Sa ngayon, ang isa sa mga pinaka-popular na sports ay skating. Ang aktibidad na ito ay may positibong epekto sa kalusugan ng tao, nakakatulong upang panatilihing magkasya at ay isang masaya at kagiliw-giliw na palipasan ng oras. Kamakailan lamang, mas marami at mas maraming mga tao ang nais na matutunan ang isport na ito, kaya subukan upang malaman kung paano mag-isketing.
Paano mag-isketing sa mga skate ng figure?
Bago ka magsimula, kailangan mong pumili ng mga isketing . Huwag magbigay ng kagustuhan sa mga sapatos na may ilang mga sukat na mas maliit o mas malaki, ang mga isketing ay dapat na maayos na umupo sa binti, ito ay tuwirang nakakaapekto sa kadalian ng paggalaw. Huwag kalimutang itali ang iyong mga sapatos nang maayos, kung hindi man ay ang iyong binti ay "kabiguan" at hindi mo magagawang maayos ang mga paggalaw, o mas masahol pa, maaari kang makakuha ng nasaktan.
Kaya, kailangan mo munang malaman kung paano magtiwala sa mga isketing, huwag magmadali sa rink ng yelo, tumayo kaagad, "pakiramdam" ang mga isketing. Matapos mong mapagtanto na sapat ang iyong tiwala, subukang tumagal ng ilang hakbang, unang nakahilig sa panig. Pagkatapos ng isang maliit na pagsasanay, lumabas sa yelo, huwag lamang magmadali at tandaan ang pangunahing panuntunan: kapag nakasakay, ang mga binti ay dapat na bahagyang baluktot sa mga tuhod. Upang mag-slide sa yelo, kinakailangan upang itulak ang panloob na gilid ng binti (ang isa na iyong na-jogging), at ang pangalawang binti ay dapat ilagay sa harap. Sa panahon ng pag-ski, subukan upang ilipat ang sentro ng grabidad mula sa paa hanggang paa. Ang lahat ng ito ay isang bagay ng pagsasanay, pagsasanay higit pa at sa bawat kilusan ay magbibigay sa iyo ng lahat ng mas madali.
Paano mahusay ang skating?
Ang pagkakaroon ng pinagkadalubhasaan ang mga pangunahing kaalaman ng skating, karamihan sa mga tao ay nais na matuto nang higit pa sa teknikal na pagmamaneho. Madalas na nagsisimula sa isport na ito ang nais malaman ang mga sagot sa mga tanong:
- Paano mag-isketing sa likod? Ito ay isang maliit na mas kumplikado kaysa sa pagmamaneho pasulong, bagaman ang mga paggalaw ay pareho, lamang sa reverse order. Kailangan mo munang ilipat ang mga alternating shocks ng kaliwang at kanang paa, na gumagawa ng mga hakbang sa arko.
- Paano mabilis sa skate? Upang bumuo ng bilis sa yelo, kinakailangan upang ikiling ang katawan pasulong habang skating. Napakahalaga na ang mga binti ay bahagyang baluktot sa tuhod, at ang ulo ay itinaas, dapat mong tuwid. Subukang mag-slide, hindi tumakbo, gumawa ng isang sipa nang maayos at madali, at huwag kalimutang ilipat ang sentro ng grabidad mula sa paa hanggang paa.
- Paano mag-isketing nang maganda? Kung natutunan mo ang isang nakakatawa na skating, maaari mong simulan ang pag-aaral ng mga elemento na gagawin skating hindi lamang mabilis, ngunit maganda rin. Una, kailangan mong master ang mga liko, para dito, patulak sa kanang paa (kung bumabalik ka sa kaliwa) taasan ang dalas ng paggalaw at paikutin ang katawan sa direksyon ng pag-ikot. Upang maganda ang pagsakay, hindi kinakailangan upang isagawa ang mga pinaka masalimuot na elemento na mayroon ang mga propesyonal, lalo na mula nang
para sa kanilang pag-unlad ay aabutin ng maraming oras. Maaari kang matuto nang mas simple, ngunit magandang diskarte, halimbawa, "lunok". Upang gawin ang sangkap na ito, kailangan mong makakuha ng bilis, ilipat ang timbang sa kanang binti, at itaas ang kaliwa at likod, na bahagyang paglalahad ng daliri ng ridge. Ang mga binti ay dapat tuwid, ang katawan ay bahagyang bumababa pasulong at hangga't posibleng yumuko sa likod, ang mga kamay ay dapat na ikalat, ito ay makakatulong na panatilihin ang balanse at gawing mas maganda ang elemento.
Kung alam mo kung paano mag-isketing ng propesyonal, dapat mong maunawaan na ang gawaing ito ay hindi isang taon. Ang mga propesyonal na atleta ay sinanay sa sport na ito mula sa isang maagang edad, samakatuwid, upang makabisado ang sining ng skating, kinakailangang sumali sa pagsasanay para sa maraming taon.