Omega-3 para sa pag-iwas at paggamot ng mga komplikasyon sa obstetric
Ang Omega-3 sa panahon ng pagbubuntis ay kinakailangan para sa:
- Pag-iwas sa kusang pagpapalaglag at pagkabata.
- Pagbabawas ng posibilidad ng toxicosis sa mga huling panahon.
- Pag-iwas sa pagsisimula at pagpapaunlad ng depresyon sa isang buntis.
- Tamang pagbuo ng kaligtasan sa sakit, utak at paligid nervous system ng bata.
- Nabawasan ang presyon ng dugo.
Ang Omega-3 sa panahon ng pagbubuntis ay nagbibigay ng isang mahusay na kondisyon ng balat, nagpapabuti ng kutis, nagpapabuti ng kalooban, nagpapanatili ng normal na pangkalahatang pisikal na kondisyon.
Pinagmulan ng omega-3 para sa mga buntis na kababaihan
Ang kinakailangang dosis ng omega-3 sa pagbubuntis ay maaaring makuha sa pamamagitan ng pagkain ng mga pagkain na naglalaman ng sangkap na ito araw-araw. Ang pangunahing "mga supplier" ng polyunsaturated mataba acids ay isda at gulay langis. Gayundin, ang omega-3 ay nasa mga mani, buto, gulay, maraming prutas, itlog ng itlog, karne, manok. Ang mga namumuno sa mga langis para sa nilalaman ng mataba acids ay rapeseed at soy. Gayunpaman, para sa pagpuno ng mga salad at paghahanda ng iba pang mga pagkain, posible na magamit ang langis ng flaxseed. Ang isda ay hindi magkasya sa anumang, ngunit lamang dagat at lamang mataba varieties. Ang pinaka-mayaman sa omega-3: mackerel, herring, salmon. Kapag nagluluto ng isda, iwasan ang Pagprito. Karamihan mas tastier, at pinaka-mahalaga, mas kapaki-pakinabang, pinakuluang isda o inihurnong sa oven sa manggas. Ang huli ay inihanda sa sarili nitong juice, at sa gayon ay pinapanatili ang napakahusay na mga sangkap.
Ang tamang, balanseng nutrisyon na may ipinag-uutos na pag-inom ng pagkaing-dagat sa karamihan ng mga kaso ay maaaring magbigay ng isang buntis na may araw-araw na dosis ng omega-3. Gayunpaman, kung minsan ang isang balanseng diyeta ay hindi sapat, at pagkatapos ay tumulong sa iba't ibang pandagdag sa pandiyeta.
Ang mga benepisyo at panganib ng omega-3 na gamot para sa mga buntis na kababaihan
Ang kawalan ng omega-3 sa katawan ng isang buntis ay maaaring magpahiwatig ng labis na pagkatuyo ng balat, hanggang sa hitsura ng pangangati. Maaari mong palitan ang mga reserbang ng isang mahalagang sangkap sa pamamagitan ng pagkuha ng mga biologically active supplements. Sa ngayon, ang mga naturang gamot ay hindi pangkaraniwan, at ginagawa ng halos lahat ng mga pharmaceutical company. Dahil sa malaking bilang ng mga tagagawa ng omega-3 para sa mga buntis na kababaihan, ang mga umaasang mga ina ay kadalasang may tanong: alin ang mas mahusay? Kadalasan, ang mga kababaihan ay inireseta ng Omega Vitrum Cardio at Aevit, pati na rin ang mga bitamina complex na may mataas na nilalaman ng mataba acids Multi-tab Raskaus Omega-3, Pregnacare Plus Omega-3. Gayunpaman, sa kabila ng katotohanang ang BAA ay hindi isang medikal na produkto at walang ganap na contraindications, tanging ang isang doktor ay maaaring magrekomenda ng angkop na omega-3 at ang kanilang dosis para sa mga buntis na kababaihan.
Para sa mga nagpasya upang makatanggap ng polyunsaturated mataba acids, gamit ang pandiyeta supplements, maliban sa isang maingat na pagbabasa ng mga tagubilin, ito ay kinakailangan upang kumunsulta sa isang doktor. Ang over-saturation na may ganitong sangkap ng organismo ng isang buntis ay mapanganib din. Pagkatapos ng lahat, ang labis na pagkonsumo ng omega-3 ay maaaring dagdagan ang panganib ng pagdurugo ng maraming beses. Huwag paniniwalaan nang walang taros ang mga pagsusuri at payo ng mga kaibigan, tanging ang mga resulta ng pananaliksik sa laboratoryo ay maaaring isang direktang indikasyon para sa paggamit nito.
Kung ang isang buntis ay tumatanggap ng polyunsaturated acids tanging mula sa pagkain, ang isang "overdose" ay halos imposible, maliban kung, siyempre, ang isa ay hindi kumakain ng isda sa araw-araw.