Paano mapapabuti ang pagganap?

Ang bilis ng modernong buhay ay napuno ng mga sobrang sobra at palagiang mga stress, na walang alinlangan ay hindi nakakatulong sa pagganap ng kaisipan at kalinawan ng pag-iisip sa anumang paraan. Hindi marami na sa pinaka-sentro ng sentro ng kilusan ng modernong paraan ng pamumuhay ay hindi iniisip kung paano mapabuti ang kanilang kahusayan at kung paano matutulungan ang katawan upang makakuha ng lakas sa maikling panahon.

Ang pagtaas ng kapasidad sa pagtatrabaho ay isang napakahalagang tagapagpahiwatig ng isang matagumpay na buhay at isang malusog na pamumuhay, at ang pagkapagod, ay ang resulta ng walang pagbabago at walang pagbabago na aktibidad.

Bago isaalang-alang namin ang mga kadahilanan na nakakaapekto sa pagpapanumbalik ng iyong pagganap, inililista namin ang mga dahilan na makilala ang pagtanggi sa parehong pisikal na pagganap at epektibong pagganap ng utak.

1. Ang pisikal na pagkaubos ay higit sa lahat ay sanhi kung ikaw ay gumagawa ng isang trabaho para sa isang mahabang panahon, na nangangailangan ng malaking pisikal na bigay.
2. Pisikal na karamdaman o karamdaman. Ang sanhi ng nabawasan na pagganap ay lumilitaw kapag sa iyong katawan anumang physiological function ay nilabag.
3. Ang paggawa ng monotone ay bumubuo rin ng isang estado ng pagkapagod, una sa lahat, hindi dahil napakahirap para sa iyo, ngunit dahil lamang sa iyong sikolohikal na katalinuhan.

Nangangahulugan upang mapabuti ang pagganap

1. Hayaan ang iyong utak na pawis. Ang pag-charge ng isip ay lumilikha ng isang reserve ng intelektwal na kapangyarihan. Magsagawa ng mga espesyal na pagsasanay na nagtataguyod ng pagpapaunlad ng memorya. Alamin ang mga dayuhang wika, lutasin ang mga problema sa matematika, mga puzzle ng krosword, maglaro ng mga laro na bumuo ng pag-iisip.
2. Wastong nutrisyon. Kumain ng mga pagkaing naglalaman ng natural na almirol at asukal (patatas, tsaa, itim na tinapay, mani at bigas).
3. Panoorin kung ano ang iyong inumin. Ilagay sa desktop ang isang bote ng plain water at uminom ng bawat oras ng isang baso, kahit na ayaw mong uminom. Ito ay i-save ang parehong mula sa uhaw at mula sa pag-aalis ng tubig ng katawan.
4. Huwag kumain nang labis. Ang mga siyentipiko ay may katiyakan na ang kagutuman ay mabuti para sa kalusugan. Marahil ay nadama mo kung paano ang iyong pagganap ay lumala kapag kumain ka sa panahon ng tanghalian. Kaya't panoorin ang dami ng iyong mga bahagi.
5. Kapaki-pakinabang na panitikan. Ang pagbabasa ay hindi lamang nagdaragdag ng konsentrasyon ng pansin, ngunit din stimulates ang imahinasyon. Kaya, gumagana ang utak.
6. Huwag kalimutan ang tungkol sa iyong pahinga. Ang trabaho nang walang pahinga ay palaging puno ng pagkawala ng kahusayan. Kumuha ng maliliit na break sa iyong trabaho. Hayaan ang katawan na magpahinga.

Tratuhin ang iyong katawan nang may paggalang, kailangan nito paminsan-minsan sa kapahingahan, at sa mental at pisikal na pagsisikap. Ngunit huwag kalimutan na ang lahat ay dapat na nasa gitna ng mundo.