Ang sunbathing ay isang mahusay na paraan ng pagpapagamot at pagpigil sa iba't ibang mga sakit, sapagkat inayos nila ang palitan ng init at dagdagan ang kaligtasan sa sakit. Iyon ang dahilan kung bakit maraming mga tao ang gumugugol ng hardening ng araw. Ito ay hindi lamang nagpapataas ng mood, kundi pati na rin ang nag-aambag sa mabilis na paggaling ng katawan sa kabuuan.
Ano ang benepisyo ng pag-aalis ng araw?
Ang positibong epekto ng hardening sa pamamagitan ng araw sa katawan ay na ang UV rays ay nagdaragdag sa antas ng hemoglobin sa dugo at sa isang maikling panahon ng normalize ang gawain ng hematopoietic system. Pinabilis nila ang metabolismo at makabuluhang mapabuti ang gawain ng gastrointestinal tract. Dahil dito, mas madali at mas mabilis ang paninigas ng pagkain, ang proseso ng agnas ng taba ay mas mabilis na pinabilis.
Ang pagdurusa sa pamamagitan ng araw ay nagdaragdag ng dami ng bitamina D sa isang tao. Ang kakulangan nito ay maaaring humantong sa pagpapaunlad ng malubhang sakit ng sistemang musculoskeletal, halimbawa, rickets o osteoporosis. Sunbathing din:
- palpitation increases;
- pinatataas ang antas ng kahusayan;
- naglalabas ng mga daluyan ng dugo;
- nagtataguyod ng produksyon ng melatonin.
Ang sinag ng araw ay nakakatulong sa paggamot ng mga allergic na reaksyon at sakit (mga ulser, acne at psoriasis ).
Paano magastos ng hardening ng araw?
Ang Zakalivaniya sun ay pinakamahusay na ginawa sa ganitong paraan:
- Ilagay sa isang madaling sumbrero (panama o dayami sumbrero).
- Lumabas sa araw mula 7 hanggang 10 nu sa 20 minuto.
- Sa mga sumusunod na araw, dagdagan ang pananatili sa pamamagitan ng 10 minuto.
- Kapag ang pamamaraan ay tatagal ng higit sa 2 oras, isang beses sa isang oras, pahinga para sa 15 minuto.
- Mahigit sa 3 oras sa isang araw sa araw ay hindi.
Ang unang pamamaraan ay dapat na natupad sa simula ng unang maaraw na araw. Ang mga ganap na contraindications para sa hardening ng araw ay anumang sakit ng bato, sakit sa puso at migraines. Gayundin, ang mga pamamaraan na ito ay mahigpit na ipinagbabawal sa mga may malignancies.