Ano ang payuhan ng isang psychologist?
Hindi lihim na sa edad na ito ang mga bata ay mas mahina kaysa kailanman. At ang mga dahilan para sa labis na timbang na hanay ay maaaring maging isang sikolohikal na problema, na kung saan ang bata ay nakakapagod. Tutulungan ka ng doktor na malaman kung paano ka mawalan ng timbang sa isang bata na 12 taon, na tinutukoy ang dahilan: ang mga problema ng pakikipag-usap sa iyong mga kasamahan, mga guro, mga pag-aaway sa pamilya kung saan ang bata ay nagdala, o marahil ito ang unang pag-ibig. Pag-alis ng sanhi ng neurosis ng bata, awtomatiko na titigil ng bata ang pagkakaroon ng timbang, t. wala nang makakain. Kung ang dahilan ay hindi mabilis na matanggal, ang psychologist ay maghahandog ng alternatibo sa mga pie at sweets, halimbawa, upang tumalon sa isang lubid, upang iikot o i-twist ang isang singsing.
Pagkatapos nito, dapat kang makipag-ugnay sa isang dietician upang ayusin ang menu at talakayin ang rehimen ng araw ng iyong anak.
Ano ang ipinapayo ng nutrisyonista?
Sasabihin sa iyo ng doktor na ang pagkain ay dapat gawin nang fractionally, sa panahon ng araw 5-6 beses at kinakailangan sa mga maliliit na bahagi. At kailangan mong kumain sa parehong oras. Kung talagang gusto mong magkaroon ng meryenda sa panahon ng break, maaari mong kumain lamang ng pinatuyong prutas o isang pares ng mga mani.
Ang isang kumpletong pagbabawal ay ipinataw sa:
- lahat ng sweets, maliban sa honey o jam (hindi hihigit sa 1 kutsarang bawat araw);
- anumang carbonated na inumin;
- lahat ng harina, maliban sa tinapay na may bran (maaari kang kumain ng isang maliit na piraso para sa almusal);
- mataas na calorie sauces: mayonesa, ketchup, atbp;
- sausages, sausages, atbp.
- lahat ng meryenda: crisps, crunches, atbp.
Inirerekomenda ang bata na mag-feed ng mga pagkain na naglalaman ng mga kumplikadong carbohydrates: mga gulay, butil at prutas (kumunsulta sa doktor tungkol sa bilang ng huli, sapagkat naglalaman ito ng maraming sucrose). At mas mababa ang taba ng mga uri ng isda at karne, mas maganda ang kuko. Ang isang tinedyer ay kinakailangang kumonsumo ng taba, kaya 1 kutsarang langis ng gulay ang isang obligadong produkto para sa diyeta na ito.
Upang mawalan ng timbang ang isang bata na 12 taon, ang isang batang babae at isang batang lalaki ay inirerekumenda na uminom ng hindi bababa sa 2 litro ng mahusay na tubig pa rin sa isang araw. Para sa hapunan, dapat mong kumain ng isang bagay na ilaw: isang maliit na keso na may prutas (hindi hihigit sa 250 gr), at umiinom ng tsaa.
Gayundin, ang isang masalimuot na pisikal na gawain ay ipinakilala sa rehimen ng isang tinedyer, ito ay maaaring maging katulad ng mga karaniwang pagsasanay sa umaga, at fitness o sayawan sa isang sports club na may coach.
Paano mawalan ng timbang ang isang 12-taong-gulang na bata at kung alin sa mga propesyonal ang dapat matugunan, kung hindi mo mapamahalaan ang iyong sarili, binuwag namin. Sa isang tinedyer ay dapat, una sa lahat, makipag-usap, na nagpapaliwanag sa kanya na ang labis na timbang ay masama: isang dagdag na pasanin sa puso, peligro ng pag-develop ng type 2 diabetes, hypertension, ang listahang ito ay maaaring ipagpatuloy nang mahabang panahon. At kapag naiintindihan niya ito, ang problema ay magtagumpay ka nang walang hirap.