Heel pain sa umaga

Ang hindi kanais-nais na mga sensasyon sa lugar ng mga paa ay kadalasang lumilitaw kapag naglalakad o mabibigat na naglo-load. Ang ilang mga tao ay dumaranas ng sakit sa sakong sa umaga, na nawawala sa araw at gabi. Ang patolohiya na ito, bilang panuntunan, ay madaling ma-diagnose at may sapat na paggamot na may sakit ang maaaring mamahala.

Bakit ang aking mga takong nasaktan sa umaga?

May tatlong pinaka-karaniwang dahilan para sa problemang ito:

1. Sa unang kaso, ang sakit na sindrom ay lumilitaw dahil sa suot ng mga hindi tamang napili na sapatos - masyadong malapit, na nagpapalabas ng hitsura ng calluses. Ang kadahilanan na ito ay sinamahan ng mga sugat sa balat sa anyo ng mga grated, dumudugo zone, blisters, diaper rash, pamumula at pagbabalat. Ang espesyal na therapy ay hindi kinakailangan, ito ay sapat na upang palitan ang sapatos at ibalik ang integridad ng balat.
2. Ang pangalawang dahilan kung bakit ang sakong masakit pagkatapos matulog ay maaaring maging matinding pagsasanay sa araw bago may maling pamamahagi ng pagkarga. Ang isang mahusay na presyon sa paa ay nagpapadama ng kalamnan ng spasm, pinsala sa joint at bone tissue, hanggang sa hitsura ng mga bitak. Kung ang kakulangan sa ginhawa ay nauugnay sa inilarawan na problema, kailangan mong kumonsulta sa isang tagapagsanay.
3. Ang ikatlong kadahilanan, dahil sa kung saan ang takong ng mga paa nasaktan sa umaga - isang talamak na nagpapasiklab proseso sa mga kalamnan, na dulot ng madalas microtrauma. Ang patolohiya ay tinatawag na plantar fasciitis at nangangailangan ng kumplikadong paggamot.

Therapy ng sakit sa takong matapos matulog

Una sa lahat, ito ay kinakailangan upang maalis ang sanhi ng proseso ng nagpapasiklab. Maaari itong maging:

• impeksiyon;
• nakatayo sa nakatayo na posisyon;
• hindi tamang posisyon ng paa (dahil sa sapatos, flat paa , deformities ng mga buto);
• trauma, stretching o dislocation .

Matapos ang pamamaga ay tumigil, maaari mong simulan ang paggamot sa sakit sindrom. Upang gawin ito, ilapat ang sumusunod na pamamaraan:

1. Pagpasok ng mga di-steroidal analgesics at mga gamot sa sakit.
2. Paggamit ng mga lokal na paghahanda sa spasmolytic action, warming effect.
3. Magsuot ng orthopedic insoles o espesyal na kasuotan sa paa, ginawa upang mag-order.
4. Ang paggamit ng bitamina complexes sa pamamayani ng grupo B, mga elemento ng bakas, sa partikular - potasa at kaltsyum.
5. Pagsasagawa ng iniresetang dyimnastiko na pagsasanay.
6. Pagdalo sa sesyon ng therapeutic massage at iba pang physiotherapy (paglulubog ng mga paa sa solusyon sa asin, magnetic effect, acupuncture).
7. Sa ilang mga kaso - ang paggamit ng diuretics (diuretics o herbal dues), kung mayroong labis na akumulasyon ng tubig sa katawan.
8. Pagsunod sa isang espesyal na diyeta na may pinababang paggamit ng asin at natutunaw na carbohydrates.
9. Pagkontrol ng timbang ng katawan upang ipamahagi ang pagkarga sa mga binti.

Kapansin-pansin na ang ultrasound at radio wave therapy ay itinuturing na pinaka-makabagong pamamaraan na makatutulong nang epektibo kung ang tama o kaliwang takong ay masakit sa umaga. Ang kurso ng ilang mga pamamaraan, karaniwang 4 o 5, depende sa antas ng pag-unlad ng plantar fasciitis, ay nagbibigay-daan upang makamit ang mga ganitong resulta:

• pag-aalis ng sakit na sindrom, pagbaba ng kakulangan pagkatapos ng unang sesyon;
• pag-aresto sa anumang nagpapaalab na proseso sa kalamnan tissue;
• pag-alis ng puffiness;
• ibalik ang mga fibers ng kalamnan, dagdagan ang kanilang pagkalastiko;
• pagpapabuti ng kadaliang paglalakad ng paa, interstitial nutrition;
• normalisasyon ng sirkulasyon ng dugo sa mga binti;
• pagpapasigla ng pagbuo ng mga bagong vessel ng dugo.

Dagdag pa, pinipigilan ng therapy ng ultrasound ang pagbabalik ng sakit at ang hitsura ng sakit sa takong sa umaga sa hinaharap. Kung ang mga rekomendasyon ng doktor at ang tamang pagpili ng mga komportableng sapatos na orthopaedic ay sinusunod, ang plantar fasciitis ay hindi na lumalala.