Ang mga hindi tiyak sa kanilang sarili ay kadalasang interesado ang mga kababaihan sa tanong kung paano mahalin ang kanilang sarili, at kahit na ang payo ng mga psychologist ay maaaring magkaiba sa isa't isa, ngunit magkakaroon pa rin ng ilang magkatulad na rekomendasyon.
Paano magpatawad at mahalin ang iyong sarili?
Upang masimulan, mahalaga na maunawaan kung ano ang dahilan para sa mababang pagpapahalaga sa sarili at kakulangan sa sarili na pagmamahal. Kadalasan, ang lahat ng problema ay nagmumula sa pagkabata, kapag ang mga magulang ay hindi nakatanggap ng nais na resulta mula sa kanilang pag-aaral at hindi sinasadyang mga salita ay maaaring sirain ang pag-iisip ng bata. Sa karampatang gulang, maaari itong magpakita mismo sa anyo ng kawalang-gusto at pagtanggi sa sarili bilang isang karapat-dapat na pagkatao. Minsan ang kawalan ng kakayahan sa pag-ibig sa iyong sarili ay maaaring pukawin ng ilang mga pagkakamali mula sa nakaraan, na kung saan ang isang tao ay patuloy na nakakaranas ng pagkakasala. Upang mapupuksa ang pakiramdam na kailangan mong matutunan upang patawarin ang iyong sarili. Ang nakaraan ay kailangang manatili sa nakaraan. Mahalagang maunawaan na hindi mo ito mababago, ngunit maaari kang lumikha ng isang magandang kasalukuyan at hinaharap, nang walang pagsisisi at paninisi. Inirerekomenda ng mga psychologist na kalimutan ang tungkol sa kanilang mga pagkakamali, lalo na kung sila ay may kakayahang makalason sa buhay. Matapos ang lahat, kung paano mapapalaki ang iyong sarili at matutunan kung paano mabuhay nang maligaya kung patuloy mong pinagsisisihan ang mga pagkilos na iyong ginawa. Kailangan mong mapagpatawad ang iyong kahinaan at pagkatapos ay magmamahal ay darating.
Mga tip sa kung paano mahalin ang iyong sarili sa isang babae
Upang lumitaw ang mga pagbabago sa loob, mahalagang baguhin at palabas. Para sa isang babae, nagbibigay ito ng karagdagang dahilan upang mahalin at igalang ang iyong sarili. Samakatuwid, kailangan mong pumunta sa isang diyeta, gawin sports o sayaw. Bilang karagdagan sa isang masikip figure, ito ay magdadala ng positibong damdamin na makakatulong upang mapabilis ang sikolohikal na mga pagbabago sa loob. Ang pangunahing payo kung paano ibigin ang iyong sarili, ay kailangan ito:
- mas palayawin ang iyong sarili;
- pagmasdan ang iyong hitsura;
- gumawa ng mga regalo;
- tanggalin ang papel ng biktima;
- makipag-usap sa iyong sarili nang madalas hangga't maaari;
- makinig sa iyong intuwisyon;
- purihin ang iyong sarili;
- itigil ang pagpuna at pagmamahal;
- isipin lamang ang mabuti.
Maraming kababaihan ang nakapag-focus nang labis sa kanilang mga pagkukulang at palaging iniisip ang mga ito. Ito ay isang malaking pagkakamali at isang mapanirang paalala ng iyong di-kasakdalan. Samakatuwid, pinapayuhan ng mga psychologist na gumawa ng isang listahan ng kanilang mga negatibong katangian at subukan upang tumingin sa kanila mula sa ibang anggulo. Halimbawa, ang pakikipag-usap ay maaaring isinalin sa ranggo ng mga positibong katangian - pagkakatawa at pagkamausisa, at pagkabagabag - sa pagnanais na gawin ang lahat nang maingat, makabuluhan at may kinikilingan.
Payo ng psychologist kung paano mahal ang iyong sarili, naglalaman ng isang mahalagang punto tungkol sa hindi mo dapat ihambing ang iyong sarili sa ibang tao. Kinakailangang maintindihan at tandaan na ang bawat tao ay indibidwal. Ito ang lahat ng kagandahan. Maraming kababaihan ang nagdadala ng kanilang sarili sa balangkas na lumikha ng lipunan. Halimbawa, gusto ng maraming tao na magkaroon ng isang modelo ng panlabas, ngunit sa katunayan, ang gayong kagandahan ay mukhang hindi likas at malamig. Ito ay mas mahusay na palaging mananatili sa iyong sarili, walang imitasyon at pagkopya ng ibang tao.
Mahalagang tandaan na kung ang isang babae ay hindi maibigin ang sarili, ang iba ay hindi gagawin para sa kanya. Sa kasong ito, kailangan mong malaman ang panukalang-batas, upang hindi malito ang pagmamahal para sa iyong sarili sa pagkamakasarili at pagmamataas. Ang lahat ng mga psychologist ay malugod sa isang malusog na pagkamakasarili na hindi lumalampas sa mga limitasyon ng moralidad.
Paano mahalin ang iyong sarili - paninindigan
Ang pagsang-ayon ay isang espesyal na pahayag na tumutulong upang baguhin ang pag-iisip at, samakatuwid, ang hinaharap. Sa tulong ng pag-iisip, maaari mong baguhin ang panloob na kalagayan at pag-ibig sa iyong sarili. Ang mga ganitong parirala ay dapat na malinaw na drafted at hindi sila dapat maglaman ng isang maliit na butil ng "hindi." Para sa mga pagpapatibay upang kumilos, mahalaga na ulitin ang mga ito araw-araw sa harap ng isang salamin o sa iyong sarili, para sa isang lakad. May isang listahan ng mga parirala na tutulong sa pagbabago ng iyong pag- iisip at pag-ibig sa iyong sarili, halimbawa:
- Ako ay isang likas na matalino at napaka-talino tao.
- Tinatanggap ko ang aking sarili bilang ako.
- Igalang ko ang aking sarili sa aking mga pananaw at mga alituntunin sa buhay.
- Gustung-gusto ko at mahalin ako.