Kung minsan ang mga long-awaited na araw ng bakasyon o sa ibang bansa na mga biyahe sa negosyo ay maaaring maging overshadowed ng tulad unpleasantness bilang aerophobia - takot sa paglipad sa isang eroplano at iba pang mga lumilipad machine. Dahil sa pangangailangan para sa mga pag-aalis ng hangin sa pagitan ng mga lungsod at bansa, ang modernong lipunan ay umaakit ng mas maraming atensiyon kumpara sa iba pang mga takot.
Aerofobia - ano ba ito?
Ayon sa mga resulta ng pananaliksik, mula 25 hanggang 40% ng lahat ng tao ay natatakot na lumipad - hindi isinasaalang-alang na ang sasakyang panghimpapawid ay kinikilala bilang isa sa pinakaligtas na paraan ng transportasyon. Higit sa 15% ng numerong ito ang nagdudulot ng isang takot, bagaman hindi nila naisip kung ano ang aerophobia at kung paano haharapin ito. Mahalagang maunawaan na ang aerophobia ay hindi isang sakit, kundi isang sintomas. Kung minsan ay nagpapahiwatig ito ng pagkakaroon ng iba pang mga takot at karamdaman:
- takot sa taas - acrophobia;
- takot sa nakapaloob na mga puwang (samakatuwid, sa kompartimento ng pasahero ang tao ay nararamdaman na hindi komportable);
- takot sa isang kilos ng terorista;
- karanasan ng stress.
Aerophobia - Mga sanhi
Maaari mong walang humpay na humihikayat sa isang tao na natatakot sa paglipad, na ang eroplano ay ligtas, at ang pagkakataon na makapasok sa isang pag-crash ng eroplano ay 1: 45000000. Mula sa pananaw ng lohika, ang mga nagbabantang negatibong reaksiyon sa paglipad ay normal. Pagkatapos ng lahat, ang paglipad ay hindi nakikita ng kalikasan. At pa, bakit lumabas ang aerophobia? Dahil sa iba pang mga takot, impressionability, nerbiyos o mental disorder . Indibidwal ang mga tao, ngunit may mga ilang karaniwang dahilan:
- negatibong traumatiko karanasan;
- hindi kanais-nais na asosasyon, emosyon at ang kanilang akumulasyon;
- mga insidente sa nakaraan (hard landing, kaguluhan, atbp.);
- takot sa reaksyon ng kanilang sariling organismo sa paglipad.
Takot sa paglipad sa isang eroplano - sikolohiya
Ang sikolohiya ay nagbabahagi ng takot sa paglipad sa isang eroplano sa maraming uri ng hayop. Nag-iiba sila sa pagkalat at pangunahing sanhi ng paglitaw:
- takot sa kalamidad at kamatayan;
- takot sa taas;
- claustrophobia;
- takot na mawalan ng kontrol sa sarili at sa sitwasyon;
- pagkamalikhain sa mga sobra-sobra na estado at takot;
- takot sa isang malaking pulutong ng mga tao;
- takot sa kaguluhan.
Aerophobia - mga sintomas
Bilang isang patakaran, ang isang taong naghihirap mula sa takot sa mga flight ay hindi pinaghihinalaan ito at ang mga lumilitaw na sintomas ay nakasulat sa pamamagitan ng mga ugat, pagkapagod, atbp. Ngunit ang sakit ay pinalala kung hindi nakuha, at ang bilang ng mga sintomas ay nagdaragdag. Ang mga palatandaan ng aerophobia ay maaaring nahahati sa dalawang uri: sikolohikal at pisikal. Ang una ay kinabibilangan ng:
- takot bago ang flight (para sa isang araw - isang linggo bago ang naka-iskedyul na kaganapan);
- negatibong mga imahe na lumabas sa isip, "paikot-ikot" sa kanilang sarili;
- pansin sa detalye at ang paghahanap para sa negatibiti;
- pagpapahina ng memorya, tumuon sa darating na flight;
- pagnanais na umalis at makatakas.
Ang pisikal na palatandaan ng aerophobia ay makikita sa mata. Ang tao ay nerbiyos, at ito ay binigyan ng senyas sa katawan:
- hindi pantay na paghinga;
- pagpapawis;
- tensyon sa mga kalamnan;
- pagkahilo;
- sakit sa puso;
- pala, atbp.
Aerofobia - kung paano mapupuksa?
