Himnastiko para sa mga mata ni Zhdanov

Mayroong maraming iba't ibang mga pamamaraan para sa pagpapanumbalik ng visual acuity. Ang isa sa mga pinakasikat na complexes ay gymnastics para sa mga mata ni Zhdanov. Ang mga pagsasanay ay napaka-simple upang maisagawa, ngunit epektibong makatulong upang makayanan ang mahinang paningin sa malayo, hyperopia at, paghusga sa pamamagitan ng maraming mga positibong review, kahit na may astigmatism sa maagang yugto.

Ano ang therapeutic gymnastics para sa mga mata ayon sa paraan ng Propesor Zhdanov?

Binubuo ni Vladimir Georgievich Zhdanov ang kanyang sistema, batay sa katotohanan na ang lahat ng mga kapansanan sa paningin ay dahil sa malfunctioning ng mga kalamnan na responsable para sa paglipat ng mata. Sa pamamagitan ng paraan, ang kanyang gymnastics sa maraming mga paraan na katulad ng mga pagsasanay na inirerekomenda ng optalmolohista na si William Bates sa unang bahagi ng ika-20 siglo. Ang mga ito ay naglalayong sa pagpapahina ng labis na panahunan at pagpapasigla ng mga di-aktibong mga muscular ng mata. Bilang isang resulta, isang perpektong balanse ng kadaliang mapakilos ay nilikha, na nagbibigay-daan upang ibalik ang tamang pokus at visual acuity.

Magsanay mula sa himnastiko para sa mga mata kay Zhdanov na may malayo sa pananaw at kamalayan

Bago ang simula ng aralin, mahalaga na magrelaks, umupo nang eksakto sa isang upuan, mabilis na magpikit, hindi napigilan ang iyong mga eyelids, upang alisin ang pag-igting mula sa mga kalamnan hangga't maaari. Ang lahat ng mga rekomendasyon ay isinasagawa lamang ng mga mata, ang mukha ay hindi lumilipat. Ang baso, lenses ay dapat alisin.

Gymnastics para sa mga mata sa pamamagitan ng paraan ng Zhdanov:

1. Tumingin ka at pagkatapos ay pababa. Tanging ang paglipat ng eyeball. Ulitin ang 5 segundo, ngunit hindi mas mababa sa 6 beses.
2. I-maximize ang iyong mga mata muna sa kaliwa, pagkatapos ay sa kanan. Ulitin din para sa 5 segundo.
3. Ilipat ang iyong mga mata sa kabila ng circumference, ilang beses sa direksyon ng kilusan at maraming beses pakaliwa.
4. Mabilis na pisilin at unclench eyelids.
5. Biswal na gumuhit ng tuwid na mga linya ng diagonal gamit ang iyong mga mata - dalhin ang iyong mga mata sa kanang ibabang sulok, itaas ang mga ito nang obliquely sa kaliwang itaas na punto. Katulad nito, gumuhit ng diagonal sa tapat na direksyon.
6. Kadalasan kumislap, hindi mahigpit na pinipiga ang mga eyelids.
7. Dalhin ang hintuturo sa mata, ilagay ito sa tulay ng ilong. Subukan na mag-focus sa daliri.
8. Pumunta sa window, tumuon sa ilang malapit na bagay, halimbawa, isang hawakan ng window. Pagkatapos nito, agad na tumingin sa malayong bagay, at sikaping ituon ito.

Ang bawat ehersisyo ay kailangang paulit-ulit na hindi bababa sa 6 beses sa 5-6 segundo.

Himnastiko para sa mga mata ni Zhdanov na may astigmatismo

Ito ay nagkakahalaga ng noting na ang mga ophthalmologists ay may pag-aalinlangan tungkol sa mga pamamaraan na pinag-uusapan para sa paggamot ng astigmatism, ngunit may mga ilang mga admirers.

Pamamaraan ng pagpapatupad:

1. Kung hindi, maghanap ka pataas at pababa, pakaliwa at pakanan, na parang pagsubaybay sa isang haka-haka na krus sa harap ng iyong mga mata.
2. Gumuhit ng tamang bilog sa mga eyeballs.
3. Ulitin ang unang ehersisyo, tanging ang krus ay dapat na mula sa diagonal na mga linya.
4. Gawin ang kilusan ng mga eyeballs, na parang umiikot sa parisukat.
5. Upang balangkasin ang tanda ng kawalang-hanggan.
6. Circle ang mga eyeballs na may isang haka-haka figure 8.

Ang mga pagsasanay sa itaas ay kailangang paulit-ulit na 6-7 ulit, pagkatapos magkadikit ang bawat isa, hindi napigilan ang mga eyelid. Sa hinaharap, maaari mong gawing komplikado ang gym, pagdaragdag sa kumplikadong tulad bilang bilang isang spiral at zigzag.

Contraindications sa gymnastics para sa mga mata ayon sa mga pamamaraan ng Propesor Zhdanov

Mayroong 2 mga sitwasyon kung saan hindi mo lubusang magamit ang mga pagsasanay:

• Ang detatsment ng retina (gymnastics para sa pagpapahinga at pag-igting ng kalamnan ay magpapalubha lang ng kondisyon);
• panahon ng rehabilitasyon pagkatapos ng operasyon ng kirurhiko sa retina (ipinagbabawal na gawin ang mga ehersisyo kung mas mababa sa 6 na buwan ang lumipas mula sa operasyon).