Inilalarawan ng modernong buhay sa amin ang mga pang-araw-araw na stress, patuloy kaming nagmamadali at tensiyon, ang tanging bagay na nakakatipid ay pagtulog. Samakatuwid, ang mga problema sa pagtulog ay isang tunay na problema, ang kanilang mga kahihinatnan ay maaaring magkakaiba - mula sa masamang kalagayan sa araw hanggang sa mga estado ng depresyon. Ang pinakakaraniwang kahihinatnan ng kakulangan ng pagtulog ay pagbawas sa pagkatalo, kawalan ng kakayahan na pag-isiping mabuti sa anumang bagay, isang pagtaas sa pagkamayamutin, isang lumalaking pag-iisip ng kaisipan. Ngunit paano kung may gulo ka tulog? Ito ay natural na gamutin, ngunit pati na rin kung ano, ngayon ay mauunawaan natin.
Paggamot ng mga disorder sa pagtulog sa mga matatanda
Ang mga dahilan kung bakit mayroon tayong mga problema sa pagtulog at may malusog na tagal ng pagtulog ay maaaring magkakaiba, at samakatuwid ang paggamot sa mga karamdaman sa pagtulog ay nagsisimula sa pagtatatag ng mga sanhi. Siyempre, napakahirap malaman ang iyong sarili, at samakatuwid ay kailangan mong makipag-ugnay sa isang espesyalista na pipiliin ang naaangkop na paraan ng therapy para sa iyo. Sa pamamagitan ng paraan, at kung ano sila?
- Ang unang bagay na naaalaala kapag nakikita natin ang gulo sa pagtulog ay ang pag-aayuno sa mga gamot. Ang pamamaraan ay hindi masama, ang mga gamot ay kumikilos nang mabilis, may pagpapatahimik na epekto sa nervous system at makakatulong sa pagtulog. Ngunit hindi namin dapat kalimutan ang tungkol sa pagkakaroon ng mga side effect, at mayroon pa ring lahat ng mga gamot na may iba't ibang mekanismo ng pagkilos at kung ang pagpipilian ay mali, maaari kang makakuha ng mga nakakahumaling o pagtulog disorder kapag itinigil mo ang pagkuha nito. Samakatuwid, kung ano ang dapat gawin kapag natutulog ay nabalisa at anong dosis ang dapat ibigay sa mga droga, ang isang doktor lamang ang maaaring magsalita.
- Kadalasan ang mga problema sa pagtulog ay nauugnay sa kawalan ng kakayahan upang makapagpahinga at palayasin ang lahat ng mga negatibong emosyon na naipon sa araw. Sa kasong ito, ang paggamot ng mga karamdaman sa pagtulog sa mga matatanda ay maaaring isagawa gamit ang iba't ibang mga diskarte sa pagpapahinga, pati na rin ang pagmumuni-muni.
- Maaari mong gamitin ang mga pamamaraan ng katutubong paggamot sa mga karamdaman sa pagtulog. Una sa lahat, kabilang dito ang pagkuha ng mga infusions ng iba't ibang mga damo para sa gabi. Ang isang mahusay na epekto ay tulad ng isang komposisyon.
- isang kutsarita ng valerian pulbos upang humawa para sa 15 minuto sa isang ½ tasa tubig na kumukulo.
- 1.5 gramo ng tuyo na limon balsamo ay iginigiit sa isang baso ng tubig na kumukulo sa loob ng 15 minuto.
- 2 tsp. cones ng hop sa salamin ng tubig na kumukulo sa loob ng 15 minuto.
- 10 gramo ng marjoram flowers, 20 gramo ng lavender flowers at 15 gramo ng hawthorn flowers mixed at infused para sa 10 minuto sa 300 ML ng tubig na kumukulo.
Ang paglalakad bago ang oras ng pagtulog, balneotherapy at pagtanggi ng masasamang gawi ay inirerekomenda rin upang labanan ang mga karamdaman sa pagtulog.