Paano mapupuksa ang cellulite sa iyong mga binti nang mabilis at madali?

Sa tag-araw ay maginhawa ang paglalakad sa kalsonsilyo at liwanag na mga damit, ngunit maraming kababaihan ang nag-aatubiling magsuot ng mga ito dahil sa "orange crust". Ang cellulite (lipodystrophy) ay mas madalas na nakakaapekto sa hips, ngunit kung minsan ay naroroon sa mga binti. Mahirap alisin ang cosmetic defect na ito, tutulong lamang ang intensive complex therapy.

Bakit lumilitaw ang cellulite sa aking mga binti?

Ang problemang ito ay itinuturing na normal sa isang babaeng may seksuwal na sekswal. Ang lipodystrophy ay resulta ng hormonal fluctuations sa katawan at pagmamana, kaya ang cellulite sa mga manipis na binti ay nangyayari kasing dami ng sa buong katawan. Kung hindi mo tinatrato ang "orange crust" sa maagang yugto, ito ay magiging progreso at maging mas nakikita. Ang mabigat na anyo ng patolohiya ay itinuturing ng mga doktor bilang isang sakit. Ang mga sanhi ng cellulitis sa mga binti, sinamahan ng pagbuo ng masakit na mga nodule, ay hindi pa nilinaw. Ang mga kadahilanan na maaaring pukawin lipodystrophy:

• paninigarilyo;
• endocrine diseases;
• hindi pantay na diyeta;
• biglang pagbabago sa timbang ng katawan;
• pagkagumon sa alak;
• ginekologiko sakit;
• kulang sa kulang sa hangin ;
• pagkahilig sa lymph;
• laging nakaupo sa pamumuhay.

Paano alisin ang cellulite sa mga binti?

Upang maibalik ang pagkalastiko ng balat at gawin itong makinis, ganap na mapupuksa ang "orange" na tinapay, ay nangangailangan ng komprehensibong diskarte. Ang cellulite sa mga binti ay hindi mawawala mula sa na-advertise na cream o popular na wrap. Upang gawing normal ang daloy ng lymph at sirkulasyon ng dugo, kinakailangan na sabay na ayusin ang timbang, pabilisin ang metabolismo at dagdagan ang tono ng kalamnan. Mga rekomendasyon kung paano mabilis na alisin ang cellulite sa mga binti:

1. Gumawa ng balanseng diyeta.
2. Regular na gumawa ng espesyal na masahe.
3. Magsagawa ng mga kosmetiko pamamaraan na naglalayong pagbutihin ang kondisyon ng balat.
4. Pumunta para sa sports.

Diet mula sa cellulite sa mga binti

Ang paghahati ng tissue ng adipose ay nangyayari dahil sa paggamit ng "mahaba" carbohydrates at protina sa katawan. Kabilang sa mga tip sa kung paano mapupuksa ang cellulite sa iyong mga binti, ang pangunahing punto ay upang itala ang isang malusog na menu. Mahalaga na patuloy na sumunod sa tamang diyeta, at hindi sundin ang isang ipinahayag na pagkain o gutom. Ang nutrisyon para sa cellulite ay nagpapahiwatig ng isang normal na bilang ng mga calories, naaayon sa paggasta ng enerhiya. Tanging ang mga nakakapinsalang produkto ay kailangang tanggihan:

• pinausukang mga produkto;
• matamis na mga inumin;
• pinirito na pagkain;
• alak;
• hayop taba (limitadong paggamit);
• cake, pastry;
• konserbasyon;
• Matamis (sa isang maliit na halaga).

Ang kagustuhan ay dapat ibigay sa pagkain na mayaman sa bitamina, kumplikadong carbohydrates at protina. Ang pinaka-kapaki-pakinabang na mga produkto na makakatulong mapupuksa ang lipodystrophy:

• abukado;
• saging;
• manok at pugo ng itlog;
• cottage cheese;
• mga pelikula;
• cereal;
• repolyo;
• binhi ng mirasol;
• matalim na pampalasa;
• berdeng malabay na gulay;
• fenugreek;
• mani;
• karne ng pagkain at isda;
• damong-dagat.

