Ang emosyonal na pag-asa ay isang masakit, sobrang pangangailangan para sa ibang tao. Kadalasan ito ang dahilan para sa ilang mga paulit-ulit na pagkilos na naglalayong makakuha ng suporta, ginhawa mula sa ibang tao. Kung may emosyonal na pag-asa sa isang tao, ang relasyon sa kanya ay nakakakuha ng sobrang halaga, na sinamahan ng paghihirap at pagkabalisa sa kaganapan ng hindi posible ng pakikipag-usap sa isang tao.
Mga sanhi ng emosyonal na pag-asa
Kadalasan ang kababalaghang ito ay nagmumula sa mga unang pinsala, malalim na damdamin at sakit sa isip. Talagang totoo ito sa mga nakaranas ng kalungkutan sa maagang pagkabata, na posible kahit sa isang malaking pamilya, o kawalan ng pagmamahal mula sa mga magulang, o kakulangan ng angkop na respeto at pansin. Marahil ito ang kaso sa mga hindi nakatanggap ng kinakailangang pag-apruba, o nakaranas ng madalas na pagpuna.
Kung ang isang bata ay nakakaranas ng isang matinding kakulangan ng isang bagay, wala siyang panloob na katiyakan at suporta - bilang isang resulta kung saan ang taong ito ay nagsisimula upang hanapin ito sa ibang mga tao. Bilang isang tuntunin, ang relasyon bilang isang resulta ng mga ito ay palaging binuo sa parehong mali at traumatiko sitwasyon.
Emosyonal na dependency sa mga relasyon
Kadalasan sa mga kababaihan ay may ganitong kababalaghan bilang emosyonal na pag-asa sa isang tao. Kung pinag-uusapan natin ang co-dependence (ibig sabihin, pantay na labis na labis na paghahangad sa isa't isa sa bawat isa sa kanila), ito ay hindi napakahirap para sa isang tao, kung ang kanyang pagtitiwala ay nakasalalay sa isang pader ng hindi pagkakaunawaan. Ang emosyonal na pag-asa ay maaaring magpakita mismo sa kabuuang pagtanggi sa sarili, at sa labis na pang-unawa ng impluwensya ng ibang tao. Ang isang tao, hindi ang kanyang sariling tao, ay sa unang lugar, na sa panimula ay mali.
Ang isa pang pagpipilian ay ang pagsamahin sa isa pa. Kung sa halip na mabuhay ang iyong buhay, ang isang tao ay lumiliko sa mga pangangailangan ng iba pang mga tao at mga kaisipan ng ibang tao, ito ay isang direktang paraan sa isang nervous breakdown. Ngunit ang isang tao ay gumagamit lamang nito upang itago mula sa anumang mga problema na siya ay natatakot na harapin ang nag-iisa.
Kadalasan tila ang emosyonal na pag-asa ay isang paggamot na ginagawang mas maligaya at mas protektado ka. Gayunpaman, sa katunayan, ito ay isang ganap na di-makatwiran na pamamaraan, at ang anumang pag-asa ay laging nakapipinsala para sa isang tao.
Paano mapupuksa ang emosyonal na pag-asa?
Sa ilang mga sitwasyon, ang ganitong uri ng pagpipigil sa sarili ay hindi na posible, at kinakailangan ang kwalipikadong tulong sa sikolohiya. Ang mga dahilan para sa problemang ito ay mas malalim kaysa sa tila, at kadalasan hindi ang bagay ng pagsalig mismo ay nagiging sanhi ng pagtitiwala na ito, lalo na ang mga problema sa emosyonal na panloob.
Gayunpaman, huwag kaagad sumuko. Pag-alis ng emosyonal na pag-asa maaari mong subukan at i-hold ang iyong sarili, at kung ito ay hindi gumagana, pagkatapos ay makipag-ugnay sa isang therapist.
- Umupo nang kumportable at isara ang iyong mga mata. Ano ang hitsura ng iyong link sa bagay ng iyong pagkalulong? Ito ba ay isang ray ng liwanag, isang lubid, isang thread?
- Isipin kung gaano ka tahimik na masira ang koneksyon na ito. Nararamdaman mo ang isang bahagyang alarma, ngunit pagkatapos - lunas.
- Alamin kung ano ang eksaktong nawala mo dahil sa ito (parehong materyal at emosyonal na mga benepisyo).
- Isipin na natanggap mo ang lahat ng mga mapagkukunan sa itaas mula sa ibang pinagmulan. Ano ang pinagmumulan nito? Maghanap ng hindi bababa sa tatlo.
- Kunin ang imahe ng isang ganap na tao na mayroon ang lahat ng kailangan mo, itali sa iyong sarili - ang parehong koneksyon na bago konektado
sa iyo ng bagay ng pagtitiwala (thread, sinag, atbp.). - Tanggapin mo ang larawang ito. Mayroon kang lahat ng kailangan mo. Tangkilikin ito.
- Isipin kung paano mo magagamit ang iyong mga bagong kalayaan at mga pagkakataon.
- Paano magkakaroon ng kaugnayan sa dating bagay ng iyong attachment pagkatapos nito?
- Planuhin ang iyong hinaharap nang hindi siya, isaalang-alang ang ilang mga pagpipilian.
Pagkatapos nito, dapat mong buksan nang ganap ang iyong mga mata sa isang malayang tao. Maaari mong ulitin ang pagsasanay na ito nang maraming beses.