Anumang takot ay maaaring gamutin, hindi isang eksepsiyon at takot sa paglipad. Ang paggamit ng ehersisyo ay ginagamit upang gawing normal ang estado ng psychophysical. Sa tulong nito, natututuhan ng pasyente na iugnay ang mga positibong imahe na lumilipad at upang pigilan ang mga umuusbong na takot. Marahil, para sa ito ay kinakailangan upang pumunta mas malalim sa Miyerkules at sa ilalim ng pangangasiwa ng isang psychologist upang lumipad sa isang flight simulator. Sa partikular na mahirap na mga kaso, ang hypnosis ay ginagamit mula sa aerophobia.
Ang tanong ay kung ang isang tao na may kamalayan sa kanyang takot ay nais na lumipat sa mga espesyalista. Maraming hindi isaalang-alang ito ng isang malaking problema at subukan upang malaman ito sa kanilang sarili, gamit bago ang flight ng alak para sa pagpapahinga o nakapapawi. Sa kasamaang palad, lalong lumala ang ganitong mga pamamaraan sa kondisyon. Sa pagtatanong: kung paano haharapin ang aerophobia, mas mabuti na magabayan ng napatunayang pamamaraan at magsanay ng mga pamamaraan tulad ng
- psychotherapy;
- pag-iisip ng pag-iisip;
- nakakarelaks na pagsasanay;
- paggamot sa droga.
Paano mapupuksa ang aerophobia sa iyong sarili?
Ang paggamot sa aerophobia ay kanais-nais na magsimula sa paghahayag ng mga unang sintomas, pagkatapos ay hindi ito magkakaroon ng oras upang maging isang pagkahumaling, mula sa kung saan ito ay magiging mahirap na mapupuksa. Paano upang talunin ang aerophobia nang walang resorting sa tulong ng mga doktor? Ang ilang mga rekomendasyon ay dapat na sinundan bago at sa panahon ng flight:
- upang talakayin ang takot sa isang minamahal sa isang kalmado na kapaligiran, na makakatulong upang tingnan ang mga bagay mula sa ibang anggulo;
- maintindihan na ang mga pagkilos at mga karanasan ay hindi makakaapekto sa kurso ng paglipad sa anumang paraan;
- Huwag tumuon sa mga negatibong puntos, ginulo mula sa malungkot na mga saloobin (tumutulong sa ehersisyo at anumang pagkilos sa pagpapalabas ng adrenaline);
- sa abstract mula sa lahat ng bagay na reminds tungkol sa darating na flight;
- upang tanggihan ang alak at kape bago at sa panahon ng paglalayag;
- makinig nang mabuti sa mga tagubilin ng tagapangasiwa;
- sa isang eroplano, subukang mabalisa sa pagbabasa o pakikipag-usap sa isang kawili-wiling interlocutor;
- tumingin positibo sa hinaharap (pagkatapos ng landing naghihintay para sa pahinga, atbp.).
Mga tablet para sa takot sa paglipad sa pamamagitan ng eroplano
Sa kasamaang palad, ang unibersal na remedyo para sa lahat ng takot ay hindi na-imbento, dahil walang uniporme para sa lahat ng mga tablet mula sa aerophobia. Ang mga pasyente ay inireseta ng mga gamot na nakakapagpahinga lamang ng ilang mga sintomas (pagkahilo, mataas na presyon ng dugo , pagkahilo, atbp.), Direktang i-block ang mga reaksiyon ng katawan sa panahon ng paglipad. Kung gayon, ang gamot para sa aerophobia ay iba para sa lahat. Depende sa mga sintomas, inireseta ng doktor ang mga sumusunod:
- sedatives - sedative;
- anti-pagkabalisa;
- anticonvulsant;
- tabletas mula sa kalamnan spasms;
- gamot na pumipigil sa mga impresyon ng ugat.
Para sa pagtitiwala bago ang flight, maaari kang kumuha ng tablet ng valerian o glycine at magsanay ng pamamaraan ng malalim na nakakarelaks na paghinga. Ang sobrang takot sa ganitong paraan ay hindi makaya, at ang aerophobia ay hindi pupunta kahit saan, ngunit ang flight mismo ay pumasa normal. At ito ang magiging simula ng mahabang proseso ng rehabilitasyon. Sa paggamot ng anumang takot ay nangangailangan ng isang kumpletong diskarte at konsultasyon ng isang doktor. Sa pamamagitan lamang ng magkasanib na pagsisikap maaari mong masakop ang takot.