Ano ang dapat gawin, ang edad ay may negatibong epekto hindi lamang sa ating hitsura, kundi pati na rin sa kalusugan. Ang utak ay naghihirap, tinutuligsa ang sapat na pang-unawa ng katotohanan, na nagiging mahirap ang mga karaniwang gawain at nagiging maraming mga gawain na hindi malulutas. Ngunit kung alam mo kung paano sanayin ang utak, memorya at katalinuhan, ang pagdating ng mga problemang ito ay maaaring ipagpaliban, o kahit na hindi makatagpo sa kanila. Bilang karagdagan, ang mga regular na ehersisyo ay mapapabuti ang pang-araw-araw na pagiging epektibo, kaya magkakaroon ka ng oras upang makagawa ng higit pa.
Paano sanayin ang memorya, utak at talino?
Upang mapanatili ang iyong utak sa isang tono na kailangan mong palaging i-load ito, ngunit hindi ito laging posible, dahil unti-unti naming ginagamit ang paggawa ng parehong uri ng pagkilos. At sa ganoong mga kondisyon ay hindi nagkakahalaga ng pagbibilang sa pag-unlad, na humahantong sa unti-unting pagkawasak. Samakatuwid, para sa tamang pagsasanay sa utak, kinakailangan na unti-unti dagdagan ang pagiging kumplikado ng mga gawain, at magagawa mo ito sa iba't ibang paraan.
- Pagbabasa ng mga libro . Ang araling ito ay dapat ibigay 1-2 oras sa isang araw, sinusubukan mong kabisaduhin ang nabasa. Hindi kinakailangan na lumakad sa gubat ng mga siyentipikong treatise, maaari mong basahin ang fiction, ang benepisyo sa utak mula dito, ay magiging.
- Panonood ng mga pelikula . Sa maalalahanin na pagmamasid, ang utak ay magtrabaho nang walang tigil, na huminto sa mga kagiliw-giliw na mga sandali at mga pagkakamali na ginawa ng tagasulat ng salaysay o ng operator.
- Pag-aralan . Siguraduhin na maging interesado sa isang bagay na bago, ang paksa ng pag-aaral ay hindi napakahalaga, ang pangunahing bagay ay na ito ay hindi ibinibigay sa iyo masyadong madali. Maaari itong maging isang banyagang wika, kasaysayan o pagyari sa kamay.
- Maglaro . Huwag magulat, ang paraan na ito ay maaari ring gumawa ng aming utak sa trabaho. Pumili ng mga board game, mangolekta ng mga puzzle o gumamit ng computer para sa mga lohikal na laro.
- Musika . Mayroong impormasyon na ang klasikal na musika ay positibo na nakakaimpluwensya sa aming nervous system, tumutulong upang sanayin ang memorya at utak. Bagaman, hindi kinakailangan na i-load ang iyong mga tainga sa mga classics, kung hindi ito nagdudulot sa iyo ng kagalakan. Piliin ang musika sa panlasa, ang pangunahing bagay ay na ito ay hindi primitive, kung hindi man ay hindi ka makikinabang mula sa utak.
- Ang Internet . Maraming mga site na nag-aalok ng mga bisita
iba't ibang mga gawain para sa pagpapaunlad ng lohika o memorya. Halimbawa, ang Mnemonica, Wikium, Happymozg, Petrucheck. - Pagkamalikhain . Ang pagsisikap na lumikha ng isang bagay ng iyong sariling ay tiyak na puwersahin ang aming utak upang gumana, ang pangunahing bagay ay upang piliin kung ano ang gusto mo. Subukan na sumulat ng mga tula o mga kuwento, maglaro ng isang instrumentong pangmusika, magpait mula sa luad.
Tulad ng makikita mo, maaari mong buhayin at sanayin ang utak sa kabataan at katandaan, ang pangunahing bagay ay upang ipakita ang pagnanais at maghanap ng oras. At ang mga posibilidad at kaya marami, ito ay nananatiling lamang upang piliin ang pinaka-kawili-wili para sa iyo paraan.