Ang aming buhay ay puno ng mga stress, kumplikadong sitwasyon sa buhay, para sa solusyon na madalas ay nangangailangan ng pag-iipon, tahimik na pagkalkula at pagpipigil sa sarili. Ito ay hindi gaanong simple: kung paano manatiling kalmado at hindi kinakabahan, kapag ang sitwasyon ay maaaring makontrol, at ang resulta nito - upang maging ganap na hindi inaasahan. Ngunit sa mga kasong ito na kailangan ang matinding konsentrasyon. Gayunpaman, madalas na ating sarili, nang hindi sinasadya, ay nagiging isang pinagmumulan ng stress o ang sanhi ng negatibong saloobin sa ating sarili: ang kakulangan ng taktika at kawalan ng pagpipigil ay kadalasang nakakasakit sa pinaka-positibong reputasyon ng isang empleyado. Na hindi lumabas ang gayong mga problema, kailangang malaman kung paano manatiling kalmado sa nakababahalang mga sitwasyon.
Mga paraan ng pagpapanatiling kalmado
Maaari mong malaman na maging kalmado. Upang gawin ito, kailangan mong gumamit ng simple, ngunit mahahalagang tip:
- Huwag magpalaki . Ayusin ang iyong sarili na hindi mapalawak ang problema sa mga hindi maiisip na mga antas. Posible na ang paglutas nito ay hindi mahirap, kaya huwag "mag-usisa" at mga ugat ng nerbiyos sa iyong sarili at sa iba pa.
- Huwag sabihin sa lahat ang tungkol sa iyong problema . Mula dito hindi ito magiging mas madali, at ang mga karagdagang problema ay maaaring lumitaw ng maraming. Mas mahusay na walang emosyon at tagapayo pag-aralan ang sitwasyon - makikita mo ang paraan out.
- Iwasan ang mga pinagmumulan ng pangangati . Subukan na maunawaan kung sino o kung ano ang pagkuha sa iyo ng balanse at, kung maaari, subukan upang maiwasan ang mga irritants.
- Magpahinga ka . Matuto upang makahanap ng oras para sa pahinga, at pagkatapos ay ang tanong kung paano manatiling kalmado sa anumang sitwasyon ay lutasin mas madali.
- Huwag sisihin ang iyong sarili . Itigil ang paggawa ng "samoyedstvo" at walang katapusang pagsaway sa iyong sarili para sa mga problema na lumitaw, ngunit huwag pumunta sa iba pang mga matinding: sisihin ang iba para sa lahat ng bagay, isinasaalang-alang ang iyong sarili na biktima ng mga pangyayari at ang mga machinations ng masamang-wishers.
- Huwag panic . Kahit na ang sitwasyon ay tila nagbabantang: umupo, nang sa gayon ay walang disturbo sa iyo, kumuha ng ilang mga malalim na paghinga at huminga - ito ay sapat na upang mapagtanto kung paano manatiling kalmado at soberly tasahin ang kalubhaan ng problema, at maghanap ng mga paraan upang malutas ito.
Sinasabi ng karunungan ng Tsino: "Kung ang problema ay malulutas, ang isang tao ay hindi dapat kinakabahan; kung hindi ito malulutas - lalo pa. " Gagabayan tayo nito.