Kung hindi mo alam kung paano mag-focus sa layunin , imposibleng makamit ang tagumpay. Samakatuwid, ito ay kapaki-pakinabang upang makahanap ng oras para sa pagsasanay pansin at gumaganap na pagsasanay para sa memorya sa mga matatanda. Sa una, ang lahat ng ito ay maaaring mukhang kumplikado at hindi matagumpay, ngunit ang mga regular na klase ay may kakayahang magpakita ng isang mahusay na epekto.
Paano matutunan upang ituon - magsanay
- Pagbabasa . Naturally, hindi simple, ngunit may tuso. Basahin ang isang hindi pamilyar na teksto at sabay-sabay bilangin ang bilang ng mga salita. Dalhin ang 2-3 minuto para dito, huwag tulungan ang iyong sarili sa iyong mga daliri. Pagkatapos ay tapat na bilangin ang bilang ng mga salita sa takong nakalakip, perpekto kung ang mga resulta ay pareho. Piliin ang bawat oras na ang mga bagong teksto ay talagang bumuo ng iyong pansin, kaysa magsanay sa pagsasaulo ng isang tukoy na sipi.
- Meditasyon . Isa sa mga pinaka-popular na pagsasanay para sa pansin ng pagsasanay sa mga matatanda, na tumutulong upang maunawaan kung paano matuto upang mabilis na magtuon ng pansin sa isang partikular na problema. Maaari mong isagawa ito sa anumang maginhawang paraan para sa iyo. Halimbawa, maaari kang magtakda ng isang layunin para sa isang tiyak na oras upang obserbahan ang isang pangalawang kamay o isang nasusunog kandila, hindi nagpapahintulot sa iba pang mga saloobin. O maaari mong subukan ang iyong sarili sa visualization : isipin ang isang mansanas, subukan na pakiramdam nito makinis na ibabaw, tingnan ang petiole at ang malambot na labi ng bulaklak sa ilalim ng prutas. Isipin ang halimuyak ng sirang mansanas, pag-isipin kung ano ang gusto nito, iisipin ito, ituring ang detalye ng bawat bahagi.
- Visual kasiyahan . Ang ganitong mga ehersisyo ay hindi lamang sumasagot sa tanong kung paano bumuo ng pansin sa isang taong may sapat na gulang, ngunit makakatulong din na mapabuti ang memorya upang maunawaan. Maaari mo itong gawin kahit na sa trabaho, i-type lamang ang salitang "mga larawan" sa patlang ng paghahanap. Pagkatapos ay mag-click sa anumang at subukan na matandaan ang lahat ng mga maliwanag na detalye. Pagkatapos isara ang bintana at isulat ang lahat ng naaalala mo. Pagkatapos nito, suriin ang iyong sarili: ang normal na resulta ay 5-9 na bahagi, higit sa 9 ay isang mahusay na tagapagpahiwatig, at kung mayroon kang mas mababa sa 5, dapat mong magsanay ng mas mahirap, kung hindi, hindi mo matandaan ang pin code mula sa bank card.
- TV . Mayroon bang mga paboritong palabas, habang ikaw ay nakaupo sa screen? Pagkatapos ay gawin mo ang iyong katulong sa panahon ng pagsasanay para sa pansin. Simulan upang tingnan at, sa lalong madaling binalangkas ang pinaka-kagiliw-giliw na sandali, simulan ang timer sa telepono. Dalawang minuto, panoorin lamang ang pagbabago ng mga numero sa screen, nang hindi ginulo ng TV.
- Pagguhit . Alam mo ba kung ano ang isulat sa parehong mga kamay ay kapaki-pakinabang para sa pagpapaunlad ng aktibidad ng utak? Sa pamamagitan ng atensyon na ito ay tumutulong din, kumuha sa bawat kamay ng isang nadama-tip pen, at gumuhit sa parehong oras. Sa isang sheet triangles dapat i-out, sa iba pang mga - bilog. Kung sa loob ng isang minuto ay gumuhit ka ng 8-10 na numero, bigyan ang iyong sarili ng premyo, 5-7 ay nagsasalita tungkol sa mga average na tagumpay, at mas mababa sa 5 at hindi dapat nabanggit. Kapag ang pag-eehersisyo ay naging simple, tumagal ng 2 felt-tip pen sa isang banda, at gumuhit sa bawat figure mo, ang transcript ay pareho.
Mahalagang gawin ang mga pagsasanay na ito nang regular, ngunit huwag pilasin kung napapagod ka na. Upang makamit ang mga magagandang resulta, magtrabaho ka kapag komportable ka, at huwag pilitin ang iyong sarili na sanayin ang saradong mata, wala pang benepisyo.