Masahe mula sa cellulite sa mga binti

Para sa pinaka-mabilis na epekto, ito ay maipapayo na bisitahin ang isang espesyalista sa manual therapy systematically. Kung ang serbisyong ito ay hindi magagamit, maaari mong i-massage ang iyong mga paa mula sa cellulite sa bahay. Ang isang simpleng pagpipilian - regular na kuskusin ang mga lugar ng problema sa isang matigas na brush o washcloth, pagkuha ng shower. Sa panahon ng naturang manipulasyon, iwasan ang mga zone sa singit at likod ng mga tuhod. Sa mga lugar na ito, maraming mga lymph node na maaaring inflamed ng pamamaraan.

Ang isang mas advanced na paraan upang maalis ang "orange alisan ng balat" - massage mula sa cellulite sa binti na may lata ng salamin o silicone. Gumagawa sila ng vacuum, pagsuso ng balat sa loob at pag-activate ng mga metabolic process. Upang magamit ang naturang mga aparato ay napakadali, kailangan mong mag-lubricate sa mga ginamot na lugar sa anumang kosmetiko langis at itaboy ang lata mula sa ibaba hanggang: mula sa bukung-bukong hanggang tuhod at higit pa sa mga femurs. Hindi rin maaaring gawin ang inilarawang massage sa mga lugar ng akumulasyon ng mga lymph node.

Mga wrap mula sa cellulite sa mga binti

Ang pamamaraang ito ng therapy ay nagsisilbing isang pandiwang pantulong na pagmamanipula na kinakailangan upang mapabuti ang hitsura ng balat. Ang mga wrap ay hindi kasama sa listahan ng mga epektibong paraan kung paano mabilis na mapupuksa ang cellulite sa mga binti. Ang ganitong mga pamamaraan ay gumagana lamang sa mga panlabas na bahagi ng balat, hindi pinapasok ang panloob na layer ng taba. Matapos ang sesyon, ito ay tila isang pagbawas sa hips, ngunit ito ay pansamantala. Dahil sa epekto ng greenhouse, ang kahalumigmigan ay aalisin mula sa itaas na layer ng balat, pagkatapos ng ilang oras na bumalik ito.

Narito kung paano mapupuksa ang cellulite sa iyong mga binti sa pambalot:

1. Paghaluin ang honey na may mahahalagang langis ng anumang sitrus (mandarin, limon, orange) sa rate ng 2-3 patak sa bawat 1 tbsp. kutsara ang produkto.
2. Ikalat ang komposisyon ng paa, balutin ito ng ilang mga layer ng food film.
3. Kasinungalingan sa ilalim ng kumot sa loob ng 20-35 minuto.
4. Hugasan ang balat.
5. Ulitin 2-3 beses sa isang linggo.

Scrub mula sa cellulite

Ang pagbabalat ay itinuturing na isang pandiwang pantulong sa paggamot ng lipodystrophy. Ang pagmamanipula na may scrub ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo at ng estado ng epidermis, ngunit ang paghahati ng taba ay hindi nag-aambag. Kabilang sa komprehensibong anti-cellulite treatment ang regular na paggamit ng mga scrub. Ang isa sa mga pinakasikat at simpleng mga opsyon ay ang ground coffee, maaari mo itong gamitin pagkatapos ng paggawa ng serbesa. Ang sopas ay idinagdag portionwise sa shower gel, ang halo na ito ay kailangang mag-massage sa mga lugar na may mahusay na balat ng orange.

Mga maskara mula sa cellulite sa mga binti

Ang epekto ng mga kosmetikong ahente na pinag-uusapan ay katulad ng mga epekto ng mga pambalot at pagbabalat. Ang mga maskara ay hindi makakatulong upang alisin ang mga sintomas ng lipodystrophy, lalo na kung mayroong cellulite sa mga binti ng mga binti at ang mga tubercle ay kapansin-pansin na hindi pinipigilan ang balat. Ang mga pamamaraan na ito ay dapat na sinamahan ng massage, pagkain at himnastiko. Inirerekomenda ng mga dermatologist kung paano mapupuksa ang cellulite sa mga binti, ay nagbibigay ng isang kurso ng clay mask:

1. Painitin at i-peel ang balat.
2. Haluin ang asul na luad na may mainit na tubig hanggang sa makapal ang cream.
3. Lubricate ang lugar na apektado ng "orange peel".
4. Iwanan ang lunas para sa 15-20 minuto, maaari itong balot sa isang pelikula.
5. Hugasan ang komposisyon.

