Paano matandaan kung ano ang nakalimutan ko?

Ang aming memorya ay isang kamangha-manghang kababalaghan, maaari itong mag-imbak ng isang kakila-kilabot na dami ng impormasyon, ngunit kung minsan ay hindi gaanong madaling makuha ang tamang data. Gaano kadalas hindi natin matandaan iyon o isa pang salita, pangalan, o termino. Hindi namin maalala ang mga materyales ng mga lektyur sa kahapon, ngunit sa detalyeng maaari naming isulat muli kung ano ang usapan namin tungkol sa isang kaibigan sa isang cafe dalawang linggo na ang nakararaan. Ang isang susi at mga mobile phone ... Kung minsan may pakiramdam na nakatira sila ng ilang uri ng kanilang buhay at itago lamang kapag sinubukan mong hanapin ang mga ito. Tungkol sa mga ito at iba pang mga quirks ng aming memorya, pati na rin kung paano matandaan kung ano ang nakalimutan mo, sasabihin namin sa ibaba.

Paano matandaan ang salitang nakalimutan mo?

Kadalasan ay nangyayari ito na sinasabi mo ang isang bagay, at sa panahon ng pag-uusap napagtanto mo na hindi mo matandaan ang isang salita. Tila, narito ito - kaunti lamang at magagawa mong mahuli ito, subalit habang hindi mo sinubukan, hindi pa rin ito gumagana. Sa kasong ito, maaari mong palitan lamang ang salita na may salitang kasingkahulugan. Kung ito ay isang pangalan o termino, makakatulong ang ilang mga paraan:

1. Upang masabi, mas mahigpit, lahat ng bagay na iyong iniuugnay sa salitang ito, subukang tandaan mula sa kung ano ang tunog na binubuo, dumaan sa alpabeto, sa letra kung saan nagsisimula ang ibinigay na salita, maaaring isipin ito.
2. Ang aming memorya ay isang bagay na tulad ng isang library - ang impormasyon tungkol sa mga katulad na bagay sa loob nito ay naka-imbak sa isang lugar, kaya kung subukan mong matandaan ang ilang mga tuntunin ng parehong tema bilang ang salita na nakalimutan mo, at pagkatapos ay paghila sa thread na ito, malamang na magagawang bunutin ito kung ano ang kinakailangan. Halimbawa, kung hindi mo matandaan ang kabisera ng anumang partikular na estado, dumaan sa mga capitals ng ibang mga bansa, at kinakailangang pop up ang kinakailangan.
3. Subukan na sumangguni sa uri ng memorya na nagtrabaho kapag nagsaulo. Halimbawa, kung hindi mo matandaan ang pagbabaybay ng salita, tumagal ng panulat at papel at magtiwala lamang sa iyong kamay.
4. Mamahinga at para sa 1-2 minuto, itigil ang pag-iisip tungkol sa salitang ito, i-on ang iyong pansin sa ibang bagay, at pagkatapos ay bumalik sa problema muli.

Paano matandaan ang isang tao?

Sabihin nating mayroon kang isang pulong sa isang tao na hindi mo pa nakikita nang mahabang panahon, at ang pangalan ay ganap na nakalimutan. Sa kasong ito, susubukan naming gamitin ang mga pamamaraan na inilarawan sa itaas, inilapat sa sitwasyong ito:

1. Nakatuon kami sa pangalang ito, sa loob ng 30 segundo, sinisikap naming matandaan "sa noo". Kung hindi mo maaaring ilarawan nang malakas ang iyong sarili sa taong ito, kung paano siya tumingin, sino siya, atbp.
2. Pinag-uri-uriin namin ang mga lalaki o babae na mga pangalan, na alam namin, marahil, ay lalabas sa kanan.
3. Sinisikap naming pukawin ang mga katulad na alaala. Halimbawa, kung ito ay isang dating kaklase, inilista namin ang lahat ng mga nag-aaral sa iyo sa parehong klase, kung ang kasosyo sa negosyo, lahat na nagtrabaho para sa proyektong ito.
4. Subukan nating tandaan kung anong sitwasyon ang nakita natin sa taong ito sa huling pagkakataon, marahil ay may tunog ang tunog, ang dagat ay nagagalit, atbp. Sinisikap naming muling likhain ang sitwasyong ito.
5. Kung hindi ito gumana, pakawalan ang memory at bumalik sa problema sa ilang minuto.

Paano matandaan ang isang bagay na nakalimutan ko matagal na ang nakalipas?

Upang gawin ito, ginagamit namin ang mga sumusunod na pamamaraan:

1. Sa loob ng 30 minuto, pag-isipin hangga't maaari sa kung ano ang sinusubukan mong matandaan.
2. Pagkatapos ng ilang minuto ay dumaan sa memorya kung ano, isang paraan o isa pa, ay konektado sa nakalimutan na impormasyon.
3. Ihinto ang pag-iisip tungkol dito, pakawalan ang mga alaala sa isang "libreng paglipad," at gawin ang iba pang mga bagay.
4. Pagkatapos ng ilang oras, bumalik sa sinusubukan na matandaan ang nakalimutan, at muli gawin ang lahat na inilarawan sa itaas.
5. Ulitin ang pamamaraang ito ng 5-7 beses sa isang araw.

Isang napakahusay na paraan upang matandaan ang nakalimutan, ngunit kung hindi ito makakatulong, pagkatapos - hipnosis, ang tanging bagay na nananatili. Gayunpaman, ang isyung ito ay dapat na direksiyon sa mga espesyalista.

Paano mo naaalala ang panaginip na nakalimutan mo?

Dahil ang pagtulog ay hindi isang tunay na pangyayari, ngunit isang laro ng aming hindi malay, upang matandaan ang isang nakalimutan na pangarap, kailangan namin ng ilang iba pang mga pamamaraan para sa "muling pagbubuhay" sa memorya:

1. Kung gusto mong matandaan ang mga pangarap, gumawa ng isang pangarap na talaarawan. Halimbawa, ilagay sa tabi ng kama ay isang panulat at isang kuwaderno o isang dictaphone, kung saan ikaw ay magtatala o magsalita ng lahat ng bagay na iyong nakita sa panaginip.
2. Pinakamainam na matandaan ang mga panaginip habang natutulog, kapag ang mga kalamnan ay nakakarelaks, at ang utak ay hindi pa ganap na gising, kaya huwag tumalon mula sa kama, bigyan ang iyong sarili ng ilang minuto upang magbabad sa isang maginhawang kama, sa parehong oras at mas mahusay na matandaan ang panaginip.
3. Kung hindi mo matandaan ang anumang bagay, umpisahang isalaysay mo ang unang bagay na nauuna sa iyong isip. Ang subconscious mind ay tiyak na tatanggap, para sa anumang imahe, at pagkatapos ay sa pamamagitan ng mga asosasyon posible na "magpalabas" ang lahat ng pagtulog.