Nangyayari ito na nahihirapan naming matandaan ang pangalan ng aktor o ang pangalan ng gamot, ang mga kaso na ito ay ganap na normal at hindi maging dahilan upang magalala ang sinuman. Isa pang bagay, kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa permanenteng pagkalimot, marami ang itinuturing na mga sintomas ng malubhang sakit, tulad ng Alzheimer's disease, demensya, mga tumor sa utak at atherosclerosis. Ngunit ito ay hindi palaging ang kaso, ang mga dahilan para sa pagkalimot ay maaaring maging iba't ibang mga pagbabago sa katawan, din pansamantalang pagkasira ng memorya ay maaaring maging ganap na normal na kababalaghan. Halimbawa, kapag nahuhumaling tayo sa mga saloobin ng isang paksa (kaganapan) para sa iba pang mga lugar ay hindi na umiiral, kaya't madali para sa atin sa oras ng trabaho upang makalimutan kung gaano karaming asukal ang dapat ilagay sa tsaa para sa asawa at, nang ang huling oras ay pakanin ang pusa. Kaya sa halip na panicking, kung ano ang gagawin sa pagkalimot, kailangan mong subukan upang malaman kung bakit ito nangyayari sa iyo.
Mga sanhi ng pagkalimot
Upang maunawaan kung paano mapupuksa ang iyong pagkalimot, kailangan mong maunawaan ang mga sanhi nito, na maaaring maging sobrang lansakan. Bilang karagdagan sa mga nabanggit na sakit, pati na rin ang katandaan, ang pagpapahina ng memorya ay maaaring sanhi ng mga sumusunod na salik:
- talamak na nakakapagod na syndrome;
- pagbubuntis;
- menopos;
- kakulangan ng iodine;
- madalas na paggamit ng alak;
- intensive smoking smoking;
- stress;
- talamak na pagkalasing;
- isang estado ng makakaapekto;
- pagkakalog ng utak;
- craniocerebral trauma;
- chemotherapy.
Siyempre, upang tumpak na matukoy ang dahilan kung bakit nagsimula kang magkaroon ng mga problema sa memorya, kailangan mong makipag-ugnay sa isang espesyalista. Basta hindi inaasahan na siya ay magreseta ng isang gamutin para sa limot. Upang uminom ng mga tablet na maaari mong mag-alok, kung ang dahilan lamang ng pagkalimot ay seryoso. At sa karamihan ng mga kaso, magkakaroon ng sapat na pahinga at pagtanggap ng mga bitamina complexes, sa karagdagan, walang sinuman ang pumipigil sa iyo sa pagsasanay sa iyong memorya.
Forgetfulness - ano ang gagawin?
Tulad ng nabanggit na sa itaas, posible na labanan ang pagkalimot, kung hindi ito sanhi ng malubhang sakit, nang nakapag-iisa. Upang gawin ito, kailangan mong magsagawa ng iba't ibang pagsasanay upang sanayin ang memorya. Maaari mong gawin ang guesswork ng mga scanwords o krosword puzzle, kung mayroon ka
Kung patuloy mong malilimutan kung saan inilalagay ang bagay na ito o ang bagay na iyon, makakatulong ang ganitong uri ng pagsasanay. Pumili ng 6-10 iba't ibang mga item, isulat ang kanilang mga pangalan sa isang sheet, at pagkatapos ay ilatag sa iba't ibang mga sulok ng apartment. Ngayon dalhin ang listahan at hanapin ang bagay sa likod ng bagay. Mahalaga na huwag maghanap ng apartment, at subukang tandaan, nililikha ang pag-iisip ng imahe ng bagay, kung saan mo ito inilagay.
Hindi masama ang tumutulong at pagbabasa, ngunit hindi naisip. Kailangan mong basahin ang teksto, sinusubukan na matandaan ang kanyang pangunahing ideya, ilang mga tesis, mga sipi. Ulitin kung ano ang iyong nabasa sa iyong sarili, o gumawa ng retelling para sa isang tao.
Mayroong maraming mga paraan ng pagbuo ng memorya: ang pag-unlad ng pag-iisip na pag-iisip, ang paraan ng pagkalkula sa bibig, pagsasaulo ng mga numero ng telepono ng asawa at girlfriends - piliin ang iyong sarili, at ang memorya ay hindi mabibigo ka pa.