Ang mga sumusunod sa kanilang figure at nais na magkaroon ng hindi lamang isang payat ngunit din ng isang magandang kaluwagan katawan malaman na ito ay mas mahusay kaysa sa kapangyarihan sports sa hindi ito ay makakatulong. Listahan ng mga sports ng kapangyarihan kung saan ang mga kababaihan ay maaaring subukan ang kanilang mga kamay sa isang bagay na lubos na kahanga-hanga at nais naming nais na tumira sa ilan sa mga ito.
Weightlifting for women
Ang Weightlifting ay isang isport ng lakas na nakabatay sa paggawa ng mga weight lifting exercises. Ito ay kadalasang ginagamit sa gayong mga shell bilang isang barbell at sports weight. Kahit na ang weightlifting ay itinuturing na nakararami isang panlalaki isport, ang mga kababaihan din subukan ang kanilang mga kamay sa ito at makamit ang tagumpay. Narito ang lahat ay nakasalalay sa karunungang bumasa't sumulat ng tagapagsanay, na dapat isaalang-alang ang mga katangian ng babaeng katawan, na likas na katangian ay mas mahina kaysa sa lalaki, kapag nagtatayo ng isang pattern ng pag-aaral. Kung tungkol sa mga takot sa maraming mga kinatawan ng makatarungang sex na pagkatapos ng pagsasanay ang kanilang katawan ay magbabago at maging tulad ng isang lalaki, hindi ito ganoon. Kung hindi ka kumuha ng mga steroid sa walang limitasyong halaga, ang katawan ay lalakas, ngunit hindi ito magbabago sa labas.
Kettlebell lifting and women
Ang Kettlebell lifting ay medyo popular din sa kababaihan, dahil ito ay tumutulong hindi lamang upang lumikha ng isang magandang katawan, kundi pati na rin upang bumuo ng lakas. Kabilang sa mga merito ng mga timbang ay maaaring tawagan ang kanilang availability, ekonomiya at pagiging simple. Ngunit ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ito ay isang halip kumplikadong isport na nangangailangan ng malubhang paghahanda at ilang mga pisikal na kakayahan. Samakatuwid, hindi inirerekumenda na magsimula sa mga bigat nang sabay-sabay. Ito ay mas mahusay na unang pumunta sa pamamagitan ng isang mahusay na pisikal na kurso sa pagsasanay, at pagkatapos ay lumipat sa mas mabibigat na workloads. Kasabay nito, ipinakita ng mga pag-aaral na ang ganitong lakas ng pagsasanay, isinasaalang-alang ang mga katangian ng babaeng pisyolohiya, pinatitibay ang mga kalamnan at ligaments ng pelvic floor, nagpapabuti sa kalusugan at pigura. Pinakamainam na magsimula ng pagsasanay sa mga timbang sa isang maagang edad, hanggang 18-20 taon, kung gayon mas madali upang makamit ang nais na mga resulta, kung magpasya kang pumili ng isport na ito sa isang mas huling edad, dapat mong maingat at makatwiran na lumapit sa pagsasanay na walang labis na pagpapalabas ng iyong katawan.
Powerlifting para sa mga kababaihan
Kung gusto mo ang sports power, pagkatapos powerlifting, perpekto para sa kalamnan development at promosyon sa kalusugan. Ito ay sa tulong ng sport na ito maaari mong bigyan ang iyong katawan ng isang lunas na hindi mo makuha sa pamamagitan ng pagsasanay sa mga simulators sa gym. Siyempre, ito ay mas kumplikado, ngunit ang resulta ay katumbas ng halaga, ngunit ang mga takot na matapos ang pagsasanay ng iyong mga kalamnan ay magiging kasing dami ng mga tao, ganap na walang batayan, dahil ang organikong babae ay nakaayos nang magkakaiba at imposible ito. Una, dahil sa ang katunayan na ang mga kababaihan ay may napakababa na antas ng testosterone, na gumaganap ng isang napakahalagang papel sa pagtaas ng kalamnan mass. Pangalawa, ang karamihan sa mga kababaihan ay hindi kumonsumo ng mas maraming protina dahil kailangan nila ang paglago ng kalamnan.
Babae armwrestling
Ang isa pang malakas na isport para sa mga kababaihan ay ang armwrestling .
Isa pang nakakaaliw na kumpetisyon, kung saan ang mga kababaihan ay nakikilahok - ang pag-aangat ng braso. Sa ganitong uri ng kumpetisyon, ang timbang ay dapat na itataas sa pamamagitan ng isang pag-ikot na umiikot na hawakan na may diameter na 60 mm. Para sa tagumpay sa isport na ito, hindi gaanong pangkalahatang pisikal na paghahanda, ngunit ang lakas ng mahigpit na pagkakahawak, na mahalaga, samakatuwid, sa ganitong mga kumpetisyon ang mga propesyonal na manlalaro ay madalas na nakikibahagi.