Ang bawat tao ay nakaranas ng isang hangal na estado na nauugnay sa pagkalimot, na lumitaw nang walang dahilan. Nangyari na pagkatapos ng pagpasa ng ilang metro sa direksyon ng ninanais na bagay, nakalimutan mo kung ano ang kailangan mong gawin, o kapag nakipagkilala ka sa isang tao sa kalye, napagtanto mo na ang hindi pagkakaunawaan ay nalimutan mo ang kanyang pangalan.
Subukan nating maunawaan kung ano ang isang masamang memorya at kung ano ang gagawin kapag nagsisimula kayong magdusa mula sa isang di-maunawaan na pagkalimot, kawalan ng pag-iisip. Matapos ang lahat, na maunawaan ang mga sanhi ng pangyayari, maaari mong matutunan muli upang i-save ang iyong oras, nang hindi paggastos ito sa sinusubukan na matandaan kung ano ito ay kinakailangan upang gawin, tumagal, atbp.
Masamang mga sanhi ng memorya
- Kung ikaw ay isang masugid na smoker, atbp, pagkatapos ay dapat mong isaalang-alang muli ang iyong masamang gawi. Matapos ang lahat, ito ay maaaring maging pangunahing paglitaw ng kung ano ang masama sa iyong memorya. Sa pamamagitan ng pagtanggi na manigarilyo, pinahusay mo hindi lamang ang estado ng iyong memorya, kundi pati na rin ang iyong pagmamasid, konsentrasyon ng pansin. Napagtanto na ang masamang memorya ay hindi magiging isang mapagkukunan ng mahusay na kalusugan.
- Ang isa pang mahalagang dahilan para sa pagkasira ng iyong memorya ay maaaring maging labis ang impormasyon. Mula dito, ang utak ay nagsisimula upang makita ang anumang impormasyon sa mababaw. Ang isang malaking daloy ng impormasyon sa iyong utak, ay bumubuo ng pagkawala ng kalooban, kung gayon - ang kawalan ng kakayahan na pag-isiping mabuti sa isang bagay. Kung sakaling mahihirapan kang magtuon ng isang bagay, hindi ka magkakaroon ng anuman upang matandaan. Bilang isang resulta ng mga ito, mayroong isang masamang memorya, absent-mindedness.
- Pag-aralan ang iyong pagkain. Nag-aaksaya ka ba ng sapat na halaga ng mga elemento ng micro at macro, mga bitamina, na bumubuo sa pang-araw-araw na pamantayan para sa isang taong may sapat na gulang, araw-araw. Ang lahat ng ito ay maaaring mapabilis ang mga proseso ng biochemical sa utak, na nagpapasigla sa mga selula ng utak. Matagal nang napatunayan ng agham na ang masama parehong lumilitaw ang panandalian at pangmatagalang memorya bilang resulta ng pag-aayuno sa utak, hindi tamang nutrisyon.
- Kung ang iyong dugo ay mahina na puno ng oxygen, pagkatapos ito ay maaaring maging sanhi ng mga problema sa memorization, konsentrasyon. Pagkatapos ng lahat, ang katawan, na sapat na puspos ng oxygen, ay nagtitiyak ng mataas na kahusayan sa utak. Huwag kalimutan na magpahinga mula sa pare-pareho ang trabaho, pumunta sa likas na katangian o hindi bababa sa para sa 10 minuto magpalinis sa kuwarto, huminga sariwang hangin, huwag maging tamad na gawin pisikal na pagsasanay.
- Ang isang masamang memorya ay maaaring sanhi ng hindi magandang kapakanan, pagkabalisa, pagkapagod, na nangangahulugan na kinakailangan na gawin ang mga pagsasanay na makatutulong upang makapagpahinga. Kailangan mong matuto upang manatiling kalmado.
- Huwag kalimutan na kailangan mo upang makakuha ng sapat na pagtulog. Pagkatapos ng lahat, nang walang matulog na tunog, ang utak ay hindi maaaring gumana kung kinakailangan. Ito ay nagkakahalaga na sa madilim na ang mga cell ay pinakamahusay na ibalik. Kung nagbago ka araw-gabi sa iyong rehimen, pagkatapos ay nagpapakita ito kung bakit mayroon kang masamang memorya.
- Sa kasamaang palad, ang pagkalimot, atbp. Ay maaaring isang tanda ng malubhang sakit (Parkinson's disease, atbp.). Kung nakakaranas ka ng mga sintomas na nagpapahiwatig ng sakit na may kaugnayan sa utak, dapat kang kumunsulta sa espesyalista para sa payo.
Mahina memory - paggamot
Isaalang-alang ang mga tip na makakatulong matukoy kung paano gamutin ang masamang memorya.
- Para sa mga taong gumugugol ng karamihan ng kanilang oras na nakaupo, kinakailangan upang magsagawa ng mga pagsasanay para sa gulugod, leeg at likod, na nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo sa mga lugar na ito.
- Huwag ipaalala sa iyong sarili na mayroon kang masamang memorya. Tanggihan ang autosuggestion.
- Kung may isang bagay na nakalimutan, huwag mag-alala, subukang abalahin ang iyong sarili at sa lalong madaling panahon ang kinakailangang impormasyon ay awtomatikong ipagpatuloy sa iyong memorya.
- Huwag kalimutang matuto ng mga tula, mga banyagang wika. Palakihin ang halaga ng natutunan.
- Maglakad sa bukas na hangin. Sabihin ang utak sa oxygen.
- Bago matulog tandaan ang lahat ng mga pangyayari sa nakalipas na araw.
Alagaan ang iyong kalusugan, pahintulutan ang iyong katawan, huwag mag-overload ang utak sa hindi kailangang impormasyon.