gusto ang ulam. Ang mga magulang ay dapat isaalang-alang ang mga kagustuhan ng sanggol, kung hindi man ay ang pagkain ng pagkain ay lubhang hindi kanais-nais para sa bata. At ito, naman, nagpapatuloy pa rin sa bata na tumanggi na kumain.
Kung ang isang bata ay tumangging kumain at mayroong pangkalahatang pagkasira sa kanyang estado ng kalusugan, pagkatapos ay marahil siya ay may sakit na may isang bagay. Sa ganitong sitwasyon, dapat na mabigyan ng pansin ang pagkakaroon ng mga sumusunod na sintomas:
- sanggol luha pagkatapos kumain;
- ang bata ay umiyak habang kumakain;
- ang bata ay may lagnat, pagsabog, ubo o isang runny nose.
Sa pagkakaroon ng mga sintomas sa itaas, dapat kang tumawag sa isang doktor.
Ang sanggol ay kumakain ng pagkain
Ang kababalaghang ito, bilang isang patakaran, ay sinusunod sa mga sanggol. Kung ang isang bata ay pumutok pagkatapos kumain, nangangahulugan ito na nilamon niya ang hangin sa panahon ng pagpapakain. May mga madalas na mga kaso kapag pagkatapos ng pagkain ng isang sanggol hiccups - ito ay kaugnay din sa sips ng hangin. Upang matakot ito sa mga batang mums hindi na kinakailangan, kung ang bata ay mukhang masayang at masayang. Kung, gayunpaman, ang tiyan ng sanggol ay namamaga, siya ay humihiyaw o naughty, kaya, marahil, mayroon siyang colic. Sa kasong ito, dapat na pindutin ng mga magulang ang sanggol sa kanilang sarili upang ang kanyang ulo ay nasa iyong balikat, at kumuha siya ng isang vertical na posisyon. Sa ilang mga minuto ang lahat ng mga hindi kanais-nais na mga sintomas ay umalis. Kung sa panahon ng isang pagpapasuso ang isang bata ay natutunaw ng pagkain, malamang na hindi kanais-nais para sa kanya, o hindi tama ang nahahawakan sa utong.
Agad na kumunsulta sa doktor kung ang pagsusuka ng sanggol ay berde. Gayundin, ang isang dahilan para sa pag-aalala ay paulit-ulit na pagsusuka pagkatapos kumain ng isang bata sa edad na.