Mahalaga bang kumuha ng bitamina bago ang pagbubuntis? Nababahala ang tanong na ito sa karamihan ng mga ina sa hinaharap. At siyempre, sasabihin sa iyo ng anumang doktor na kapag nagpaplano ng pagbubuntis, talagang kinakailangan na kumuha ng bitamina complexes. Kaya ang stock ng mga kinakailangang macro- at microelements, ang mga bitamina ay muling pinalitan. Ligtas itong maging buntis, magtiis at manganak ng isang malusog na sanggol.
Ngunit huwag subukan upang matukoy para sa iyong sarili kung aling mga bitamina ang mas mahusay mong gawin. Upang gawin ito, kailangan mong kumunsulta sa isang gynecologist, na sasabihin sa iyo kung anong bitamina ang kailangan mong uminom bago ang pagbubuntis. Ngunit huwag kalimutan na ang mga sariwang gulay, prutas at gulay ay naglalaman ng mga natural na bitamina, na, higit sa lahat, ay kinakailangan ng katawan. Napakahalaga na pigilan ang kakulangan ng mga mineral at mga bitamina, na makakaharap mo sa mga unang buwan ng pagbubuntis. Sa pamamagitan ng paraan, halos lahat ng mga kababaihan pagpaplano pagbubuntis, ay inireseta bitamina. Makikinabang din ang isang tao sa pagkuha ng bitamina 3 buwan bago ang nakaplanong pagbubuntis.
Anong mga bitamina ang kinakailangan para sa pagpaplano ng pagbubuntis?
Ang folic acid ay kinakailangan para sa mabilis na paglago ng mga selula. Kahit na ang isang maliit na depisit ng bitamina na ito ay maaaring maging sanhi ng matinding malformations ng bata, tulad ng kawalan ng pag-unlad o kawalan ng utak. Ang pagpapaunlad ng mga vice na ito ay mapanganib dahil ang ilan sa kanila ay maaaring magsimulang umunlad nang maagang pagbubuntis, kapag ang isang babae ay hindi pa alam na siya ay buntis, at patuloy na humantong sa isang normal na pamumuhay. Ang inunan din ay nangangailangan ng isang malaking dosis ng bitamina, kasama ang kakulangan nito ang lugar ng bata ay hindi wastong nabuo, na maaaring makapukaw ng pagkawala ng gana.
Ang isang babae ay dapat magsimula sa pagkuha ng folic acid sa isang dosis ng 400 mcg 1-3 na buwan bago ang pagsisimula ng pagbubuntis upang lumikha ng isang reserba ng bitamina. Sa likas na katangian, ang folic acid ay matatagpuan sa: atay, sitrus, tsaa, kalabasa, mga kamatis at mga pakwan. Ang hinaharap na ama ay hindi din pumipigil sa pamamagitan ng folic acid, na ang kakulangan nito ay bumababa sa porsiyento ng malusog na tamud.
Ang retinol o bitamina A ay kailangan sa malalaking dosis sa isang buntis at sa pagpapasuso. Ito ay hindi kailangan upang magkaroon ng mga bitamina at upang maghanda para sa pagbubuntis. Gayunpaman, ang labis na halaga ng bitamina ay maaaring maging sanhi ng mga komplikasyon at pathologies, kaya kinakailangan upang matapos ang pagkuha ng gamot 6 na buwan bago ang pagpaplano ng pagbubuntis. Ang bitamina A ay matatagpuan sa mantikilya, langis ng isda, keso sa maliit na bahay at atay, sa berde, dilaw-pulang gulay at prutas (rose hips, aprikot, itim na currants, sea buckthorn, dill).
Ang ascorbic acid (bitamina C) ay nakakatulong na labanan ang bacteria na nagdudulot ng sakit, neutralizes ang toxins, at binabawasan ang pamamaga. Bilang karagdagan, nakakatulong ito upang makilala ang glandula, na nakakatulong na maiwasan ang anemya. Ang Ascorbicum ay matatagpuan sa abo ng bundok, sitrus, itim na kurant, repolyo at patatas.
Ang bitamina E - tocopherol ay nagdaragdag sa paghahatid ng nutrients at oxygen sa mga selula, nagpapatatag ng kanilang lamad at may isang anti-inflammatory effect. Ang kakulangan nito ay maaaring humantong sa mga miscarriages sa mga maagang yugto, kaya dapat mong kunin ang bitamina na ito bago ang pagpaplano ng pagbubuntis. Lalo na mayaman sa bitamina E vegetable oils.
Para sa pag-unlad ng balangkas at pagbuo ng ngipin, kailangan ng hinaharap na momya ng bitamina D. Kung ito ay hindi sapat, ang mga ngipin ng buntis ay nawasak, kaya dapat mong kunin ang bitamina bago buntis ang babae. Karamihan sa mga ito ay matatagpuan sa seafood, mushroom, mantikilya at gatas.
Sa pagpaplano ng pagbubuntis, mahalaga rin ang mga bitamina ng grupo B. Ngunit huwag mawala! Ang sobrang dosis ay maaaring humantong sa kabaligtaran na epekto, halimbawa, sa pagkalasing. Lalo na mapanganib ang mataas na dosis ng bitamina A at D.
Ang mga magulang sa hinaharap ay dapat na maunawaan na ang mga bitamina ay kinakailangan para sa mga buntis na kababaihan, ngunit kung sa unang (pinakamahalagang) linggo ng pag-unlad ng sanggol ay may kakulangan ng mga sangkap na ito, pagkatapos ay hindi mapapawi ng karagdagang paggamot ang mga komplikasyon. Karamihan sa mga komplikasyon na nagmumula sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring iwasan sa pamamagitan ng muling pagdaragdag ng kakulangan ng mga bitamina sa katawan kahit na bago ang pagbubuntis. Mula sa itaas, maaari nating tapusin na ang mga bitamina sa panahon ng pagbubuntis ay may mahalagang papel.