Ang pagkaguluhan ay maaaring ipahiwatig bilang hindi sapat na pag-andar ng bituka, ang resulta nito ay ang kawalan ng kakayahan sa napapanahon at pang-araw-araw na pag-alis ng laman. Ang mga palatandaan ng paninigas ng dumi ay ang mga biyahe ng irregular na tao sa toilet at matigas na bangko. Kung ang defecation ay disrupted para sa ilang mga araw, pagkatapos ay tulad ng isang problema ay dapat na direksiyon kaagad upang walang mga abnormalities sa digestive tract.
Ang mga sanhi at kahihinatnan ng tibi sa mga kababaihan
Ang mga pangunahing sanhi ng paninigas ng dumi - ito ay isang di-wastong diyeta o diyeta, pare-pareho ang stress, laging nakaupo sa pamumuhay at pagkuha ng mga gamot na nagpapababa ng kaasiman ng gastric juice. Kung ang mga sintomas ay hindi pinansin, ang isang pangkalahatang slagging ng katawan ay maaaring mangyari, bilang isang resulta na kung saan ang trabaho ng halos lahat ng mga internal na organo ay disrupted. Karaniwang karaniwan ang pag-iipon ng pag-cram sa tibi at pag-aalis ng laman.
Ang mga kahihinatnan ng hindi regular na paggalaw ng bituka ay:
- madalas na migraines ;
- kakulangan ng gana;
- pagkahilo;
- masamang hininga;
- malubhang pagkapagod;
- akumulasyon ng mga gas;
- nerbiyos.
Tinatrato namin ang tibi
Sa ngayon, madali at mabilis na makayanan ang problema ng paninigas ng dumi sa tulong ng mga gamot, na napili nang isa-isa ng dumadating na manggagamot. Bilang isang patakaran, ang paggamot ng talamak na paninigas ng mga laxatives ay pansamantalang lunas lamang, na sa bilis ay magdudulot ng pagkagumon, samakatuwid, ang katawan ay hindi magagawang i-alisan ng laman ang mga tiyan sa sarili. Samakatuwid, una sa lahat, kailangan mong repasuhin ang iyong pang-araw-araw na diyeta at pamumuhay.
Walang epektibong tumutulong upang mabilis na mapupuksa ang paninigas ng dumi, tulad ng pagkain hibla. Maraming ito ay nilalaman sa sariwang gulay at prutas, mais, pasas, mani, oatmeal. Iba't ibang pisikal na pagsasanay ay isang mahusay na pagpapasigla ng bituka. Gumawa ng higit pang mga sports, at kung para sa ilang mga dahilan hindi ka maaaring mag-ehersisyo, ito ay sapat na upang sumukot 5-7 beses araw-araw sa iyong mga kamay up.
Ito ay hindi isang lihim para sa sinuman na ang tubig ay ang pangunahing pinagmumulan ng buhay para sa lahat ng nabubuhay na organismo, ngunit tiyak na hindi alam ng lahat kung paano haharapin ang paninigas ng dumi dito. Araw-araw na kailangan mong uminom ng hindi bababa sa 1.5-2 litro ng likido. Ang tubig ay dapat na lasing eksklusibo dalisay at hindi carbonated, maaari mong palitan ang isang pagtanggap ng tubig na may sweetened tsaa o natural na juice.
Bilang karagdagan, bilang pag-iwas sa paninigas ng dumi, ang mga nutrisyonista ay kusang inirerekumenda na uminom ng walang basyong basang tubig sa temperatura ng kuwarto sa isang walang laman na tiyan na may pagdaragdag ng 1-2 kutsarita ng dayap o lemon juice.
Na walang tanong kung paano haharapin ang isang paninigas ng dumi, kailangan na gumastos ng paminsan-minsan na paglilinis ng bituka mula sa mga slags. Sa ganitong paraan matutulungan mo ang pagbaba ng mga araw at mga enemas. Ang slag ay hindi magkakaroon ng oras upang makaipon sa bituka, kung ang mga naturang pamamaraan ay isinasagawa nang 1-2 beses sa isang buwan.
Tulong sa tibi
Kung paano mapupuksa ang paninigas ng dumi sa tulong ng mga paraan ng katutubong kilala sa mahabang panahon. Kung nag-aalala ka tungkol sa gayong problema, kailangan mo:
- araw-araw uminom ng isang walang laman na kutsara ng tiyan ng langis ng oliba;
- uminom ng kaakit-akit plote o repolyo brine;
- magdagdag ng mga buto ng flax sa pagkain;
- 1-2 beses sa isang linggo upang kumain ng isang salad ng repolyo, karot, beets at kintsay,
bihisan ng langis ng oliba.
Ang mabisang tulong sa tibi ay maaaring ibigay sa pasyente kung maghahanda ng tsaa mula sa Senna, kastanyas na kulot o alak. Upang gawin ito, 1 kutsarang dry herbs ang magbuhos ng 200 ML ng mainit na tubig.
Ang mga bata at matatanda ay magiging kapaki-pakinabang na gawin ang masahe sa paninigas ng dumi. Kinakailangan upang mabawasan nang maayos ang palad ng legal na kamay at para sa 1 minuto upang gawin ang mga paikot na paggalaw ng pakanan, at pagkatapos ay sabay-sabay i-stroke ang mga paggalaw sa palms ng parehong mga kamay mula sa mga gilid sa pubic na rehiyon at mula sa mga gilid.