Sunbathing

Tag-init, marahil, lahat ay iniuugnay sa dagat, init at, siyempre, ang araw. Mula sa pagkabata, itinuturo namin na ang sunbathing ay pumipinsala sa katawan. Siyempre, imposibleng ipagtatalo ang katotohanang ito - masyadong malaki ang dosis ng ultraviolet ay maaaring talagang makagawa ng malaking pinsala. Ngunit sa katamtamang halaga, ang araw ay hindi lamang nakakasakit, ngunit maaari din itong napakahalaga na pakinabang sa katawan!

Ang mga benepisyo ng sunbathing

Sa katunayan, maraming mga kapaki-pakinabang na katangian para sa solar ray:

1. Sa ilalim ng impluwensya ng araw, maraming mga pathogenic virus at bakterya ay nawasak. Bilang karagdagan, pagkatapos ng isang maayos na isinasagawa na kurso ng solar pamamaraan, ang isang tao ay lumilikha ng kaligtasan sa sakit .
2. Ang isang makinis at katamtamang tan ay kapaki-pakinabang din. Sa ilalim ng pigment layer, ang panloob na enerhiya ay nakakatipon sa katawan, na nakakatulong upang labanan ang iba't ibang sakit.
3. Ang mga sunbath ay ang pangunahing pinagmumulan ng lubhang kapaki-pakinabang na bitamina D, na responsable para sa karamihan ng mga proseso ng metabolic at tumatagal ng bahagi sa pagbuo ng malusog na buto tissue.
4. Ang araw ay nag-aambag sa paggawa ng serotonin, ang tinatawag na hormone ng kagalakan .
5. Kahit na pagkatapos ng isang maikling paglagi sa araw, ang isang uri ng paliwanag ay nangyayari sa tao - ang utak ay nagsimulang gumana nang mas aktibo, ang kapasidad ng pagtatrabaho ay tataas nang malaki, ang memorya ay nagpapabuti.
6. Natatandaan din ng mga eksperto na ang pagkuha ng mga sun bath ay tumutulong na mawalan ng timbang. Sa ilalim ng impluwensiya ng sikat ng araw, ang gastrointestinal tract ay nagsisimula na gumana nang normal, ayon sa pagkakabanggit, habang ang mga taba ay mas mahina kaysa sa dati at ang mga protina ay hinuhubog.

Paano at kailan ito ang pinakamahusay na kumuha ng sun bath?

Ang mga siyentipiko ay nagsagawa ng maraming mga eksperimento, pag-aaral kung paano nakakaapekto ang araw sa katawan, at kung paano masulit ang pakikipag-ugnay dito. Kaya, ipinakita ng isa sa mga eksperimento na ang mga tao, sa oras ng umaga (sa 8.00 hanggang 12.00), ang indeks ng mass ng katawan ay mas mababa kaysa sa mga hindi tumanggi sa kanilang sarili na kaluguran ang araw sa anumang oras ng araw. Totoo, ang mga data na ito ay may kaugnayan sa tag-init. Sa taglagas at tagsibol, ang araw ay hindi gaanong aktibo at agresibo, kaya ligtas na mag-sunbathe kahit sa tanghalian.

Ang unang pamamaraan para sa sunbathing ay dapat tumagal ng hindi hihigit sa isang isang-kapat ng isang oras, at pagkatapos ay dapat kang gumastos ng ilang minuto sa lilim. Dagdagan ang tagal ng mga pamamaraan nang unti-unti - limang minuto sa isang araw. Araw-araw na palitan ang iyong tiyan, pagkatapos ay sa iyong likod. Iminumungkahi na masakop ang iyong ulo sa panahon ng mga pamamaraan.