Ano ang hindi mo maaaring kumain ng isang ina ng nursing - isang listahan ng mga pagkain

Sa isang pagkakataon kapag ang bagong nanay ay nagsimulang magpasuso, napakahalaga na subaybayan ang kanyang diyeta at pamumuhay, dahil sa karagdagan sa kanyang sarili, kailangan niyang punan ang mga sustansya ng isang maliit, mahina pa katawan. Upang maiwasan ang mga sakit sa pagkabata, kailangan mong ibukod mula sa iyong diyeta ng maraming mga produkto. Ang mahigpit na listahan ng mga pagkain na hindi maaaring kainin ng isang ina na nag-aalaga ay tumutukoy sa unang buwan ng paggagatas, kung gayon ang mga pag-angkin ay isang maliit na hinaan. Of course, ang paninigarilyo, alak at pagkuha ng mga gamot ay ganap na hindi kasama, at ang mga nakababahalang sitwasyon ay minimize.

Hindi inirerekomenda

Kaya, kung anong mga pagkain ang hindi maaaring kainin ng mga ina ng pag-aalaga:

• citrus, seafood, red berries at prutas, honey - strong allergens;
• matamis o carbonated na inumin - sanhi ng pamamaga, pinsala;
• malakas na pampalasa, sibuyas, bawang - maaaring baguhin ang lasa ng gatas, na kung saan ay maaaring pukawin ang isang pansamantalang kabiguan ng dibdib;
• buto-buto - sanhi bloating;
• Ang malakas na tsaa, kape - ay maaaring makapukaw ng labis na aktibidad;
• baking, cakes, cake, tsokolate - mataba at mabigat na pagkain, bilang karagdagan, ay maaaring maging sanhi ng hindi ginustong pagbuburo sa tiyan ng sanggol;
• Gatas na hindi pa natutunan ng baka - kumakaway sa mapanganib na bakterya para sa sanggol.

Para sa mga produkto ng alerdyi, ilang buwan pagkatapos ng simula ng pagpapasuso, maaari mong subukan upang ipakilala ang mga ito sa diyeta sa isang maliit na halaga.

Mahigpit na ipinagbabawal

Na tiyak na imposibleng kumain ng nursing mum, kaya ito:

• mushroom;
• mayonesa;
• mga produkto ng sausage;
• semi-tapos na mga produkto, fast food;
• de-latang pagkain;
• mainit na pulang paminta;
• anumang mga produkto ng kahina-hinalang pinagmulan o hindi pa maayos na naproseso.

Lahat ng mga produktong ito, kahit na sa pamamagitan ng gatas ng ina ay maaaring maging sanhi ng pinsala sa bata, maging sanhi ng malubhang pagkalasing, pagbuburo at colic.

Simula sa ikalawang buwan ng pagpapakain, maaari mong (at kailangang) unti kitang ipakilala ang mga bagong produkto, mas mabuti ang mga gulay at prutas. Ang mga bitamina, sa dulo, ay kinakailangan para sa ina at mga bata ng katawan, at kailangan nilang kunin mula sa isang lugar. Ang panuntunan dito ay pareho - ang isang produkto ay ipinakilala sa dalawa o tatlong araw, malapit na sinusunod ng aking ina ang reaksyon ng bata.

Bakit hindi maaaring pakainin ng gatas ang ina?

Mayroong iba't ibang mga opinyon tungkol sa kung posible para sa ina na uminom ng gatas. Sa isang banda - tsaa na may gatas mula sa oras na pauna ay itinuturing na isang mahusay na paraan para sa pagpapabuti ng paggagatas, sa kabilang banda - sa hindi ginagamot na gatas ang masa ng bakterya at partikular na lactose, na napakahirap na digest ng mga tiyan ng mga bata. Ang pinakamainam na solusyon para sa ina ay ang pag-inom ng gatas bilang bihira hangga't maaari at lamang pinakuluang, at kumuha ng kaltsyum mula sa fermented na mga produkto ng gatas (kefir, cottage cheese), low-fat cheese.

Sa kabila ng maraming mga paghihigpit, ang menu ng nursing mother ay hindi dapat "gutom", dahil walang sinuman ang nagsabi na ang ina ng ina ay hindi makakain ng anumang bagay. Ang batayan ng diyeta ay dapat na maging light gluten-free cereals, lean na pinakuluang o inihaw na karne, pinapayagan ang mga prutas at gulay, cottage cheese. Ang isang paunang kinakailangan para sa mahusay na paggagatas ay din ng maraming inumin - dalisay na tubig, mga inumin ng prutas, compotes, kefir. Ang diyeta na ito ay maaaring maging batayan ng karaniwang diyeta para sa parehong ina at sanggol sa hinaharap, dahil hindi ito nagdadala ng anumang pinsala at nagbibigay ng isang halip malaking listahan ng mga kapaki-pakinabang na bitamina at bakas na mga elemento.

Ang proseso ng pagpapasuso ay hindi lamang masyadong matalik at kasiya-siya para sa ina, ngunit din, siyempre, napaka responsable. Kung ang isang babae ay maaaring sumunod sa tamang at balanseng pagkain, pagkatapos ay sa unang yugto ng buhay ay bibigyan niya ang bata ng maximum na kalusugan at kaligtasan sa sakit.