Folk remedyo para sa cellulite sa binti

Sa alternatibong gamot, maraming mga recipe para sa mga panlabas na gamot - mask, lotion at compresses. Ang ganitong mga paghahalo ay kumikilos lamang sa itaas na mga layer ng epidermis, kaya mas mainam na gumamit ng mga sistematikong pamamaraan kung paano haharapin ang cellulite sa mga binti. Ang mga natural na decoction at isang tincture para sa panloob na pagtanggap ay tumutulong upang pabilisin ang metabolismo, upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo at pag-agos ng isang lymph.

Epektibong lunas para sa cellulite sa mga binti

Mga sangkap:

• durog na ugat at perehil - 2,5 tbsp. kutsara;
• tubig na kumukulo - 1.5-1,6 l;
• honey - to taste.

Paghahanda, gamitin:

1. Ibuhos ang raw na materyales sa halaman na may tubig na kumukulo.
2. Cool, alisan ng tubig solusyon.
3. Dalhin 4 beses sa isang araw (sa isang walang laman na tiyan) 2 tbsp. kutsara ng inumin, pagdaragdag ng honey.
4. Upang tratuhin ng 2-linggo na mga kurso na may katulad na mga pagkagambala.

Magsanay laban sa cellulite sa mga binti

Ang pisikal na aktibidad ay nakakatulong upang magsunog ng mga taba ng deposito at palakasin ang kalamnan ng corset, upang ang "alis ng balat" ay pinalutang. Kung magsagawa ka ng pagsasanay mula sa cellulite sa mga binti kahanay sa massage, isang positibong resulta ay lalabas nang mas mabilis. Sa kumbinasyon ng mga kosmetiko pamamaraan (pagbabalat, pambalot , mask), maaari mong makamit ang nadagdagan pagkalastiko at turgor ng balat.

Kung paano mapupuksa ang cellulite sa papa at binti:

1. Tumayo sa lahat ng apat. Kung hindi, kunin ang baluktot na binti sa gilid. Ulitin ang 15 ulit para sa bawat paa.
2. Ang posisyon ay magkapareho. Upang iangat ang isang tuwid na binti. Ulitin ng 20 beses para sa bawat panig.
3. Umupo sa sahig, ituwid ang isang binti. I-maximize ang pasulong at paurong. Ulitin ang 10 ulit.
4. Humiga sa iyong likod, yumuko ang iyong mga tuhod. Itaas ang katawan na may diin sa sakong. Pull up ang baluktot binti, ituwid, mas mababa likod. Ulitin para sa bawat paa 20 beses.
5. Bumaluktot sa iyong tiyan, yumuko ang iyong mga binti, itaas ang iyong mga paa. Bawat 5 segundo, iangat ang mga hips, matagal sa posisyon na ito. Ulitin ang 15 ulit.

Tumatakbo mula sa cellulite sa mga binti

Kung maingat mong isaalang-alang ang mga larawan ng mga propesyonal na atleta, makikita rin nila ang isang "orange crust". Sa tanong kung ang pagtakbo mula sa cellulite sa mga binti ay tumutulong, ang mga eksperto ay tumutugon positibo, ngunit may isang caveat. Ang mga regular na sesyon ay nag-aambag sa pagpabilis ng metabolismo , ang pagbagsak ng taba at pagtaas ng pagkalastiko ng balat. Nagbibigay ito ng pagbawas sa kalubhaan ng lipodystrophy, ngunit hindi ito ganap na puksain.

Ang isang epektibong plano ay nagsasangkot ng pagsasanay nang tatlong beses sa isang linggo (sa umaga o sa gabi):

1. Sa unang araw, mag-jogging para sa 5-10 minuto.
2. Ang susunod na aralin - 10-12 minuto, maaari mong kahaliling tumakbo sa paglalakad.
3. Sa ikatlong pagsasanay, mag-jogging lahat ng 12 minuto.
4. Mula sa ikalawang linggo, dagdagan ang oras ng pagsasanay hanggang sa 15 minuto.
5. Nagsisimula mula sa 7-8 na mga diskarte, sa bawat oras na tumakbo nang mas matagal sa loob ng 1-2 minuto, sinusubukang panatilihin ang isang tuloy-tuloy na bilis o pagpapabilis. Ang paglalakad ay pinapayagan lamang sa simula at wakas ng ehersisyo.